今天的话题可能有点沉重，但绝不是在危言耸听！！！数据显示：冠心病、脑梗等突发病的发病年龄已经越来越早，如不注意，下一个也许就是你。
哪些行为会导致猝死？
❶ 连续加班
有关加班熬夜致病、猝死的新闻太多了……网上随便一翻就是很多条让人心情沉重的新闻，这些猝死的人有大部分都是非常年轻的人，猝死前也没有任何症状，以至于家属、朋友几乎都不相信这是事实。
那么原因是什么呢？长期加班其实是身体和精神的双重折磨，承受巨大的压力、超负荷运转，很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险，这种毛病甚至没有什么警示，第一次发作就能带走你的一切！
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❷ 经常熬夜
世界杯期间，有好几个球迷连续看球猝死，看球虽然没有加班这么累，但是也是连续熬夜啊！人体就像一部机器，有工作就必须有休息，否则器官功能衰竭，一旦报废就没有返修的可能。
暴饮暴食
心脏病最容易在吃饱饭后发作，切记！本来就有胸痛、心脏不好的人，就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物，这样的悲剧实在太多了。
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❺ 用力排便
有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。
❻ 剧烈运动
运动会学生猝死的新闻不用说有多少了，一方面是确实是现在的孩子们身体素质太差，另一方面，当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来，别管什么考试和体育精神了，你要明白自己的命才是最重要的！
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猝死前会有什么征兆？
❶ 胸闷、心绞痛
出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的危险！
❷ 精神不振、嗜睡、疲乏无力
不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病。脑梗的可能。
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情绪激动
记得去年有一个非常火的新闻，城管和小贩争执后，小贩突然死亡了。网友非常愤怒，指责城管打死人，否则争吵几句能死人吗？其实从医学角度来说，还真有这个可能。不少猝死的现象中都是因为当事人情绪太激动引发心梗，特别是有这类病史的人，千万别激动啊。
怎样预防猝死？
心脏病、脑溢血等突发病是猝死的第一大威胁，马季、高秀敏、侯耀文、古月、陈逸飞……他们都是因为心脏疾患导致了猝死，大多数加班猝死的年轻人也是突发心肌梗死，所以趁我们年轻的时候，就要极度重视心血管健康，养成好习惯。这些好习惯不仅仅是养生，更是救命！
给大家总结如下：
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这个年纪，年轻人最不缺的就是时间，熬夜打游戏的现象比比皆是。年轻人少熬夜，身体体质在这个时候被熬坏了，在以后几十年的岁月里，什么病都会找上门来。开始工作时，往往疏于运动健身。其实运动健身不仅仅是体形美，对健康意义重大。经常运动的人心脏功能、抗疾病能力都远远优于不运动者。
[attach]3894588[/attach]30岁的时候大多数人吃喝不愁，事业有成者还有很多应酬，对体形也不像年轻时那么在乎，其实，人到30才刚刚开始，这么早就放弃健康习惯，有没有听说过“30岁后病找人”？
而45岁左右是心脏病、脑溢血最高发年龄段，这时身体各项技能都出现下滑，最易生病。发现自己有心前区疼痛的经历，别不当回事，心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死（急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，一定要到医院就诊。
人这一辈子呀已经很辛苦了，千万不要再失去最珍贵的健康，不管你多富、多年轻多漂亮，身体是革命的本钱，健康才是最大的资本！希望各位能时常敲响警钟，健康常伴哦！
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-10 04:57
30岁的时候大多数人吃喝不愁，事业有成者还有很多应酬，对体形也不像年轻时那么在乎，其实，人到30才刚刚开 ...
预防为主尚泳健康 发表于 2016-5-10 14:50
好贴！赞一个！见微知著，预防在先；有病早治，无病健身。四十之后，注重保养；筋骨经脉，延缓衰退；饮食起 ...
巫山云 发表于 2016-5-10 14:47
观好帖，长知识。谢谢！
大道致简 发表于 2016-5-10 14:40
冬泳人就是要学会自己给自己当医生。
今来 发表于 2016-5-10 10:28
预防为主
我心向佛 发表于 2016-5-10 10:19
尽在不言中
快乐海洋 发表于 2016-5-10 10:11
阅读分享好贴
紫荆花 发表于 2016-5-10 09:51
分享了，掌握一定的知识很有必要，健康才是硬道理！
邺风洹波 发表于 2016-5-10 08:29
健康才是最大的资本！
威海杆哥 发表于 2016-5-10 08:29
提醒的好及时
快活鱼 发表于 2016-5-10 08:19
纣王 发表于 2016-5-10 07:23
健康才是最大的资本！
天津老知青 发表于 2016-5-10 06:03
步入老年，心有力而力不足，机能在减退，这是不可抗拒的，但我们这个群体得益于持久的健身，目的是比常人 ...
DLW 发表于 2016-5-10 05:43
健康是第一位的！
崔大嘴 发表于 2016-5-10 05:39
沈阳-天路 发表于 2016-5-10 05:34
汇泉湾泳客 发表于 2016-5-10 16:18
谢谢老朋友关注，点评
哪些行为会导致猝死？
连续加班，暴饮暴食，剧烈运动！
是的，鄙人20120706突发卒中，这些特征都有：近一个月的党校学习，几乎天天被童鞋们拉去喝酒，半夜不归，又前往广西考察学习，旅途劳累，有天天晨泳，过于疲惫，最后毕业第二天因小事发火，鄙人平时就有三高，就不可避免地发生脑出血意外，还好命还在，如今深有感悟，鄙人很愿意与大家分享这份独特的人生感受！
浪花LN 发表于 2016-5-10 22:28
好贴，赞！
冬笑 发表于 2016-5-10 21:27
当运动中出现头晕、胸闷、胸痛的现象，立即停下来
鱼象鱼 发表于 2016-5-10 20:30
哪些行为会导致猝死？ 连续加班，暴饮暴食，剧烈运动！是的，鄙人20120706突发卒中，这些特征都有：近一个月 ...
岸上人 发表于 2016-5-10 18:21
身体是革命的本钱，健康才是最大的资本！
威海杆哥 发表于 2016-5-10 16:59
山水游 发表于 2016-5-14 00:00
学习
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