标题: [讨论]冬泳到底是埋头还是露头游泳好? [打印本页]
作者: 毛大侠 时间: 2007-12-12 23:54
标题: [讨论]冬泳到底是埋头还是露头游泳好?
虽然冬泳了几个春秋,对于此还是有点迷茫,请大家讨论一下.
作者: 孤魂水鬼 时间: 2007-12-13 00:36
根据自身的身体条件 头部和脸部承受冷水刺激 能适应埋头好 不能承受只有抬头了已减少热量的散失
作者: 日不落 时间: 2007-12-13 06:11
原文由 [B]孤魂水鬼[/B] 发表: 根据自身的身体条件 头部和脸部承受冷水刺激 能适应埋头好 不能承受只有抬头了已减少热量的散失
作者: 合肥冬泳 时间: 2007-12-13 08:49
我是前100米,一会儿埋头游,一会儿抬头游.100米后头部适应了,就埋头游.
［此帖子已被 合肥冬泳 在 2007-12-13 9:02:01 编辑过］
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-12-13 09:00
我个人感觉还是因人而异，根据感觉吧。
作者: 硬汉 时间: 2007-12-13 16:42
我觉得应该埋几下，等冷的受不了时再仰着！对脑干好！！！
作者: 冬泳之家 时间: 2007-12-13 19:58
邯郸现在水温5度。
我一般先戴泳帽蝶泳50米，蛙泳回来；再自由泳过去，蛙泳回来。然后摘泳帽，蝶泳9下，改仰头蛙泳，回程自由泳9下改蛙泳。三个来回，结束，上岸。
我觉得既然是锻炼，头还是要入水的，但应适量。
作者: 快乐老头 时间: 2007-12-14 19:29
原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 我个人感觉还是因人而异，根据感觉吧。
作者: 浑河晚渡 时间: 2007-12-19 16:49
同意因人而异.
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2008-4-23 19:11
我的体会是,因时灵活决定,都可以采用,主要看,能不能保证大脑的清醒,因为冷打击,会让人的意识发生不同程度的迟钝.
作者: 新开河 时间: 2008-5-2 19:54
冬泳时，我先抬头爬泳，然后埋头蛙泳或爬泳。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2008-5-25 11:49
灵活决定,都可以采用
作者: 乐水嘉州 时间: 2008-7-16 11:43
根据感觉吧。
作者: 今尹 时间: 2008-8-30 09:31
应根据自身条件，同意因人而异.
作者: 猛追教练 时间: 2008-10-5 16:09
个人看法，既然是锻炼身体，那就该全方位的，应该把头埋到水里。
作者: yuren 时间: 2008-10-7 20:14
根据自身的身体条件 头部和脸部承受冷水刺激 能适应埋头好 不能承受只有抬头了已减少热量的散失
同意
作者: ddt777 时间: 2008-12-18 20:47
先游一段蛙泳，头部交替出入水中，等头脑
适应后，再游自由泳就舒服了。
作者: 呼和泳侠 时间: 2008-12-21 07:28
我冬泳主要采用自游泳，我感觉还是因人而异，根据感觉走吧。
作者: 洹水花 时间: 2008-12-21 10:30
以上情况我安阳什么样子都有。
[ 本帖最后由 洹水花 于 2008-12-21 10:33 编辑 ]
作者: 小湘子 时间: 2008-12-23 20:44
我是头埋进去游50米蛙泳后再游50米自由泳。仰泳在水温5度以后就不游了，感觉太冷了。
作者: 快乐老头 时间: 2008-12-24 18:42
今天我们这里下午1-2点，晴天，西南风2级，气温7度，水温3度，太阳直射温度计可达16摄氏度，我游200米全是用蛙泳，用时6分钟，感觉不错！手脚不麻，头也不太冷！
不过我今天使用了保暖袜和保暖手套，并且带了两顶硅胶泳帽！
作者: 浮生 时间: 2008-12-25 11:19
我戴泳帽，200米埋头，感觉还行，就是脸有点疼。
作者: 赵洪 时间: 2008-12-25 11:43
标题: 成都作天水温8度
成都昨天水温8度，气温6度，我在水里蛙泳400米
作者: 独钓寒江雪 时间: 2008-12-25 17:47
标题: 因人而异
头进水更刺激
作者: 三湖人 时间: 2008-12-25 19:02
标题: 回复 6# 硬汉 的帖子
我觉得应该埋几下，等冷的受不了时再仰着！对脑干好！！！
作者: 寒风SN 时间: 2008-12-29 23:40
因人而异,自己把握吧!
