汇泉湾泳客 发表于 2016-6-30 04:23
特别提醒 哪里不舒服给哪里“加餐” 如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘; 如果肾亏阴 ...
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长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。当然,这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。 今天我们要介绍耳朵这颗养生丹的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气
长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。当然,这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。
今天我们要介绍耳朵这颗“养生丹”的用法,坚持每天10分钟,绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环,气血通畅了,病痛就少了。快来一起学吧!
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揉
耳垂:健脑防痴呆
耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。
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具体方法
▲ 揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,顺时针揉50次,逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏
耳窝:掏空五脏毒素
耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。
▲ 掏耳窝
把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。
外缘:四肢强壮,才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。
▲ 揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。
捏
三角:护心养胃,远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的泌尿生殖系统,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。
▲ 捏三角
食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。
摩
耳背:摩低血压,摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。
▲ 摩耳背
食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。
搓
全耳:效果翻倍,身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身
▲ 搓全耳
用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。
这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗,说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
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特别提醒
哪里不舒服给哪里“加餐”
如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;
如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;
如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。
揉到痛点可能是疾病征兆
如果发现有几个部位揉上去很疼,这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,继续按就没错。
记住这些疼痛点中的几个,在完成整套动作后,再适当按揉按,对身体是有百益而无一害的。
耳朵上有五脏六腑的反射区,按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿,只要这一招,全部搞定!
这么好的方法,赶快告诉咱们亲人和朋友,大家一起练起来,一起揉出健康好身体!
汇泉湾泳客 发表于 2016-6-30 04:23
特别提醒 哪里不舒服给哪里“加餐” 如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘; 如果肾亏阴 ...
中华传统文化牛弟的阿哥 发表于 2016-6-30 13:44
我也试下,反正我旳耳垂较大
今来 发表于 2016-6-30 11:33
中华传统文化
邺风洹波 发表于 2016-6-30 10:02
老虫 发表于 2016-6-30 09:52
学习
2009Begin 发表于 2016-6-30 09:37
养生好知识，点赞！！！！！！！！！！！！！！
我心向佛 发表于 2016-6-30 09:36
山苗 发表于 2016-6-30 08:48
威海杆哥 发表于 2016-6-30 08:29
学习了
快活鱼 发表于 2016-6-30 07:52
天津老知青 发表于 2016-6-30 06:12
中医精髓，耳穴理疗，掌握要点，持之以恒，谢谢！
沈阳-天路 发表于 2016-6-30 05:58
蓝色海湾 发表于 2016-6-30 05:43
简单易行。
学习了，谢谢！
汇泉湾泳客 发表于 2016-6-30 14:14
谢谢老朋友关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2016-6-30 04:23
特别提醒 哪里不舒服给哪里“加餐” 如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘; 如果肾亏阴 ...
精灵企鹅 发表于 2016-6-30 14:38
岸上人 发表于 2016-6-30 14:56
学习了，谢谢！
牛弟的阿哥 发表于 2016-6-30 17:05
铁锚 发表于 2016-6-30 18:48
纣王 发表于 2016-6-30 22:29
山水游 发表于 2016-7-1 06:47
健康知识！
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