标题: 这5大喝酸奶禁忌，你知道多少 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 04:51
标题: 这5大喝酸奶禁忌，你知道多少
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-5-18 04:51 编辑
酸奶具有很丰富的营养价值，并且是可以天天喝的一直奶制品。不过，在喝酸奶时也是有讲究的，需要注意一些禁忌，这样才不会出现副作用。下面为大家科普一下酸奶的好处和禁忌吧。
酸奶的功效与作用
预防骨质疏松：美国科学家研究发现，钙质、维生素D等等是预防和治疗骨质疏松最为关键的物质之一，钙元素对于任何一个年龄层的人群的骨质都有着很好的促进作用。酸奶中含有的钙质和维生素D含量非常的高，二者互相结合之后，对于治疗和预防骨质疏松症效果更加的明显。
降低血压：哈佛大学的研究专家最新发现，如果每天都有摄取足够的酸奶，那么这类人将来患有高血压的几率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是说，喝酸奶能够有效的降低人类患有高血压的可能，这主要是由于如果人体缺钙那么血压就会上升，而酸奶中含有大量的钙质。
提高身体免疫力：酸奶中含有大量的活性菌，这种物质能够有效的治疗便秘腹泻、肠炎等等疾病。研究人员发现，喝酸奶不仅能够改善我们体内的肠道环境，同时还能够有效的提高身体免疫力。如果在一些药物中添加酸奶的成分，那么治疗效果可以加倍。
预防出现：妇科感染的情况大部分患有糖尿病的女性阴道都容易出现酵母菌感染的情况。喝酸奶的好处包括了抑制酵母菌的繁殖、每天饮食大约两百毫升的酸奶，能够有效的降低阴道肿大酸碱度，酸碱度降低之后，酵母菌的生存环境也被破坏，繁殖自然而然就下降了。
保持好身材：如果每天服用大约两百大卡热量的酸奶，那么可以有效的减少饥饿感，增强身体的饱胀感，这样胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是梦。
那么，喝酸奶会有哪些不得不知道的禁忌呢？
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 04:51
酸奶的禁忌
并非量越大越好。许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
空腹别喝饭后喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
只能冷藏不能加热。很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
想喝水果酸奶自己加。专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
酸奶不是越稠越好。很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
最后，还要提醒大家的是如何辨别劣质酸奶。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 04:51
劣质酸奶的辨别方法
合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黄色。吃起来酸甜可口，有一种酸牛乳特有的香味。而变质的酸奶，有的不凝块，呈流质状态；有的酸味过浓或有酒精发酵味；有的冒气泡，有一股霉味；还有的颜色变深黄或发绿。值得注意的是，变质的酸奶都不可食用。
喝酸奶好处有很多，不过也要适量哦。
作者: 山水游 时间: 2016-5-18 05:27
什么都要讲究科学？
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-5-18 05:33
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作者: 快活鱼 时间: 2016-5-18 07:37
好帖学习了，谢谢
作者: 威海杆哥 时间: 2016-5-18 09:13
提醒的好
作者: 邺风洹波 时间: 2016-5-18 09:29
好帖子，拜读了！
作者: 张兴 时间: 2016-5-18 09:50
作者: 我心向佛 时间: 2016-5-18 10:01
作者: 2009Begin 时间: 2016-5-18 10:01
张兴 发表于 2016-5-18 09:50 
:;P;P;P
作者: 今来 时间: 2016-5-18 11:00
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-18 04:51
劣质酸奶的辨别方法合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黄色。吃起 ...
适可而止
作者: 巫山云 时间: 2016-5-18 11:46
观好帖，长知识。学习了。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-5-18 12:12
我该每天喝点了
作者: 岸上人 时间: 2016-5-18 12:29
好帖学习了
作者: 无所得 时间: 2016-5-18 13:02
好帖学习了
作者: ass123456 时间: 2016-5-18 13:44
好贴学习！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:51
ass123456 发表于 2016-5-18 13:44
好贴学习！
谢谢老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:51
纣王 发表于 2016-5-18 13:02
好帖学习了
谢谢老朋友纣王关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:52
岸上人 发表于 2016-5-18 12:29
好帖学习了
谢谢老朋友岸上人关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:53
牛弟的阿哥 发表于 2016-5-18 12:12
我该每天喝点了
是的，谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:53
巫山云 发表于 2016-5-18 11:46
观好帖，长知识。学习了。
谢谢巫山云老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:54
今来 发表于 2016-5-18 11:00
适可而止
谢谢老朋友今来兄关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:54
2009Begin 发表于 2016-5-18 10:01
:
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:54
我心向佛 发表于 2016-5-18 10:01
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:55
张兴 发表于 2016-5-18 09:50
谢谢老朋友张兴大哥关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:55
邺风洹波 发表于 2016-5-18 09:29
好帖子，拜读了！
谢谢邺风洹波老朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:56
威海杆哥 发表于 2016-5-18 09:13
提醒的好
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:56
快活鱼 发表于 2016-5-18 07:37
好帖学习了，谢谢
谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:57
沈阳-天路 发表于 2016-5-18 05:33
谢谢老朋友天路版主关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-18 13:58
山水游 发表于 2016-5-18 05:27
什么都要讲究科学？
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评
作者: 小鱼儿外婆 时间: 2016-5-18 14:12
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作者: 精灵企鹅 时间: 2016-5-18 16:39
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-5-18 17:56
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-18 13:53
是的，谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评
谢谢老大哥提醒
作者: 威海杆哥 时间: 2016-5-18 18:14
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-18 13:56
谢谢老朋友杆哥关注，点评
作者: 冬笑 时间: 2016-5-18 20:11
科学饮食。赞
作者: 浪花LN 时间: 2016-5-19 00:00
好贴，欣赏！
作者: 大自然郝 时间: 2016-5-19 00:03
好帖学习了
作者: 醉老虎 时间: 2016-5-19 04:54
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:09
醉老虎 发表于 2016-5-19 04:54
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:09
大自然郝 发表于 2016-5-19 00:03
好帖学习了
谢谢老朋友大自然郝版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:10
浪花LN 发表于 2016-5-19 00:00
好贴，欣赏！
谢谢老朋友浪花ＬＮ版主关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:11
冬笑 发表于 2016-5-18 20:11
科学饮食。赞
谢谢老朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:11
威海杆哥 发表于 2016-5-18 18:14
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:11
牛弟的阿哥 发表于 2016-5-18 17:56
谢谢老大哥提醒
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:12
精灵企鹅 发表于 2016-5-18 16:39
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-19 18:12
小鱼儿外婆 发表于 2016-5-18 14:12
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注
作者: 浪里行 时间: 2016-5-19 21:50
再好的东西适量养身，过量则伤身
作者: 我心向佛 时间: 2016-5-20 10:31
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-20 15:25
我心向佛 发表于 2016-5-20 10:31
谢谢老朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-5-20 15:25
浪里行 发表于 2016-5-19 21:50
再好的东西适量养身，过量则伤身
谢谢老朋友关注，点评
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