作者: 清风明月我 时间: 2008-12-30 20:00
我没有泳帽，只好下水的时候游侧泳，五十米后换成蛙泳，先来五下，再换成侧泳，慢慢适应了就一直蛙，后半程就自由泳，最后来几下蝶泳结束（不标准）。因为是在水库里游泳，不知水温多少度，开始时头被扎得很疼，不过起来后感觉很爽。我爱游泳，更爱冬泳。
作者: 海豚大侠 时间: 2009-1-9 21:47
原帖由 猛追教练 于 2008-10-5 16:09 发表 
个人看法，既然是锻炼身体，那就该全方位的，应该把头埋到水里。
因人而益自我感觉头在水里刺激大点
作者: 寒风 时间: 2009-1-9 22:30
原帖由 海豚大侠 于 2009-1-9 21:47 发表
因人而益自我感觉头在水里刺激大点
支持!
作者: 刘娃娃 时间: 2009-1-9 22:42
自我感觉头在水里舒服！但是水温5度以下，游泳时间从不超过2分钟！
作者: 峰泳 时间: 2009-1-10 06:25
头部是人身上散热最快的部位，我主张因人而异，根据自己的耐寒能力而定。
作者: 伍力和 时间: 2009-1-10 06:32
带上游泳帽怎样做都可以.从冬泳缎练角角度讲头在水中更好一些.但不要统一还是个游个的.怎么合适怎么做.
伍力和
作者: 大青山2009 时间: 2009-1-11 15:03
[quote]原帖由 猛追教练 于 2008-10-5 16:09 发表
既然是锻炼身体，那就该全方位的，应该把头埋到水里。 这样不上火，均匀受冷。
作者: 寒士每文 时间: 2009-1-12 10:38
应尽量入水，以寻求更大锻炼
作者: 白云515 时间: 2009-1-12 10:48
原帖由 峰泳 于 2009-1-10 06:25 发表
头部是人身上散热最快的部位，我主张因人而异，根据自己的耐寒能力而定。
作者: kstczq 时间: 2009-1-14 18:55
头部应入水，如果头部和四肢温度不同，供血就会不同，形成局部高血压或低血压。
作者: tangtiefeng 时间: 2009-1-16 08:54
因人而宜！
作者: 鲁大葱 时间: 2009-1-16 12:52
原帖由 探索真谛543 于 2008-4-23 19:11 发表
我的体会是,因时灵活决定,都可以采用,主要看,能不能保证大脑的清醒,因为冷打击,会让人的意识发生不同程度的迟钝.
这话是有道理的，既要考虑锻炼效果，亦应注意人身安全。
作者: 乐山大佛的哥哥 时间: 2009-1-18 07:51
因人而异,自己把握吧!因人而异,自己把握吧!因人而异,自己把握吧!因人而异,自己把握吧!
作者: 海员 时间: 2009-1-23 21:07
头也是身体的一部分同样需要锻炼。若是呼吸顺畅就可以埋头正常游，若是呼吸急促就抬头慢游正常后再把头放入水中。
作者: 葫芦岛榕树 时间: 2009-1-30 12:14
标题: 光头游泳感受
我冬泳8年，前6年带硅胶帽，后2年光头游，光头游必须循序渐进，否则头疼，在零下2度的海水游泳，头的耐寒能力远远低于躯干部分，所以要时间短。每天的感受非常好，头脑非常清醒。
作者: 兔宝宝 时间: 2009-1-30 14:09
还是因人而异.的好。
作者: 外冷内热 时间: 2009-1-31 12:19
我是新加入冬泳者,我自身感觉是:只抬头游,几天后脖子发硬,埋头游后,这种情况有所缓解,但有些冻头冻脸的.所以我是先抬头游,后埋头游,再后就是抬头游了.水温是0至1度吧!也就是冰水混合温度.
