男人想长寿要向女人学7件事 -

标题: 男人想长寿要向女人学7件事 [打印本页]

作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-6-28 17:19
标题: 男人想长寿要向女人学7件事
有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道，“粗枝大叶”的男人应该多从女人身上学习以下几种健康习惯。

男人想长寿要向女人学7件事（供图/华盖）

在意体重。为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
随身携带湿巾。爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。
多吃纤维少吃肉。食物纤维有助减肥和降低胆固醇。美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会。通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。美国佛罗里达普瑞提金长寿中心行为健康主任科拉尔·阿尔冯博士称，定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。

经常泡澡。女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。纽约大学医学中心皮肤科助理教授阿里尔·奥斯特表示，温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
睡前洗脸。女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
找个锻炼伙伴。女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。加拿大布鲁克大学研究显示，和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增

作者: 深海06 时间: 2016-6-28 17:46
好贴，学习了！

作者: 国标 时间: 2016-6-28 17:50
提到跟女人学习的七件养身法，很有科学道理。谢谢提醒！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-28 18:03
学习了。

作者: 岸上人 时间: 2016-6-28 18:21
不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。有有

有0 a, e6 n) R) B; [. ?: C

作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-6-28 18:42

岸上人发表于 2016-6-28 18:21
不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。有有有0 a, e6 n) R) B; [. ?: C

非常有创意

作者: 铁锚 时间: 2016-6-28 18:43

作者: 鱼象鱼 时间: 2016-6-28 19:06
男人应该多从女人身上学习，是的！敝人刚刚看了周国平的观点：女人是来拯救世界的。因为出世者比入世者更看的清世界的真相，而女人相对比比男人出世。由此而知，出世的男人---和尚更是个宝。敝人也更稀饭闭关修行了。

作者: 山苗 时间: 2016-6-28 19:55
好贴，学习了！

作者: 上海人 时间: 2016-6-28 20:17
好贴，学习了！

作者: 大道致简 时间: 2016-6-28 21:49
学习欣赏，快乐健康。

作者: 谛仙 时间: 2016-6-28 23:19

阴盛阳衰！学习了！

作者: 崔大嘴 时间: 2016-6-29 05:53

作者: 寒江搏浪 时间: 2016-6-29 09:53
看来心细的人长寿！？

作者: 浪花LN 时间: 2016-6-29 11:26
哈，半边天牛了啊！

作者: 精灵企鹅 时间: 2016-6-29 14:15

作者: 今来 时间: 2016-6-29 14:28
取长补短健康长寿

作者: 山水星 时间: 2016-6-29 16:13
好贴，学习了！

作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-6-29 18:08
本帖最后由探索真谛543（院长）于 2016-6-29 18:09 编辑

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