标题: 男人长寿的秘诀都在这14句话里 [打印本页]
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-8 11:07
标题: 男人长寿的秘诀都在这14句话里
许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。
男人长寿的秘诀都在这14句话里（供图/华盖）
1、常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 3、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
6、心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7、有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-8 11:09
8、身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9、口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
10、每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
11、睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
12、维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
13、干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
14、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
男人对抗衰老有5个关键
1、要相信自己性机能是正常的、强壮的，健康的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
4、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
作者: 今来 时间: 2016-7-8 11:18
探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-8 11:09 
8、身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重 ...
至理名言 长寿秘诀 尽在里边 值得学学
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-8 11:24
今来 发表于 2016-7-8 11:18
至理名言 长寿秘诀 尽在里边 值得学学
非常感谢白银长老第一时间的精彩论述
作者: 谛仙 时间: 2016-7-8 12:36
学习了！
要想长寿睡眠好，
息怒常乐七分饱，
烟酒不沾装聋哑，
刷牙游泳身体好！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-8 12:48
谛仙 发表于 2016-7-8 12:36
学习了！
要想长寿睡眠好，
哈哈，太有才了，出口成章。点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-7-8 14:29
作者: 今来 时间: 2016-7-8 14:33
探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-8 11:24
非常感谢白银长老第一时间的精彩论述
院长下午好
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-7-8 15:40
有道理！！
作者: 弥勒佛 时间: 2016-7-8 16:55
学习了，有益健康。
作者: 岸上人 时间: 2016-7-8 17:16
学习了！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-8 18:27
岸上人 发表于 2016-7-8 17:16
学习了！
谢谢精彩表达
作者: 张兴 时间: 2016-7-8 20:09
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-7-8 20:27
男人长寿的秘诀都在这14句话里，不错！
长寿，人之所欲也，但看看那些长寿的佛子道士，他们往往从不把长寿当做自己的目标，相反，那些一心要长寿的人，心事重重，为长寿而长寿，反倒早夭。
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-7-8 22:10
学习了，谢谢！
作者: 深海06 时间: 2016-7-8 22:11
好贴，学习了 ！ 赞 ！
作者: 文苑 时间: 2016-7-8 22:35
探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-8 11:09
8、身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重 ...
学知识，改善自己的随意，提供生活质量、好。
作者: 大道致简 时间: 2016-7-9 00:48
养生云云话题长，
纵有男人良妙方。
如鱼得水闻其详，
言尊必行保健康。
作者: 山苗 时间: 2016-7-9 04:54
学习了，有益健康。
作者: 醉老虎 时间: 2016-7-9 05:27
谢谢！学习了
作者: 山水游 时间: 2016-7-9 08:04
健康开心。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-9 12:09
鱼象鱼 发表于 2016-7-8 20:27
男人长寿的秘诀都在这14句话里，不错！
长寿，人之所欲也，但看看那些长寿的佛子道士，他们往往从不把长 ...
谢谢画龙点睛的论述
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-9 12:11
山水游 发表于 2016-7-9 08:04
健康开心。
谢谢精彩点评
作者: 爱好冬泳 时间: 2016-7-9 19:02
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-7-10 05:05
合理工作，劳逸结合。防止健康的透支 ！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-7-10 11:04
寒江搏浪 发表于 2016-7-10 05:05
合理工作，劳逸结合。防止健康的透支 ！
谢谢精彩论述
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