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标题: 2007--12--11 [打印本页]

作者: 龙腾 时间: 2007-12-11 19:30
标题: 2007--12--11

2007---12---11 星期二阴fficeffice" />

4：40起床

5：06慢跑3000米

5：30计时12公里快跑，用时1小时。

6 ：50游泳300米（气温2度；水温5度）

下午16点健身房：三角肌　背肌　三头肌　侧腹肌用时1小时20分

今天感觉非常好！

作者: yuren 时间: 2007-12-12 17:30
建议楼主参加铁人三项

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