标题: 不要熬夜！熬夜对肝脏的伤害最大 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 04:36
标题: 不要熬夜！熬夜对肝脏的伤害最大
如今虽说人们的生活水平提高了，生活越来越好了，但是习惯性喜欢熬夜的人也越来越多了。我们都知道熬夜对健康不利，关于熬夜的坏处有哪些很多人都没有真正的去了解过过这个健康小常识？特别是一些年轻人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
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经常熬夜的人，由于内分泌系统和神经系统功能的损害，容颜会变得苍老，还会降低白天的工作效率。熬夜还会导致抵抗力下降，易患感冒、消化不良等疾病。熬夜的人，必然超负荷用眼，会造成眼干、眼涩、眼疲劳，甚至患上干眼症。而女性长期熬夜，则容易引发月经不规律，甚至各种妇科疾病。
熬夜对肝脏的伤害最大。成年人一般要在23点之前入睡，到了凌晨1点到3点应进入深睡眠状态，这个时间是肝排毒和肝养血的最佳时间，需要在熟睡中进行。如果此时不睡觉，易致肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥，失去弹性，晦暗无光。阴血不足，目失所养，再加上肝肾阴虚，虚火上炎，常出现目赤、眼干甚至眼痛。这种阴虚火旺与我们熬夜造成的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等都有着密切的关系。
经常熬夜的“夜班族”，健康问题不容小视。常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、焦虑不安、失眠多梦等症状。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在熟睡中进行。熬夜使睡眠规律发生改变，影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-6-3 05:52
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作者: 山水游 时间: 2016-6-3 07:40
学习
作者: 无所得 时间: 2016-6-3 07:49
长知识谢谢
作者: 张兴 时间: 2016-6-3 08:05
作者: 快活鱼 时间: 2016-6-3 08:15
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作者: 威海杆哥 时间: 2016-6-3 08:25
早睡再起身体好
作者: 山苗 时间: 2016-6-3 08:25
尽量少熬夜！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-6-3 09:02
学习了！
作者: 2009Begin 时间: 2016-6-3 10:06
坚持每天“睡两天”，12点之前睡着
作者: 岸上人 时间: 2016-6-3 10:18
熬夜还是害处多多的。
作者: 老虫 时间: 2016-6-3 11:45
尽量为之
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-6-3 12:06
本帖最后由 牛弟的阿哥 于 2016-6-3 12:07 编辑
对退休之人讲还可以,对还在工作的工人就不可能
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-6-3 14:10
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:31
精灵企鹅 发表于 2016-6-3 14:10 
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:31
牛弟的阿哥 发表于 2016-6-3 12:06
对退休之人讲还可以,对还在工作的工人就不可能
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:31
老虫 发表于 2016-6-3 11:45
尽量为之
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:32
岸上人 发表于 2016-6-3 10:18
熬夜还是害处多多的。
是的！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:32
2009Begin 发表于 2016-6-3 10:06
坚持每天“睡两天”，12点之前睡着
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:32
邺风洹波 发表于 2016-6-3 09:02
学习了！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:33
山苗 发表于 2016-6-3 08:25
尽量少熬夜！
是的！谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:33
威海杆哥 发表于 2016-6-3 08:25
早睡再起身体好
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:33
快活鱼 发表于 2016-6-3 08:15
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:34
张兴 发表于 2016-6-3 08:05
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:34
纣王 发表于 2016-6-3 07:49
长知识谢谢
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:34
山水游 发表于 2016-6-3 07:40
学习
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-3 15:34
沈阳-天路 发表于 2016-6-3 05:52
谢谢老朋友关注
作者: 巫山云 时间: 2016-6-3 16:09
作者: 快乐海洋 时间: 2016-6-3 17:41
熬夜伤身伤肝
作者: 威海杆哥 时间: 2016-6-3 19:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-6-3 15:33
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-6-3 19:46
汇泉湾泳客 发表于 2016-6-3 15:31
谢谢老朋友关注，点评
作者: 独钓寒江雪.txy 时间: 2016-6-3 21:21
健康好帖！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-4 17:24
巫山云 发表于 2016-6-3 16:09
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-4 17:24
快乐海洋 发表于 2016-6-3 17:41
熬夜伤身伤肝
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-4 17:24
威海杆哥 发表于 2016-6-3 19:26
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-4 17:24
牛弟的阿哥 发表于 2016-6-3 19:46
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-6-4 17:25
独钓寒江雪.txy 发表于 2016-6-3 21:21
健康好帖！
谢谢老朋友关注，点评
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