作者: 与子期i行 时间: 2009-1-31 15:09
还是因人而异.的好。
作者: 银鱼YINYU 时间: 2009-1-31 15:21
作者: 银鱼YINYU 时间: 2009-1-31 15:58
同意因人而异，冬泳时间不一样，有人耐寒，有人脆弱，身体状况也不一样，我身边的冬泳朋友有的不带泳帽把头埋入水中，游的时间也比我长，我很佩服。我只是脸部埋入水中，不敢把头埋入水中，头埋入水中感觉不舒服，现在我这里水温0.5—1度，我只游25米，上来还感觉手麻，不知什么原因？
作者: 白发渔翁 时间: 2009-2-1 14:15
我是去年开始冬泳的，自入冬以来，我一直是戴着泳帽蛙泳的，感觉很好，我最喜欢蛙泳，因为在水里吐气，还可以按摩脸部，呼吸也很有规律。
作者: 金钩月 时间: 2009-2-2 00:07
我是今年才开始冬泳，大都是跳入水中，头先入水。在4℃以下时有感觉脸部稍有不适，出水后蛙游100后上岸（这种情况不多），大多头是入水的。还是各人根据自己的情况自己决定比较好，脸部入不入水都是冬泳，这个没问题。5℃以下时，我主要是手和脚感觉比较强烈，麻、涨、痛。
作者: 安全月 时间: 2009-2-3 22:41
我检查后颈供血差点，仅埋脸，头发基本不湿，但上岸可冲湿头而己
作者: lh50 时间: 2009-2-21 13:01
标题: 彻头彻尾
表里一致效果好
作者: 聊谈论语 时间: 2009-2-22 14:30
以我的体验,还是埋头游泳舒服!
作者: lh50 时间: 2009-2-26 23:13
因人而异.由浅入深最好还是全浸入充分锻炼
作者: nmswg 时间: 2009-2-27 09:05
因人而易.........
作者: hldkcy 时间: 2009-3-1 14:04
作者: xjww369 时间: 2009-3-3 11:04
原帖由 大青山2009 于 2009-1-11 15:03 发表
[quote]原帖由 猛追教练 于 2008-10-5 16:09 发表
既然是锻炼身体，那就该全方位的，应该把头埋到水里。 这样不上火，均匀受冷。
高见。。。。。。。
作者: 浪里先生 时间: 2009-3-3 11:21
赞同。。。。。。
作者: 寒冰游 时间: 2009-3-3 12:47
正常蛙泳最好！增强肺扩量，还能治疗颈椎病。这是我的亲身体会！
作者: 野泳者 时间: 2009-3-16 09:30
原帖由 毛大侠 于 2007-12-12 23:54 发表
虽然冬泳了几个春秋,对于此还是有点迷茫,请大家讨论一下.
根据各自的实际，没有统一定论。
但，头部是人体散热最快的部位，很多人感觉头部对冷的反映最敏感
作者: 带刺的玫瑰 时间: 2009-3-27 11:18
在健身的人群里，埋头、露头冬泳因人而异，比赛就一定埋头游。我是新学会游泳尝试了冬泳埋头游感觉很爽，露头游脖子僵硬。
作者: KK搏浪 时间: 2009-5-13 21:34
我们在游蛙泳时，通常是头部扎在水里，每划一下抬头呼吸一次或划二下呼吸一次。
作者: 洹水花 时间: 2009-5-13 22:13
三次斑竹会上鱼王老师说冬泳时戴上水镜对眼睛都不好，因得不到冷刺激。所以还是埋头好。
作者: 骑僧 时间: 2009-5-13 22:56
确实应该因人而论。
作者: 海里 时间: 2009-5-21 12:34
我喜欢在水温0.5度时跳水下去，一口气埋头游10米。老爽啦！！！我不埋头游泳不爽的。
作者: 和光同尘 时间: 2009-6-9 15:15
既然是锻炼，头还是要入水的，但应因人而异,适量而为。
作者: 游悠然 时间: 2009-6-10 11:11
这个话题很好，自我感觉因人而异，顺其自然。
作者: 怕冷冬泳 时间: 2009-6-13 15:14
因人而异.但既然是锻炼就应该身体的每一部分都得到刺激.初炼者年龄高用.
作者: 老李 时间: 2009-6-16 10:13
以我的体验,还是埋头游泳舒服!比较爽、
作者: 冬泳群主 时间: 2009-7-18 16:47
冬泳要量力而行：
1、要知道自己的年龄；
2、要知道自己的身体状况；
3、要知道自己和别人不一样感受的地方。
然后再决定自己应该怎么去做。冬泳没有定论，要因人而已，适合自己的，就是最好的。
作者: 蓝色海湾 时间: 2009-7-19 19:47
跟着感觉走，埋几下，受不了，就不埋了。
作者: daxing199 时间: 2009-10-18 10:36
因人而宜！
作者: 安阳亚当 时间: 2009-10-20 08:47
应根据自身条件， 同意因人而异.
作者: 傻牛发 时间: 2009-11-1 10:16
以前头在水上游，以后改在水下游。
作者: wdp222 时间: 2009-11-1 11:17
同意因人而异哈
作者: KTW 时间: 2012-2-7 10:45
因人而异.
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