本文作者苗禾， 61岁，太平湖冬泳队队长，九月文学社成员，景山故事会成员，爱好诗歌、朗诵。苗禾是资深冬泳者，60岁的他从年轻时起始终坚持着，冬泳给他和身边的老泳友们带来了幸福、健康和快乐。
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冬泳对于一般人来说，是一项可望而不可及的运动。
冬泳在医学上讲叫血管体操。当人的身体一进入到冰水中，毛细血管受到刺激就会收缩;当人从冰水中出来，身体变暖，毛细血管又会舒展开来，这样一收一展就像血管在做体操一样。
冬泳是一个很讲究科学的运动，是需要从夏到冬循序渐进坚持的。每个人的对低温耐受度不同，所以需要根据自己的情况来决定。
冬泳还是一个勇敢者的运动。冬天砸开冰面下到水里，西北风一刮就像刀子拉脸，一般人是受不了的。然而在北京的什刹海，却有一个响当当的冬泳队伍，里面既有人称‘震三海’，也有我这个每天不游泳就浑身难受的‘毛头小伙’。
说起‘震三海’郑世杰，那在什刹海是响当当的人物。他从六十年代起就开始冬泳，身量不高很有气场，年轻的时候不服输，经常在‘什刹海’、‘后海’、‘积水潭’找游泳高手比拼，所以人送雅号‘震三海’。让大家记忆最深刻的一次是七几年的时候，天气可比现在冷。那天大伙来到河边，看见河里冻冰了就都犹豫了。‘震三海’二话没说，破了冰道就往小岛游去。西北风一刮冰道又冻上了，手里没家伙砸不了冰，人家楞从湖岸溜达着回来了。虽然冻得浑身哆嗦，却依然是昂首挺胸的，大伙心里那叫一个服气。2014年老爷子80大寿，所有北京冬泳的泳友们都去了，给足了面子。
我游冬泳便是郑老师启发的。那时的我还年轻，扛不住冻。经常是冷得跑到地安门商场烤火炉子，等身体暖和了再回家。而且那时冬泳的人也少，几个人大冬天的脱下衣服游泳，别人都跟看西洋景似的。我面子软不想下水，郑老师没二话，脱了衣服就游开了。我也是个要强的人，哪能服软，于是我就从此坚持了下来。那时北京游冬泳的也就一二百人。记得1978年在‘八一湖’第一届冬泳表演，我也荣幸的参加了，那次发的奖品我到现在还留在身边。
如今我已经是花甲之年的人了，依然是吃嘛嘛香，身体倍儿棒。我周围的老泳友们也都是耄耋老人居多了。比如在清华大学露天游泳池坚持冬泳的就有：92岁的刘羡武老将军;89岁的郭庆祥老教授;88岁的赵瑞英老人等，大部分人都坚持冬泳几十年的时间了。如果你见到他们，一定不会认为他们是八、九十岁的老人了。他们个个都是精神抖擞，有的是从家里一路小跑，有的是骑自行车来，尽情享受着冬泳带给他们的幸福、健康和快乐。我也是这群快乐健康的人群中的一员，我健康!我快乐!
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坚持科学冬泳，争强健康体魄！
