标题: 巧用十招可保健康长寿 [打印本页]

作者: 唐装水手    时间: 2007-12-15 21:54
标题: 巧用十招可保健康长寿

                      巧用十招可保健康长寿

    人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。
  第一,生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后,不能认为自己已经老了,应该保持自己永远是春天的心态。
  第二,广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。
  第三,经常阅读幽默小说,欣赏喜剧色彩的节目。
  第四,要保持高质量的睡眠,睡眠可增强免疫功能,起到预防和延年益寿的作用。
  第五,生活中不怕有压力,对待困难不畏缩,敢于向困难挑战。
  第六,花甲之年是人生的一个转折,应选择新的目标,培养自己多方位的爱好,使自己兴趣更为广泛。
  第七,加强体育锻炼。
  第八,每年进行一次体格检查,将疾病消灭在萌芽状态
  第九,要有一个温馨和谐幸福的家庭,要给小字辈当家做主的自由,把自己留在孩子们中间。
  第十,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。


作者: 畅游大海    时间: 2007-12-15 22:14




作者: 泽雅    时间: 2007-12-16 06:49
       保持健康长寿有一个良好的心态是很重要的!
作者: 睢县小鱼    时间: 2007-12-16 08:57
原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:



作者: 睢县小鱼    时间: 2007-12-16 09:16
广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。

作者: 风光旖旎    时间: 2007-12-16 09:34
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        保持健康长寿有一个良好的心态是很重要的!

作者: 汉鸭子    时间: 2007-12-16 13:41



作者: 雪韵梅情    时间: 2007-12-16 13:51
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        保持健康长寿有一个良好的心态是很重要的!

作者: 矿灯    时间: 2007-12-16 14:06
生活上永远保持乐观向上的态度
作者: 快乐老头    时间: 2007-12-16 17:31
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        保持健康长寿有一个良好的心态是很重要的!

作者: 快乐泳者    时间: 2007-12-16 17:39
原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表:






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