快走吧（我的健身经3） -

标题: 快走吧（我的健身经3） [打印本页]

作者: 冰团战友 时间: 2016-5-14 20:20
标题: 快走吧（我的健身经3）
本帖最后由冰团战友于 2016-5-14 20:20 编辑

快走吧（我的健身经3）

正常人是不会知道自己几岁时学会走路的，所以也就不知道自己是先会走抑或是先会跑。说谁学习急于求成会说他没学会走就想跑，岂不知儿提时期有人是走跑不分的，我的外孙就是先会跑而后会走。人们都知道，只在竞走比赛中，“走”被严格规定：即双脚不同时离开地面。竞走中跑了算犯规；跑步比赛可以走。乌龟不会跑，与兔子赛跑就是用走来代替。

民谚云，百练不如一走，百走不如一吼；紧走路，慢走步。日本人写的一本书中，对十种运动方式的强度由低向高排列，认为快走和慢跑比较适合日常锻炼。韩国有一本《行走革命530》详尽地道出了行走对人体方方面面的好处。为了学会走我都特别地研习过。看来走路也确实有一个会走不会走的问题，走也许就是比跑难，赵丽蓉不是还问他的侯耀文是先迈左脚还是先迈右脚吗？

也有人说跑比走难。比如马俊仁编造了“鸵鸟式和梅花鹿式”说辞，其实就是早有定论的步幅和步频的关系。他的这种区别也许只有我还当回事。一位跑了半个世纪的美国人写了一本《跑步者》畅销了几十年，被誉为《跑步圣经》，由于写得非常详尽，当年我也曾爱不释手。据说，后来作者跑步中猝死在马路牙子上，书也卖不动了。我还是喜欢他的这本书，像许多跑步者一样把它当做跑步人的圣经。

至于说快走好还是慢跑好，《行走革命530》倾向于快走，并且说了万千理由，作为一个爱好者，我仍推崇慢跑。理由吗，见仁见智，有时间慢慢聊。

作者: 王者 时间: 2016-5-14 21:17

走路有学问，我们拜读了。谢谢！

作者: 蓝色海湾 时间: 2016-5-14 22:18

走路慢跑，各有所好。

作者: 海河 时间: 2016-5-14 22:42
本帖最后由海河于 2016-5-14 22:42 编辑

走和慢跑是中老年人不能放弃的运动，能动一定要坚持。我前一段腰、腿疼痛一个多星期没下楼，现在好啦。

作者: 天津老知青 时间: 2016-5-15 05:34
本帖最后由天津老知青于 2016-5-15 05:35 编辑

例举龟兔之赛寓意深奥，结果可见一斑。

作者: 冰团战友 时间: 2016-5-15 05:51

天津老知青发表于 2016-5-15 05:34
例举龟兔之赛寓意深奥，结果可见一斑。

乌龟得力于持之以恒，兔子蹦蹦跳跳地没长性，胜利者是持之以恒者。跑比走强度大点，也效率高，但受伤的可能性增加了。走着走着会健步如飞地跑起来；跑步者慢慢地也会变成走。都不是一成不变滴。老知青还在忙？感谢百忙回复。

作者: 冰团战友 时间: 2016-5-15 18:17
本帖最后由冰团战友于 2016-5-16 05:42 编辑

蓝色海湾不怕慢，就怕站。 [color=rgb(153, 153, 153) !important]发表于 2016-5-15 17:27

站一站，二里半。兵团的大豆地垄可真长，最长的大约两三公里，夏锄时，一个人抱着一根垄，腰都顾不得直一下，农谚说：不怕慢，就怕站，站一站，二里半。等到豆子长得高一点，机械就派上了用场。我们团发明的除草机蛮灵的。弹齿就像篦头发一样，把杂草挑出来，大豆的根是直的，不会伤到豆苗。

豆收时节，要是赶上连阴雨，机械下不了地，人可就惨了，兵团战友都有过用镰刀割豆子的经历。腰累得直不起来，裤子被豆秧划破，皮手套磨烂，手上血肉模糊，扎满了刺儿。

小麦灭草起先都用安二飞机撒24D丁脂，后来为了保护防风林，也改用机械撒药。

Ade，我的蟋蟀们！Ade，我的覆盆子们和木莲们！

作者: 风范 时间: 2016-5-15 22:24
走路慢跑都是有氧运动，用健康的方式[达到锻炼的目的就好了。/color]

作者: 冰团战友 时间: 2016-5-16 05:47
本帖最后由冰团战友于 2016-5-16 05:47 编辑

也有朋友不看好我的练法，这不打紧，适合自己就好。

作者: 老大赛利姆 时间: 2016-5-16 10:17

冰团战友发表于 2016-5-16 05:47
也有朋友不看好我的练法，这不打紧，适合自己就好。

慢跑和快走因人而异，我有心脏病只能快走，我喜欢“冰团战友”的慢跑。

作者: 淇天大圣 时间: 2016-5-16 13:49

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