摄影专区奉献给冬泳朋友的精美照片<第二期> -

标题: 摄影专区奉献给冬泳朋友的精美照片<第二期> [打印本页]

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 12:57
标题: 摄影专区奉献给冬泳朋友的精美照片<第二期>

全国冬泳将至.我们把近期在摄影专区发的精美图片做了整理.希望朋友们喜欢

这次整理的还不很全.有疏漏的还请冬泳朋友海涵.请朋友继续添加并请附上冬泳小常识.以便冬泳朋友欣赏和学习.

这次的主题是<冬泳健康快乐>.

展示我们冬泳人的风采.发展冬泳文化.弘扬冬泳精神.

［此帖子已被蓝天龙在 2007-12-12 14:40:14 编辑过］

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 12:58

冬泳必须遵循科学的方法要领，掌握恰当的度和量。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:00
如果你能有规律的在冰水中游泳,你就会忍受寒冷的刺激,就会忘却寒冷,尽情享受冬泳给你健康所带来的好处.来参加冬泳吧,它会使你愉快---龙腾

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:01

冬泳必须遵循科学的方法要领，掌握恰当的度和量，尤其是第一年冬天，如没有人帮教，难保会走弯路！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:03

冬泳是一项有危险的运动，要因人、因时、因地而异，要理智、实事求是地进行。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:04

因人而异！不过量！根据自己身体状况采取冬泳的方法！

-------冬泳后勤

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:07

我对目前名目繁多的冬泳比赛持异议。如什么邀请赛、冬泳大赛等等诸如此类。本来，冬泳主要是以锻炼身体为目的，尤其是在气温和水温很低的情况下锻炼身体的耐寒能力和毅力。而那些所谓的冬泳比赛没有一样不是走了调的。均是以速度取胜，这与平常的游泳比赛又有何区别？冬泳比赛应更多地体现冬泳自身的特色。在严寒冰冷的水中，一味地强调速度终久是会闹出人命来的。------到中流击水

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:08

冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉，有欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感。每次冬泳后一天都情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。今天游，明天游，天天游，不游不舒服。有事或出差，回来后第一件想到的就是尽快恢复冬泳。有的泳友说“想起那冰凉的大海，立刻离开温暖的被窝。冬泳，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪？”其实一点也不奇怪，因为冬泳能刺激人体产生内啡肽，内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而，冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下。-----畅游撰文

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:12

不能酒后下水,酒后下水太危险!!!!!!!!!!!!!!!-

-------山东龙

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:14

都说健康是个1，金钱，权利，地位都是1后面的0，但是，生命却是1的前提，只有保证生命的安全，才有健康这个1，
请各位冬泳爱好者爱护生命，珍惜生命！-------壶城搏浪

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:15

冬泳上来.多做热身运动

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:17

关爱健康，快乐心情，

科学冬泳, 量力而行,

安全第一, 警钟长鸣!

珍惜生命, 切勿逞能!

-------寒江搏浪

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:19

冬泳比赛速度是无稽之谈！------------冰团战友
　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:22

希望冬泳协会把健康冬泳、科学冬泳，安全冬泳的经验，教训，实践与理论的知识，总结归纳整理，使之系统化，理论化，让我们的每一位冬泳爱好者了解认识它。----------龙源老蛙

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:23

冬泳作好自我把握很重要!千万不能逞能硬撑!

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:25

让我们安全，快乐，健康的度过整个冬季！我们提倡“健康冬泳，安全引航”！支持冬泳网主编很好的提议 ----zjhad

作者: 文彪 时间: 2007-12-12 13:25

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
关爱健康，快乐心情，
科学冬泳, 量力而行,
安全第一, 警钟长鸣!
珍惜生命, 切勿逞能!
-------寒江搏浪

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:27

很多血压高的朋友在冬泳，
注意量力而行，血压太高冷水下容易出问题。
关注自己的身体，不要逞强！
----我冬泳我快乐

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:31
游时游程宁少勿多!严格执行三控制度！“自控、互控、它控”自控－－内因是主要因素，头脑中安全意识强就能控制好自己行为和安全，否则任何外界宣传、教育、制度都保障不了你的安全；互控－－不能独自游泳，泳友要互相提醒安全要素；它控－－各冬泳协会要制定防止其它危害游泳安全的措施和制度。-----刘娃娃

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:33
其实冬泳，最重要的是量的掌握，接着最大的问题来了，到底量要怎样把握呢？我的感觉，就是宁少勿多！其实冬泳人在一起，千万别把某某人游的多了，看成是一种厉害的表现，或是身体素质好的体现，应该告知量多不好，千万不能夸他厉害，有些人是被夸的失去了自我。虚荣心在冬泳人中可谓害人不浅，大家三思而后下水，抛开虚荣心，不要管别人说什么，哪怕来水边走一走即便不下水，毕竟锻炼身体是主要的。-----在路上

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:34

我们杭州冬泳协会的朋友有个很好的习惯,可以给大家参考一下!

在组织户外的水库游泳一定每个人都带上"跟屁虫"!下水前检查装备是否漏气,老化等!下水的人必须佩带,不然不得下水!

虽然这个有些麻烦,但是效果非常的好!大老远都能看到一片橘红色的气球在水面上.便与岸上的人确认人数!

然后有人在岸上高处巡视!尽量保持大家一起前进!

这个装备市面价格大概是35元一个,每人自行携带!--------芒果荔枝西瓜
　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:35
冬泳强身健体,这以是一个不争的事实了,尤其我们每个冬泳人更是身有体会.但是冬泳使你身体强壮,并不能使你刀枪不入钢筋铁骨,稍不注意也会引来疾病缠身,重者会有生命危险.冬泳有其深奥科学知识和丰富的经验积累,新队员要虚心的向老队员学习,老队员要把自己遇到的险事玄事及由于冬泳引起身体不适经过调整恢复正常的经验多传教于新队员.------亲近自然

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:36

茶的情诗发表:

一, 不过分强调"天天坚持"

二、严禁雾天、风天、雷雨天冬泳。三、严禁头朝下扎孟子。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:38
冬泳是自觉行为，一切因素取决自身。自己能否冬泳要根据自身条件决定。
科学冬泳的文章不少请冬泳的朋友细心研读，只有牢记科学冬泳，才能锻炼健康体魄！------大海的女儿

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:39

一、自己到医院检查一下是否适合冬泳；

二、协会制定冬泳的相关手册；

三、协会加强冬泳知识的宣传。-------冬泳新兵
　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:40
冰团战友发表: 循序渐进，因人而异。冬泳是玩不是玩命，健身是乐须防止乐极生悲！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:42
支持！！游时游程宁少勿多!严格执行三控制度！“自控、互控、它控”--------- 刘娃娃

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:45

结冰时严禁潜水

严禁靠近河闸游泳

结伴游泳时要带泳圈和绳子---------海底森林
　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:47
建议冬泳不要采取“比赛”的形式，可用“表演”形式。
自身体会：本来很冷的天，如果有大伙鼓励加油，下水后反而觉的不怎么冷，甚么原因呢？就是逞能因素存在，一般人都喜欢带高帽，再加上一点虚荣心、争强好胜心、不甘示弱心、导致在冷水中头脑发热不顾后果。
冬泳本身就是挑战极限，我们为什么要来个你强我弱的名次之分呢？国际上为什么不设冬泳比赛，危险系数太高，对人有害！---------钢铁战士

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:48

“健康冬泳，安全引航”----------- 双鱼

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:50
中国地域之大,每一个地方都有自己的气候,地貌,水文特征.而每一位泳友的自身情况也在不断变化,比如说身体的健康状况,每天面对的不同事务等.这就要求广大泳友们科学的掌握变化的规律,以变化对应变化,才能达到相对的平衡,以做到安全健身,科学冬泳.--------天地一沙鸥

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:52
只要坚持，不在量的多少。一定会健康!!!!---------zhangty9898

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:53

因人而异！不过量！根据自己身体状况采取冬泳的方法！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:55

那仁朝克图：

朋友们，让我们健康愉快的生活吧！

我爱冬泳，我爱你们大家！！

我愿你们每个人都平平安安！！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:56
现在是冬泳时期了，泳友们一定要结伴而游啊！要多晾少游，自己把握住自己啊！--------泽雅

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:57

拒绝竞速比赛。--------泳者玉龙
　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 13:59

逞强攀比乃冬泳大忌 100米不多 50米不少能下水就好------------八风不动

　

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:00
牢记血的教训，珍爱生命，科学冬泳。---快活鱼

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:02
抛却烦恼,远离忧愁.在运动的同时,使你获得最大的心理平衡,得到良好而健康的心态,这无疑会使你健康长寿!

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:04
通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:05
冬泳这项运动，会使你抛却烦恼、远离忧愁、在运动健身的同时，使你获得最大的心理平衡，得到良好而健康的心态，这无疑会使你健康长寿，活出美好、活出潇洒、活出质量来。让我们为这一个共同的目标参加到冬泳活动中来吧！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:06
冬泳能磨练人的意志，陶冶人的情操。冬泳能扩大人际交往，增进友谊，使人格更加完善。冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:07

冬泳人较一般人群心理健康，性格趋于理智、意志型。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:08
合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的“四大基石”，而心理平衡是最关键的。研究表明，冬泳可改善人们的心理素质，是一项有益于心身健康的体育运动。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:10
冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生！--------尘埃落定

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:11
冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉，有欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感。每次冬泳后一天都情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。今天游，明天游，天天游，不游不舒服。有事或出差，回来后第一件想到的就是尽快恢复冬泳。有的泳友说“想起那冰凉的大海，立刻离开温暖的被窝。冬泳，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪？”其实一点也不奇怪，因为冬泳能刺激人体产生内啡肽，内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而，冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下。------畅游撰文

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:12

如果你能有规律的在冰水中游泳,你就会忍受寒冷的刺激,就会忘却寒冷,尽情享受冬泳给你健康所带来的好处.来参加冬泳吧,它会使你愉快---龙腾

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:15

一度一分.科学冬泳21年

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:16

科学冬泳，保健康。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:18
冬泳必须遵循科学的方法要领，掌握恰当的度和量，尤其是第一年冬天，如没有人帮教，难保会走弯路！

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:20
经常冬泳并不等于就可以“刀枪不入、百病全无”。冬泳只是促进人体健康的一种手段，用冬泳来治病却是绝不可取的。就目前全国冬泳人群中的年龄分段来看，中老年所占的比例最大。在这部分人群中，呼吸、循环、消化、免疫、神经系统方面的疾患普遍存在，想通过冬泳来医治后患是无穷的。比如人在已患感冒的情况下，免疫力已处在下降的阶段，这时如再受到强烈的冷刺激，有可能引发机体发生更严重的病患。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:21

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:21
冬泳切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:23
空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:24
冬泳误区，以为游的时间越长越能锻炼身体。贵阳医学院教授张声君说，不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:25
参加冬泳，情绪稳定，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。这是为什么呢？研究证实，冬泳可以锻炼人的意志，增强心肺功能，提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力。可以说，全身各个组织、脏器的功能，都可以在冬泳中得到锻炼和改善。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:26
选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈，以免影响消化。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:30
冬泳锻炼要预防皮肤裂口。由于寒冷的刺激，皮脂腺的功能下降，皮脂分泌不足，加上干燥的气候条件和寒风的吹拂，使皮肤更加干燥，因而很容易发生皮肤裂口现象。皮肤裂口虽然毛病不大，但痛苦不小，需认真加以预防。每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。如果能再涂抹一些润肤膏，效果就更好了。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:32
重复下水是指在冬泳中采用分段游、多次下水的方法。这种游法可以利用冷水重复刺激，将冷水浴和空气浴紧密结合。值得注意的是，当水温与气温在10摄氏度以上时，采用这种方法可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50至100米，上岸休息3至5分钟。但当水温在5摄氏度，气温在零摄氏度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷刺激与散热现象，不利于冬泳者的健康安全。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 14:33
冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态，泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时，采取抬头蛙泳的姿势，以免头部受到冷水刺激，对体弱和老年人更为重要。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:34
对于全年进行户外游泳的人来说，在较暖的季节里，采用多种姿势要比单一泳姿好，可以延长游泳距离，同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人来说，应该尽量避免跳跃入水，以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外，当水温接近零度时，入水应采取渐进方式，即：脚、下肢、腰、胸逐步入水。脚先接触冷水，可引起皮肤、内脏和肌肉温度的升高，使机体获得良好的预刺激，缓和冷水刺激的突然性。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:36
冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:37
冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下的游泳，冬泳对人的精神和意志是一种挑战。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:39
冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:40

注意！冬泳者最好不要重复下水。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:45

科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 19:53
冬泳时.发生头晕脑胀的原因，多是游泳时间过长，机体能量消耗过大，乳酸产生较多，导致血糖降低，身体疲劳，且血液聚集于下肢不能及时回流输送于脑，便会造成头晕脑胀，甚至眼冒金花。这时要立即上岸休息，擦干身体进行全身保温，用中指按压印堂、人中穴，并喝一杯淡盐糖水，不适的头晕脑胀就会很快消失。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 20:09

冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮

肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下

夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 20:11
冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛球29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟。

作者: 蓝天龙 时间: 2007-12-12 20:19
冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。

作者: 冬泳网总编 时间: 2007-12-13 14:37
蓝天龙版主辛苦了！非常感谢收集整理这么多精品图片和大家共享！图文并茂，在接受视觉享受的同时还让我们了解更多如何科学冬泳的常识！值得一看！

