标题: “全球长寿地图” [打印本页]

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-1 17:58
标题: “全球长寿地图”


这些地方的老人为何长寿？答案都在这张“全球长寿地图”里生命时报
　　由于生活水平和医疗条件的改善，几乎所有国家的人都活得更长久。统计资料显示，过去几十年里几乎每个国家的平均预期寿命都有增长。
　　《生命时报》综合美国MSN网站报道，推荐这张由“世界经济论坛”提供的一份人均寿命榜单，可以直观地告诉我们哪些地方的人最长寿，以及他们长寿的原因。
　　

冰岛：82.97岁

用运动对抗抑郁

　　冰岛人的日常饮食包括大量海鲜、牛奶以及当地产的未使用杀虫剂的农产品。由于遍布温泉，冰岛人还非常喜欢游泳，把它作为一种放松的方式。虽然冬天日光较少，但冰岛人花较多时间运动，有效抵御了“季节性情绪失调”。
　　
　　瑞士：82.5岁

开发人的天赋

　　瑞士是地球上最快乐的国家之一，那里经济繁荣，人民富足，政府稳定，几乎没有冲突。他们的医疗卫生系统也被视为全球最佳范本之一。
　　瑞士没有太多的自然资源，所以它注重开发人的天赋。这个国度里充满了健康、财富、幸福和巧克力，生活再甜蜜不过了。
　　
　　以色列：82.27岁

乐观的生活态度

　　以色列经常因为恐怖主义和核威胁而上新闻，让人不禁认为这个国家的人都处于压力之中。尽管如此，以色列人还是比许多其他国家的人长寿。
　　以色列最大的新闻网站Ynet News曾报道，这儿的人“已经产生了适应压力的生存机制”。以色列人长寿的重要原因之一是心态乐观。乐观的情绪让人们对生活充满了目标。他们成家立业，愿意把生命奉献给家庭，认为这是最值得投资的事情。
　　
　　澳大利亚：82.15岁

人人健康素养高

　　尽管澳大利亚人正在变胖，情绪也更焦虑，但他们的寿命还是挺长的。这要归功于该国较高的生活水平和改进后的医卫系统。
　　澳大利亚人长寿的另一个重要原因是他们知道如何保持健康。澳大利亚医学协会主席斯蒂夫?汉布尔顿博士指出：“健康意识高、能享受到高质量的医疗保健服务以及生活条件好，是澳大利亚人长寿的主要原因。”
　　
　　中国香港：82.26岁

卫生系统发达

　　香港能进入这份榜单令人有些惊讶，因为这里空气污染较重，人口密度又大。但香港的医疗卫生系统越来越好，人们也爱运动。
　　很多香港人终生习武，例如打太极拳；他们爱吃蒸的食物而不是油炸食品，喜欢喝茶。香港人摄入的蛋白质大部分来自植物。
　　
　　新加坡：84.68岁

重视慢病防治

　　新加坡经济发展强劲，医保系统运行高效。该国十分重视慢性疾病的早期发现与预防以及对病人的密切监测，这些都帮助它的国民活得更久。
　　此外，新加坡人的饮食也很健康：他们摄入营养丰富以及富含抗氧化剂的食物，如鱼、米饭。
　　
　　英属根西岛：82.47岁
　　运动多，忧虑少
　　根西岛上只有6.5万居民，他们物质富足，生活品质很高；在当地，人们运动多，忧虑少。根西的医疗卫生体系出色而昂贵，但薪资丰厚，税率又低；体力劳动很少，因而降低了事故风险。
　　
　　安道尔：82.72岁

空气清新环境好

　　安道尔是一个山地小国。这里空气清新，自然环境好。人们热爱运动，经常步行和骑自行车。他们还经常去健身房上健身课。当地人喜欢吃羊肉，它们富含蛋白、铁、维生素B12和烟酸；此外安道尔人还摄入大量乳制品。
　　
　　圣马力诺：83.24岁

常吃新鲜果蔬

　　这里的饮食习惯属地中海风格，人们喜欢吃本地种植的新鲜果蔬、通心粉和肉类。这个被意大利包围的内陆国家农业技术非常先进，盛产玉米、橄榄、葡萄和小麦。这里就业率高，人们不必为钱发愁。
　　
　　中国澳门：84.51岁

食物品质高

　　澳门人富有，医疗卫生体系非常完善。来自博彩业的大量收入投资到医疗卫生系统当中。据统计，澳门是世界上第四富有的地区。这就意味着澳门人可以购买更高品质的食物，选择更健康的生活方式。
　　此外，传统中国文化倡导的密切的家庭关系，也帮助澳门人活得健康、幸福和长寿。
　　
　　摩纳哥：89岁

全民享医保

　　摩纳哥只有3.8万人，是世界上百万富翁和亿万富翁最密集的国家。他们吃得健康，喜欢运动，无需为柴米油盐发愁。国家资助的医疗保健系统非常先进，面向所有公民提供服务。摩纳哥人的饮食中也包含大量的鱼和水果蔬菜。
　　
　　哥斯达黎加的尼科亚半岛

把家庭放在首位

　　这里的居民奉行简单的生活理念：大量喝水、多晒太阳、晚餐吃得少、把家庭放在首位和保持友好的社会关系。当地人喜欢吃豆子、玉米、西葫芦、香蕉、木瓜和桃子。
　　由于社区纽带关系强，居民们感觉生活有目标和方向。《心理科学》上的一项研究也显示，社区纽带关系强有助于人们长寿。
　　
　　美国加州洛马林达市

