ffice" />磨刀不误砍材功fficeffice" />
这是一句谚语“磨刀不误砍材功”我用这句谚语来和大家分享我的感悟。
昨天冬训计划跑15公里（5分/公里）用时75分钟。我实际用时86分钟。一天的不高兴，也找不到原因，尽力跑了速度也有，挺累的，到目地后超时。
今早起床时突然有个想法，昨天起床晚了，骑自行车3000米后，15公里计时开始，是否没有活动舒展调整好。今天就慢跑3000米，12公里计时跑开始后，步幅大了，步频快了，2000米时9分30秒；4000米时19分钟；6000米想看我心想不看自己控制速度跑；10000米时又想看，说服自己坚持控速跑，12000米时一看计时59分12秒；我脸上露出了笑容。
前一段我看了跑步介绍，前后都要做拉伸训练10分种，我想不就是跑步吗？搞拉伸训练有啥用？跑完就行。通过这两天的对比，是我看到了准备工作比训练更重要。是我明白认真做好每一步，比为了完成目标更重要。以后做任何事一定注重细节，打好基础，一步一步的向自己设定的目标努力。“磨刀不误砍材功”
是我想到我们冬泳的朋友。“不要为了冬泳而冬泳”每天冬泳前一定要做拉伸舒展活动，压压腿，高抬腿，俯卧撑，掂脚尖，收腹挺胸，摔臂等在降体温时用5----10分钟就行。
愿“磨刀不误砍材功”这句谚语与冬泳者共勉！
是我想到我们冬泳的朋友。“不要为了冬泳而冬泳”每天冬泳前一定要做拉伸舒展活动，压压腿，高抬腿，俯卧撑，掂脚尖，收腹挺胸，摔臂等在降体温时用5----10分钟就行。fficeffice" />
愿“磨刀不误砍材功”这句谚语与冬泳者共勉！
原文由 [B]新开河[/B] 发表: 做好准备活动。
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