标题: 波蛙用腰的问题 [打印本页]
作者: 风萧萧 时间: 2007-12-12 13:03
标题: 波蛙用腰的问题
27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000>
［此帖子已被 风萧萧 在 2007-12-12 16:52:21 编辑过］
作者: 茶的情诗 时间: 2007-12-12 13:32
谢谢!
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-12-12 13:44
学习了。谢谢风。
作者: 海鲤鱼 时间: 2007-12-12 15:50
形象教学，学习了，谢谢。
作者: 娃娃鱼 时间: 2007-12-12 16:02
这个帖子比较适合我。谢谢萧萧版主哦！
作者: 畅游 时间: 2007-12-12 16:31
学习了，谢谢。
作者: 风萧萧 时间: 2007-12-12 17:01
蛙泳用腰的问题一直没能很好的解决，看到这篇帖子，就转了过来，大家一起研究，希望能有得更快！
作者: 山东龙 时间: 2007-12-12 17:07
哈哈，好！～～～～～～～～加紧练！～～～～～
作者: 潘冬子 时间: 2007-12-12 22:10
老师你好好耐心哟！悔人不倦！
作者: 冬蛙68 时间: 2007-12-12 22:23
学习了。谢谢风版
作者: 山海情怀 时间: 2007-12-12 23:58
真的很珍贵，胸的压与起的辨证关系这次真有理解了。想了一晚，看了一晚，提高不小。太感谢风版的无私推荐。在这里送你一口飞吻吧，啧啧。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-13 08:28
非常喜欢这个帖子，因为到今天我蛙泳还是没有找到腰
［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2007-12-13 8:29:33 编辑过］
作者: 漫步冰河 时间: 2007-12-13 12:51
形象教学，学习了，谢谢。
作者: 杨万滨 时间: 2007-12-13 15:28
原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表: 形象教学，学习了，谢谢。
作者: 娃娃鱼 时间: 2007-12-13 16:13
好难啊！
作者: 愚公 时间: 2007-12-13 17:14
注意，抬头即向前俯冲。
颈部不能僵直不动。
［此帖子已被 愚公 在 2007-12-13 17:14:38 编辑过］
作者: 愚公 时间: 2007-12-13 17:21
要想头抬得足够高，又能迅速进入俯冲，划.抱水必须有力。
作者: 章鱼 时间: 2007-12-13 22:17
哈哈，我说蒲一直在练腰啊。
作者: 风萧萧 时间: 2007-12-14 11:07
原文由 [B]章鱼[/B] 发表: 哈哈，我说蒲一直在练腰啊。
真不好意思，昨个蹬了嫩的腰，不，应该是胃，就怕给你留下后遗症，今天早晨看见你的车在海边，才放下心来。
［此帖子已被 风萧萧 在 2007-12-14 11:08:08 编辑过］
作者: 沙中金 时间: 2007-12-14 16:11
偶还是不会,等有机会当面讨教,谢谢风萧萧...!!!
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-14 19:36
原文由 [B]沙中金[/B] 发表: 偶还是不会,等有机会当面讨教,谢谢风萧萧...!!!
还是找不到腰
作者: 鸭绿江浪花 时间: 2007-12-14 23:38
原文由 [B]山海情怀[/B] 发表: 真的很珍贵，胸的压与起的辨证关系这次真有理解了。想了一晚，看了一晚，提高不小。太感谢风版的无私推荐。在这里送你一口飞吻吧，啧啧。
哈哈 这可是从黄海到勃海之飞吻啦！谢谢风版！
作者: 水中游泳的鱼 时间: 2007-12-20 07:26
技术要跟上。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-20 10:29
原文由 [B]水中游泳的鱼[/B] 发表: 技术要跟上。
很喜欢这个帖子，顶上来
作者: 碧海鱼妖 时间: 2007-12-20 13:11
学习了，慢慢体会，谢谢~~
作者: 马刺 时间: 2007-12-20 15:50
反复实践 细心体会 相互交流 赶超风版！
作者: 马刺 时间: 2007-12-20 17:07
风版波娃的视频怎么打不开了？
作者: 龙王 时间: 2007-12-20 18:46
原文由 [B]马刺[/B] 发表: 风版波娃的视频怎么打不开了？
作者: 水中仙子 时间: 2007-12-20 21:47
原文由 [B]安安6652[/B] 发表: [quote]原文由 [B]海鲤鱼[/B] 发表: 形象教学，学习了，谢谢。
作者: 风萧萧 时间: 2007-12-22 06:49
不要抬头呼吸。头始终处于不变的位置。Grote 说：“当我这样做的时候就好象我带着一付颈撑游泳一样”当你的手压合时会把你的肩向上向前抬起。Grote 把这称作“耸肩”从而带动你的躯干抬起。“我的躯干和头在运动中始终保持一个整体”Grote 说。
头处于最高点并仍然向下看。手臂在完成内扫后压向一条线。臀部现在处在最佳的位置使你在登腿后能很有力地将你的上身弹出。在你的躯干抬起的尾流中将脚跟尽量带近你的臀部。不要曲大腿，仅弯曲你的膝关节。把你的身体想象成弓和箭。Grote 说：“你的身体变成一把弓所有的能量都储藏在你的大腿里。在下一个时刻当你前冲时它就变成一只箭，从你的肩端将能量释放出去。”在你开始前冲时注意保持一个低而窄的前轮廓，以减少前冲时的对水面积。
作者: 参谋长 时间: 2007-12-22 10:13
原文由 [B]风萧萧[/B] 发表: 不要抬头呼吸。头始终处于不变的位置。Grote 说：“当我这样做的时候就好象我带着一付颈撑游泳一样”当你的手压合时会把你的肩向上向前抬起。Grote 把这称作“耸肩”从而带动你的躯干抬起。“我的躯干和头在运动中始终保持一个整体”Grote 说。
头处于最高点并仍然向下看。手臂在完成内扫后压向一条线。臀部现在处在最佳的位置使你在登腿后能很有力地将你的上身弹出。在你的躯干抬起的尾流中将脚跟尽量带近你的臀部。不要曲大腿，仅弯曲你的膝关节。把你的身体想象成弓和箭。Grote 说：“你的身体变成一把弓所有的能量都储藏在你的大腿里。在下一个时刻当你前冲时它就变成一只箭，从你的肩端将能量释放出去。”在你开始前冲时注意保持一个低而窄的前轮廓，以减少前冲时的对水面积。
温故而体会新 有心定能奋进
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |