标题: 6种坏习惯有损脑健康 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2016-4-22 10:33
标题: 6种坏习惯有损脑健康
1、长期饱食；易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。建议：每餐八分饱；老年) ^% P7 [9 {- ]9 W0 G7 c
2、轻视早餐；血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。建议：每天都要合理吃早餐；
6 i; \7 Y' S' M& a# V. X; v- D6 t3、长期吸烟；常年吸烟易患老年性痴呆。建议：若被迫吸二手烟，请多吃清肺食物和富含维生素C的食物来补救；( |6 y( J+ o! \  M4 j( i
4、睡眠不足；会加速脑细胞的衰退。建议：尽量保持睡眠充足；
. @- b4 o8 P5 N, b6 T, s; r5、少言寡语；不利于锻炼大脑。建议：多跟幽默风趣的人交往交流，实在不行，自言自语或朗诵也很有效；# O! _" [+ k9 D5 g  C0 V& i
6、蒙头睡觉；对大脑危害大。若你中招了，赶紧改。
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