标题: 养生有道，挑对时间喝茶可多活20年 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 04:42
标题: 养生有道，挑对时间喝茶可多活20年

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很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。

喝茶应该避开的几个时间点

睡觉前

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 04:42

服药期

有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此，服用镇痛药物时也不宜喝茶。

空腹时

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说，老人的肠胃更为脆弱，患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

喝醉时

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 04:42

男人喝茶挑对时间可养生

早上9点一杯花茶

人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 04:42

下午1点一杯绿茶

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 04:42

晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

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作者: 崔大嘴    时间: 2016-4-30 05:20

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 04:42
晚上6点一杯红茶第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝 ...

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谢谢！

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-4-30 05:47
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作者: 快活鱼    时间: 2016-4-30 07:32
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作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-30 08:08
喝茶的讲究太多，得好好学习。

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作者: 蓝色海湾    时间: 2016-4-30 08:50

好帖！学习了，谢谢！

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作者: 今来    时间: 2016-4-30 09:00

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 04:42
晚上6点一杯红茶第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝 ...

茶道

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-4-30 11:20
养生研修院的课题，您也要抢

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:50

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-30 11:20
养生研修院的课题，您也要抢

齐抓共管，谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:51

今来 发表于 2016-4-30 09:00
茶道

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:51

蓝色海湾 发表于 2016-4-30 08:50
好帖！学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:51

威海杆哥 发表于 2016-4-30 08:08
喝茶的讲究太多，得好好学习。

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:51

快活鱼 发表于 2016-4-30 07:32

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:52

沈阳-天路 发表于 2016-4-30 05:47

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-30 14:52

崔大嘴 发表于 2016-4-30 05:20
谢谢！

谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-30 16:13

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 14:51
谢谢老朋友关注，点评

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作者: 冬晨泳    时间: 2016-4-30 18:31
看了帖子，学习了，谢谢！

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作者: 铁锚    时间: 2016-4-30 18:35

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 04:42
晚上6点一杯红茶第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝 ...

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-4-30 18:39

汇泉湾泳客 发表于 2016-4-30 14:50
齐抓共管，谢谢老朋友关注，点评

嘴大吃八方啊

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作者: 鱼象鱼    时间: 2016-4-30 18:49
很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。是啊！
鄙人闭关休养，打开电脑，一壶清茶；看看电视，细细品味；读读经典，茶亦醉人啊！

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-4-30 19:03
还是一切顺其自然,不要那么多条条框框。

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作者: 深海06    时间: 2016-4-30 19:29
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作者: 无所得    时间: 2016-4-30 20:52
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作者: 冬笑    时间: 2016-4-30 21:38
好贴，学习了

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:36

冬笑 发表于 2016-4-30 21:38
好贴，学习了

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:36

深海06 发表于 2016-4-30 19:29

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:36

牛弟的阿哥 发表于 2016-4-30 19:03
还是一切顺其自然,不要那么多条条框框。

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:37

鱼象鱼 发表于 2016-4-30 18:49
很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。是啊！
鄙人闭关休养，打开电脑，一壶 ...

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:37

探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-30 18:39
嘴大吃八方啊

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:37

铁锚 发表于 2016-4-30 18:35

谢谢老朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:38

冬晨泳 发表于 2016-4-30 18:31
看了帖子，学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-1 15:38

威海杆哥 发表于 2016-4-30 16:13

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作者: 山水游    时间: 2016-5-1 16:57
快乐健康。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-5-1 20:21

汇泉湾泳客 发表于 2016-5-1 15:36
谢谢老朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-2 18:13

牛弟的阿哥 发表于 2016-5-1 20:21

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-2 18:14

山水游 发表于 2016-5-1 16:57
快乐健康。

谢谢老朋友关注，点评

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作者: 韩水冬游    时间: 2016-5-2 22:16
养生好贴，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-5-3 15:41

韩水冬游 发表于 2016-5-2 22:16
养生好贴，点赞！

谢谢老朋友关注，点赞！

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