标题: 6种坏习惯有损脑健康 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2016-4-22 10:33
标题: 6种坏习惯有损脑健康
1、长期饱食；易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。建议：每餐八分饱；老年! L3 n2 G2 C9 k1 C) h4 h5 {1 B
2、轻视早餐；血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。建议：每天都要合理吃早餐；- B* t  `" I5 ~7 E
3、长期吸烟；常年吸烟易患老年性痴呆。建议：若被迫吸二手烟，请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救；
. b2 o1 I/ A  o! p2 R3 Z2 X8 v4、睡眠不足；会加速脑细胞的衰退。建议：尽量保持睡眠充足；
" _& O/ \4 W1 u1 L) P( S5、少言寡语；不利于锻炼大脑。建议：多跟幽默风趣的人交往交流，实在不行，自言自语或朗诵也很有效；8 C: w# J1 }( l6 d- M  w
6、蒙头睡觉；对大脑危害大。若你中招了，赶紧改。' w' c; X, H- B4 e" S. \2 j
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