有信仰活得长

　　当地市民中的大部分人是基督复临安息日会的信徒，平均寿命比普通美国人长十年。他们不抽烟、不喝酒，连咖啡也不喝。他们晚饭吃得早而少，大部分为素食，多喝水，一点儿精制糖也不吃。
　　他们花大量时间锻炼，积极参加社交活动。精神信仰是当地人长寿的重要因素。有研究表明：经常去教堂做礼拜的人活得更长，心理也更轻松。
　　
　　希腊：80.43岁

享用地中海饮食

　　希腊人长寿的奥秘可以从爱琴海中的伊卡利亚岛上找到。当地人过得悠哉游哉，十分惬意：中午要打个盹，办事不慌不忙，社交生活很活跃。他们吃得也很健康，大部分是自家种的蔬菜，并摄入大量橄榄油。
　　《纽约时报》曾刊文称伊卡利亚为“人们忘记死亡的岛”，并列出了当地人的食谱。午餐几乎总是豆子、土豆以及菜园中的任何应季蔬菜；晚餐是面包和山羊奶。当地人还喜欢喝富含抗氧化剂的草药茶，其主要成分是野生薄荷或迷迭香。
　　
　　意大利：82.12岁

老人广受尊敬

　　一份医学杂志曾载文指出，意大利人活得长原因之一是其贫富差距比其他国家小。人们的生活水平一直在提高，意味着大部分人买得起健康食物。
　　撒丁岛上的人尤其长寿。这里的老人生活更幸福，因为他们受到了晚辈的尊敬。撒丁岛奉行的重要生活原则包括：把家庭放在首位，尊老敬老，多散步以及与朋友开怀大笑等。
　　
　　日本：80岁以上老人最多

总是忙个不停

　　日本有5.8万名百岁老人，也是世界上80岁以上人口最多的国家。日本人长寿的主要原因是饮食健康，他们喜欢吃鱼、米饭、豆腐和蔬菜等，每餐的分量也较少。
　　冲绳岛的居民尤其长寿，他们喜欢早起散步、跳舞、练空手道等，总是忙个不停。研究显示，冲绳岛居民衰老速度较慢也与他们体内的性激素含量较高有关。▲ （生命时报特约记者陈东丽、高峰）

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-1 18:03
板块搭建养生平台，提供全球信息，开阔视野，发展自己的养生之道。

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作者: 鱼象鱼    时间: 2016-5-1 18:57
全球长寿地图，赞！近来阅读中国近代哲学书籍，分享学人之真知灼见，他们从物质和精神两个方面解析人生，此与人类长寿地图之秘笈相吻合也！

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作者: 山苗    时间: 2016-5-1 19:35
我国也在积极争取！

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作者: 浪花LN    时间: 2016-5-1 19:44
哈，我们坚持冬泳保健康长寿！

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作者: 山水游    时间: 2016-5-1 20:35
合理饮食、快乐健康。

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作者: 铁锚    时间: 2016-5-1 21:09

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作者: 文苑    时间: 2016-5-1 21:39

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-1 18:03
板块搭建养生平台，提供全球信息，开阔视野，发展自己的养生之道。

院长的理念我很赞同。健康长寿之道不受国域限制。

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作者: 寒江搏浪    时间: 2016-5-1 21:43
看来减压对 长寿很重要！

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作者: 浪里行    时间: 2016-5-1 21:57
学习了

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作者: 谛仙    时间: 2016-5-1 22:40

个中原因，不言而喻！我是看不到了！

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作者: 缘在鸳鸯江    时间: 2016-5-1 22:50


香港人终生习武，例如打太极拳；他们爱吃蒸的食物而不是油炸食品，喜欢喝茶。《我们近香港与当地生活方式差不多少，只能参照了》

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-2 11:05

鱼象鱼 发表于 2016-5-1 18:57
全球长寿地图，赞！近来阅读中国近代哲学书籍，分享学人之真知灼见，他们从物质和精神两个方面解析人生，此 ...

谢谢点赞，和绝妙论述

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-2 11:06

山苗 发表于 2016-5-1 19:35
我国也在积极争取！

是的，我们长寿了，国家也就榜上有名了

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-2 11:07

浪花LN 发表于 2016-5-1 19:44
哈，我们坚持冬泳保健康长寿！

积极支持，所言极是

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-2 18:25
谢谢！

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作者: 今来    时间: 2016-5-3 12:28

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-1 18:03
板块搭建养生平台，提供全球信息，开阔视野，发展自己的养生之道。

探索真谛 真的给力 健康秘笈 大力普及

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作者: 韩水冬游    时间: 2016-5-3 12:57
长寿在中国冬泳人中逐步提升

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-3 15:10

缘在鸳鸯江 发表于 2016-5-1 22:50
香港人终生习武，例如打太极拳；他们爱吃蒸的食物而不是油炸食品，喜欢喝茶。《我们近香港与当地生 ...

得天独厚，祝贺

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-3 15:10

韩水冬游 发表于 2016-5-3 12:57
长寿在中国冬泳人中逐步提升

所言极是，点赞

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-3 15:11

今来 发表于 2016-5-3 12:28
探索真谛 真的给力 健康秘笈 大力普及

谢谢鼓励和点评

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-3 15:12

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-2 18:25
谢谢！

信息鼓励和精美图片

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-3 15:13

寒江搏浪 发表于 2016-5-1 21:43
看来减压对 长寿很重要！

确实如此

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-4 15:58

探索真谛543（院长） 发表于 2016-5-3 15:12
信息鼓励和精美图片

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-5-6 15:46

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-4 15:58

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