标题: 中国笛翁横渡琼州海峡准备时 [打印本页]
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:24
标题: 中国笛翁横渡琼州海峡准备时
琼州海峡海口附近距大陆的直线距离约25公里，能成功横渡是每个人的游泳梦。然而，建国以来，有资料记载的成功横渡者，只有区区几百人，只是登顶珠峰4000多人的十分之一，即便是训练有素、身经百战的国内外游泳强手，仍然有四分之一的勇士梦断琼州海峡，成功横渡，谁也没有十分把握。完成横渡需要泳技、胆识、体能、毅力……，更需要上天的恩宠与呵护。
中国笛翁（宋早国），安徽省蚌埠市人，2009年6月练习游泳，游过我国包括新疆、西藏在内的著名江河湖海，在境外的俄罗斯及东南亚自然水域参加过国际比赛和游泳。野外水域2012年6月参加过10公里比赛，2014年6月参加过15公里比赛，2015年8月参加过12小时游泳马拉松拉力赛。对长距离和多种水域游泳具有一定了解，便有了横渡琼州海峡的想法，于年初向海南海牛横渡俱乐部秘书长吴启宇（吴哥）发去横渡报名申请，3月10日，吴哥通知开始训练，准备5月4日横渡。3月14日起，每天进行“3个半个小时”训练，即半小时游泳、半小时跑步、半小时器械拉伸，每周两次到蚌埠室内恒温游泳池游3小时约5000-6000米。不过，从历次长泳训前准备看，这样的强度是不够的，必须在横渡前20天左右有一两次6小时以上的训练。当时的情况是：室外水域水温15℃，一般人只能游半小时，室内恒温池空间低矮、空气质量差且缺氧，游两小时就会憋闷乏力、眩晕恶心甚至抽筋，能游3小时以上的你算高人！5月4日横渡在即，本地没有合适训练环境，怎么办！这个季节深圳海域水温和环境一定适合训练，不妨去一趟？
真是天公作美，本地进入4月中旬，气温有几天短暂回升，野外水温达到19℃，虽然很凉，必须不失时机训练，因为几天后本地又会降温。4月15日，驱车赶往宿州与同批报名横渡的詹春乙会师新汴河，从上午10:10分至下午5:44分，在全程大风大浪、水草密布和低温日晒的河水中连续游了7小时34分钟，直线游程12.6公里（不包括避绕浪区水草区距离），起水时身体严重失温，出现意识恍惚现象，到车里打了半小时暖风，体温才逐渐恢复，这次难得的实战拉练对横渡至关重要，也省的去深圳千里往返奔波。以后的19天恢复调整期自己可以随心所欲的把握训练强度。
目前，横渡相关的程序、行程均已办理妥当，横渡遇到的蜇伤、晒伤、逆流等现实困难，只能有心理准备，不能人为克服。横渡前这些天要做的事，就是适量训练，调整好身体、心理状态，休息好、营养好，不受伤，不感冒拉肚，还要忍受20天戒酒的煎熬。自己泳速没有优势可言，只能注重体能训练、多做细致准备来弥补不足。但凡横渡琼州海峡的勇士都知道，横渡成败：“三分靠人，七分在天”，你需要一步一个脚印做好自己的硬件，还要有好运，愿上天佑助我和所有横渡的勇士们好运，祝大家安顺吉祥，心想事成！
集训视频一
2016年4月15日，中国笛翁(宋早国)和宿州极地冰虫（詹春乙），在安徽宿州新汴河克服大风大浪、杂草密布、19℃低温困难，自上午10:10下水至下午5:44分起水，连续游了7小时34分，完成了横渡琼州海峡前最关键的一次集训。
集训视频二
中国笛翁横渡琼州海峡八小时集训中迎风破浪前行
集训视频三
中国笛翁15日在全程大浪、水草、低温中完成7小时34分训练，游程12.6公里艰难起水。面部、身体多处晒伤，拉伤，身体严重失温，面色青紫，意识恍惚。以毅力和斗志完成横渡琼州海峡前的关键训练。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:27
3月中旬至4月中旬3小时体能训练都是在这里完成的。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:27
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:30
大厅挺宽敞，室内游池空间很有限。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:31
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:31
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:33
两小时后管你晕池
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:35
游池长33米，转身很麻烦。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:36
每次训练的装备和补给。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:38
显示的水温
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:38
实测水温
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:40
游泳池的位置
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:41
相距几百米远的另一家泳池空间仍然有限
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:43
真正练体能，还是到野外水域。宿州新汴河。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:44
4月15日新汴河水温。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:47
詹春乙 宋早国 补给点设在桥下，免得太阳晒。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:48
准备下水训练，一场苦战啊！
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:51
现在大风只是把大黄鸭吹倒，我们还没有起水，大黄鸭就被吹瘪了！
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:52
补给
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:54
仅晒了7个多小时，晚上面部就成这样了。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:56
4天后（4月19日）开始蜕皮。有点恐怖，慎入！
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 00:59
本帖最后由 中国笛翁 于 2016-4-28 00:59 编辑
两天后宿州的野外水温，这个公园和新汴河相通的。19℃游都冷，17℃就更不好游了。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 01:03
几天前的一次4千米训练，暴晒的印迹依然明显。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 01:04
5月4日共同横渡琼州海峡的战友们。
作者: 中国笛翁 时间: 2016-4-28 01:06
吴哥设计好的5月4日横渡路线图
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-4-28 06:14
祝中国笛翁和所有横渡的勇士们好运，祝你们横渡琼州海峡成功！
作者: 鲨鱼皮 时间: 2016-4-28 10:06
为您点赞！为你加油！祝您成功！
作者: 天池水怪 时间: 2016-4-28 10:33
吉林抚松专区愿上天佑助“中国笛翁”朋友和所有横渡的勇士们好运，横渡琼州海峡圆满成功！
作者: 泳远向前 时间: 2016-4-28 10:33
预祝5月4日横渡琼州海峡一切顺利，圆满成功！
作者: 川页 时间: 2016-4-28 13:02
中国笛翁 发表于 2016-4-28 00:27 
预祝中国笛翁（宋早国 横渡琼州海峡圆满顺利成功
作者: 白头老翁 时间: 2016-4-28 13:27
中国笛翁 发表于 2016-4-28 01:04
5月4日共同横渡琼州海峡的战友们。
预祝泳友横渡成功。
作者: 山水游 时间: 2016-4-28 15:31
加油、快乐、圆满、成功！
作者: 文苑 时间: 2016-4-28 16:55
中国笛翁 发表于 2016-4-28 00:51
现在大风只是把大黄鸭吹倒，我们还没有起水，大黄鸭就被吹瘪了！
刻苦训练，祝福成功！
作者: 寒江搏浪 时间: 2016-4-28 20:27
功夫不负有心人！
预祝詹春乙 宋早国横渡琼州海峡成功！
作者: 中国冰人 时间: 2016-5-3 10:42
祝中国笛翁（宋早国）横渡琼州海峡成功！
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