［此帖子已被冬泳网总编在 2007-12-13 14:37:37 编辑过］

作者: 江南宜春冬泳 时间: 2007-12-13 14:56
[quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:

因人而异！不过量！根据自己身体状况采取冬泳的方法！

谢谢篮版主鼓励，拍得不好！

［此帖子已被江南宜春冬泳在 2007-12-13 15:02:06 编辑过］

作者: 风萧萧 时间: 2007-12-13 15:38
生动、亲切，好图共享，谢谢蓝天龙！

作者: 小虾米 时间: 2007-12-13 16:28
[quote]原文由 [B]冬泳网总编[/B] 发表: 蓝天龙版主辛苦了！非常感谢收集整理这么多精品图片和大家共享！图文并茂，在接受视觉享受的同时还让我们了解更多如何科学冬泳的常识！值得一看！
谢谢蓝天龙版主，真的收益很多。

作者: 老头鱼 时间: 2007-12-13 16:47
[quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:

全国冬泳将至.我们把近期在摄影专区发的精美图片做了整理.希望朋友们喜欢

这次整理的还不很全.有疏漏的还请冬泳朋友海涵.请朋友继续添加并请附上冬泳小常识.以便冬泳朋友欣赏和学习.

这次的主题是<冬泳健康快乐>.

展示我们冬泳人的风采.发展冬泳文化.弘扬冬泳精神.

拜读了，活生生的一本冬泳教科书啊！

作者: 矿灯 时间: 2007-12-13 17:53
冬泳作好自我把握很重要!千万不能逞能硬撑!

作者: 浑河晚渡 时间: 2007-12-13 18:00
很好!

作者: 三省克己 时间: 2007-12-13 18:50

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表: 只要坚持，不在量的多少。一定会健康!!!!---------zhangty9898

作者: 漫步冰河 时间: 2007-12-13 19:22

这是冬泳带来的快乐呀

作者: waiting 时间: 2007-12-13 19:39

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
关爱健康，快乐心情，
科学冬泳, 量力而行,
安全第一, 警钟长鸣!
珍惜生命, 切勿逞能!
-------寒江搏浪

作者: 泳者玉龙 时间: 2007-12-13 19:59
好!

［此帖子已被泳者玉龙在 2007-12-13 20:00:01 编辑过］

作者: 泳祁 时间: 2007-12-13 20:26
生动、亲切，好图共享，谢谢蓝天龙！

作者: 冬泳*真浸冰 时间: 2007-12-13 21:26

原文由 [B]waiting[/B] 发表: [quote]原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
关爱健康，快乐心情，
科学冬泳, 量力而行,
安全第一, 警钟长鸣!
珍惜生命, 切勿逞能!
-------寒江搏浪

[/quote]

作者: 全全 时间: 2007-12-13 21:49

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
不能酒后下水,酒后下水太危险!!!!!!!!!!!!!!!-
-------山东龙

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-12-13 22:33

图文并茂, 生动、亲切，宣传冬泳!展示冬泳人!好图共享，

谢谢蓝天龙！

作者: 喜洋洋 时间: 2007-12-13 22:53
?谢谢篮天龙，这里是我们锦州的冬泳基地，什么也没有，就有一天群快乐的冬泳人。

作者: jingxing 时间: 2007-12-13 23:04
大赞特赞阿，版主太好了。

作者: 凉爽 时间: 2007-12-13 23:31
冬泳作好自我把握很重要!千万不能逞能硬撑!

支持！

作者: 杨帝 时间: 2007-12-14 00:03

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
图文并茂, 生动、亲切，宣传冬泳!展示冬泳人!好图共享，
谢谢蓝天龙！

作者: 沫水顽石 时间: 2007-12-14 10:08

原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
其实冬泳，最重要的是量的掌握，接着最大的问题来了，到底量要怎样把握呢？我的感觉，就是宁少勿多！其实冬泳人在一起，千万别把某某人游的多了，看成是一种厉害的表现，或是身体素质好的体现，应该告知量多不好，千万不能夸他厉害，有些人是被夸的失去了自我。虚荣心在冬泳人中可谓害人不浅，大家三思而后下水，抛开虚荣心，不要管别人说什么，哪怕来水边走一走即便不下水，毕竟锻炼身体是主要的。-----在路上

作者: 悠游翁 时间: 2007-12-14 10:54

成都的西岭雪山，冬泳健儿显神威！

沐浴西岭雪。