标题: 八个坏习惯反而延寿十年！ 来源: 大众卫生报 [打印本页]
作者: 张兴    时间: 2016-7-6 08:29
标题: 八个坏习惯反而延寿十年！ 来源: 大众卫生报
核心揭示
　　你相信吗？下面这些坏习惯，常常坚持会让你健康10岁，快点看一看，你的坏习惯多不多？
1、自言自语 护脑
　　有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。
2、张口就唱 润肺
　　爱唱歌的人不少，他们几乎除了吃饭的时候不唱，吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。
3、常伸懒腰 养心
　　有 些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一个懒腰，打出一个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰 动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。
作者: 张兴    时间: 2016-7-6 08:30
4、饭前喝汤
　　饭前喝汤是好是坏，争论也有好几年。现在就给大家一个科学的结论，喝点好，饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
5、高抬腿  强肾
　　有 的人坐在哪里都不老实，不是歪着就是倒着。医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有 利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复心肺功能，尤其是对肺心病患者大有益处，而且平时多这样，还可以起到对心肺的保健功 能。

6、站着吃饭 运脾
　　作为小编，我就常常说，懒人就别养生了，活的太舒服，肯定不长寿。坐着吃了大半辈子 的饭的人，也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑，不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究 表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。
7、爱吃冷食 五脏
　　都说吃凉东西不好，这句话不能一概而 论，专家们早就认为，降低体温是人类通向长寿的路。再说一点，为什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和这些做法都是一样，绝对是健康的坏习惯，常吃冷食， 适可而止，可使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，将五脏处于适当的低温状态，延长寿命。
8、脱衣而眠 保肝
　　一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
聪明人就能想得到
　　聪明的朋友已经看出了点门道儿，原来我们平时自以为的坏习惯竟对五脏有这么大的好处，如果不是这些简单的生活小动作哪来的道家流传千年的导引术呢？不是五脏影响健康，哪来的《黄帝内经》中的“百病之源，五脏为根”。
　　我国的历代名医也都将五脏作为治病养生的基础，葛洪更是提出“五脏恒通，百病不生”的观点。希望大家为了健康能多练葛洪外五式，远离心脑血管（心、肝）、老骨病（肾、脾）、老慢支（肺）等等各种老年常见慢性疾病。




作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-7-6 19:58
良好的生活习惯是养生的必由之路！
作者: 谛仙    时间: 2016-7-6 23:09
学习了！


作者: 快活鱼    时间: 2016-7-7 08:46
作者: 精灵企鹅    时间: 2016-7-7 09:23
好好学习天天向上！！！
作者: 广西红水河    时间: 2016-7-7 09:35
平时喜欢冷饮，坐姿也不规范，看来无须纠正了
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-7-7 10:38
好帖学习,收藏了
作者: 今来    时间: 2016-7-7 10:38
张兴 发表于 2016-7-6 08:30

很不错的坏习惯
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-7-7 10:40
学习了！谢谢！
作者: 文苑    时间: 2016-7-7 11:17
只要掌握住度就会感受健康的快乐。学习了。
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:01
探索真谛543（院长） 发表于 2016-7-6 19:58
良好的生活习惯是养生的必由之路！

十分高兴朋友的关注和分享！

作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:02
谛仙 发表于 2016-7-6 23:09
学习了！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:02
快活鱼 发表于 2016-7-7 08:46

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:03
精灵企鹅 发表于 2016-7-7 09:23
好好学习天天向上！！！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 桂平老山    时间: 2016-7-7 12:04
学习有益，谢谢分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:04
广西红水河 发表于 2016-7-7 09:35
平时喜欢冷饮，坐姿也不规范，看来无须纠正了

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:04
牛弟的阿哥 发表于 2016-7-7 10:38
好帖学习,收藏了

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:05
今来 发表于 2016-7-7 10:38
很不错的坏习惯

十分高兴朋友的关注和分享！

作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:06
沈阳-天路 发表于 2016-7-7 10:40
学习了！谢谢！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:06
文苑 发表于 2016-7-7 11:17
只要掌握住度就会感受健康的快乐。学习了。

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 12:07
桂平老山 发表于 2016-7-7 12:04
学习有益，谢谢分享！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 快乐海洋    时间: 2016-7-7 12:39
阅读分享好贴
作者: 大道致简    时间: 2016-7-7 14:06
养生之道源于生活，服务生活。
作者: 钢铁小妹    时间: 2016-7-7 15:14
好帖学习！
作者: 深海06    时间: 2016-7-7 15:44
              好贴 ，学习了 ！
作者: 岸上人    时间: 2016-7-7 16:10
学习了！
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-7-7 17:47
张兴 发表于 2016-7-7 12:04
十分高兴朋友的关注和分享！

作者: 山水游    时间: 2016-7-7 17:48
健康快乐
作者: ★年轻的心    时间: 2016-7-7 18:03
养成良好的生活习惯，好习惯会使人终生受益。
作者: 凉爽    时间: 2016-7-7 22:42
     养生好帖，学习了！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:46
快乐海洋 发表于 2016-7-7 12:39
阅读分享好贴

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:47
大道致简 发表于 2016-7-7 14:06
养生之道源于生活，服务生活。

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:47
钢铁小妹 发表于 2016-7-7 15:14
好帖学习！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:48
深海06 发表于 2016-7-7 15:44
好贴 ，学习了 ！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:48
岸上人 发表于 2016-7-7 16:10
学习了！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:49
牛弟的阿哥 发表于 2016-7-7 17:47

作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:49
山水游 发表于 2016-7-7 17:48
健康快乐

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:50
★年轻的心 发表于 2016-7-7 18:03
养成良好的生活习惯，好习惯会使人终生受益。

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-7 22:51
凉爽 发表于 2016-7-7 22:42
养生好帖，学习了！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 红鼻子爷爷    时间: 2016-7-8 00:11
张兴的好贴，坏习惯不坏！只要学习了，健康有保证！
作者: 天津老知青    时间: 2016-7-8 05:10
本帖最后由 天津老知青 于 2016-7-8 05:10 编辑

没想到，有利就有弊，反之也是如此，有思有感，谢谢文献。

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052304zg89un8m0vvlyg8l.jpg
作者: 天池水怪    时间: 2016-7-8 11:37
张兴 发表于 2016-7-6 08:30

作者: 浪花LN    时间: 2016-7-8 15:54
哈，坏事变好事的啊！
作者: 张兴    时间: 2016-7-8 20:03
红鼻子爷爷 发表于 2016-7-8 00:11
张兴的好贴，坏习惯不坏！只要学习了，健康有保证！

十分高兴朋友的关注和分享！

作者: 张兴    时间: 2016-7-8 20:04
天津老知青 发表于 2016-7-8 05:10
没想到，有利就有弊，反之也是如此，有思有感，谢谢文献。

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-8 20:05
天池水怪 发表于 2016-7-8 11:37

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-8 20:05
浪花LN 发表于 2016-7-8 15:54
哈，坏事变好事的啊！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 合肥冬泳    时间: 2016-7-8 21:53
本帖最后由 合肥冬泳 于 2016-7-8 21:53 编辑

受益！
作者: 凉爽    时间: 2016-7-8 22:26
张兴 发表于 2016-7-7 22:51
十分高兴朋友的关注和分享！

    不客气，好帖加分是必须的！
作者: 冬晨泳    时间: 2016-7-9 17:23
好帖，学习了，谢谢！
作者: 张兴    时间: 2016-7-12 20:23
合肥冬泳 发表于 2016-7-8 21:53
受益！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-12 20:24
冬晨泳 发表于 2016-7-9 17:23
好帖，学习了，谢谢！

十分高兴朋友的关注和分享！
作者: 张兴    时间: 2016-7-12 20:26
凉爽 发表于 2016-7-8 22:26
不客气，好帖加分是必须的！

作者: 独钓寒江雪.txy    时间: 2016-7-14 21:21
    养身好贴，赞一个！
作者: 长春南湖1号    时间: 2016-7-16 16:54

哇！




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