标题: 治病又不贵!餐桌常备三种救命菜 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 05:12
标题: 治病又不贵!餐桌常备三种救命菜
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-5-29 05:12 编辑
绿叶蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出，以下3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，应该多吃。
[attach]3913080[/attach]
小白菜
小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 05:12
[attach]3913081[/attach]
甘蓝菜
甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。
食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 05:12
[attach]3913082[/attach]
豆瓣菜
豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白细胞所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤喝。
作者: 崔大嘴 时间: 2016-5-29 05:25
[attach]3913155[/attach]
作者: 蓝色海湾 时间: 2016-5-29 05:33
简单易行，好吃不贵。
谢谢！
作者: 醉老虎 时间: 2016-5-29 06:28
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-5-29 07:10
[attach]3913172[/attach]
作者: 快活鱼 时间: 2016-5-29 07:51
[attach]3913193[/attach]
作者: 威海杆哥 时间: 2016-5-29 08:16
治病又好吃的菜
作者: 我心向佛 时间: 2016-5-29 08:35
作者: 山水游 时间: 2016-5-29 10:32
饮食健康
作者: 岸上人 时间: 2016-5-29 13:31
好菜不要当药吃
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:38
岸上人 发表于 2016-5-29 13:31 
好菜不要当药吃
是啊，谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:38
山水游 发表于 2016-5-29 10:32
饮食健康
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:39
我心向佛 发表于 2016-5-29 08:35
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:39
威海杆哥 发表于 2016-5-29 08:16
治病又好吃的菜
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:39
快活鱼 发表于 2016-5-29 07:51
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:40
沈阳-天路 发表于 2016-5-29 07:10
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:40
醉老虎 发表于 2016-5-29 06:28
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:41
蓝色海湾 发表于 2016-5-29 05:33
简单易行，好吃不贵。
谢谢！
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-29 14:42
崔大嘴 发表于 2016-5-29 05:25
谢谢老朋友崔哥第一时间关注
作者: 威海杆哥 时间: 2016-5-29 14:57
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-29 14:39
谢谢老朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-5-29 17:57
长知识了
作者: 巫山云 时间: 2016-5-29 18:28
观好帖，长知识。谢谢！
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-5-29 19:06
3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，是的。都说药补不如食补，世俗的误区在于，凡东西越贵越好。
作者: 铁锚 时间: 2016-5-29 19:28
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-29 05:12
豆瓣菜豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用 ...
作者: 水边骆驼 时间: 2016-5-29 20:54
作者: 无所得 时间: 2016-5-29 23:06
食疗好！！
作者: 邺风洹波 时间: 2016-5-30 09:04
作者: 精灵企鹅 时间: 2016-5-30 09:48
作者: 今来 时间: 2016-5-30 10:59
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-29 05:12
豆瓣菜豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用 ...
好吃不贵 省医药费
作者: 老虫 时间: 2016-5-30 11:34
记住了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:14
老虫 发表于 2016-5-30 11:34
记住了
谢谢老虫朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:14
今来 发表于 2016-5-30 10:59
好吃不贵 省医药费
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:15
精灵企鹅 发表于 2016-5-30 09:48
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:15
邺风洹波 发表于 2016-5-30 09:04
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:15
纣王 发表于 2016-5-29 23:06
食疗好！！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:16
水边骆驼 发表于 2016-5-29 20:54
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:16
铁锚 发表于 2016-5-29 19:28
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:17
鱼象鱼 发表于 2016-5-29 19:06
3种绿叶蔬菜，堪称“救命菜”，是的。都说药补不如食补，世俗的误区在于，凡东西越贵越好。
谢谢鱼象鱼老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:17
巫山云 发表于 2016-5-29 18:28
观好帖，长知识。谢谢！
谢谢巫山云老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:17
牛弟的阿哥 发表于 2016-5-29 17:57
长知识了
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-30 16:18
威海杆哥 发表于 2016-5-29 14:57
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-5-30 19:28
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-30 16:17
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-31 16:08
牛弟的阿哥 发表于 2016-5-30 19:28
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |