标题: 养生之道，水里放了它经常喝横扫体内10年垃圾 年轻20岁 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38
标题: 养生之道，水里放了它经常喝横扫体内10年垃圾 年轻20岁

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1、保持身材

水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2、提升能量

如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。

3、舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

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4、强化肌肉

适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

5、滋养肌肤

一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38

如果在喝水时加上5种食物会有更多的益处哦。

1、食盐

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食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。

中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38

2、蜂蜜.

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蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。

晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38

3、苦瓜

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苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38

4、枸杞

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枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 04:38

5、柠檬

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大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。


作者: DLW    时间: 2016-4-20 05:15

简单易行，学习了。
谢谢！
作者: 沈阳-天路    时间: 2016-4-20 05:33
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作者: 山水游    时间: 2016-4-20 07:04
学习。
作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-20 07:53
养生之道讲得好
作者: 快活鱼    时间: 2016-4-20 07:54
好帖学习了，谢谢
作者: 滴水穿石    时间: 2016-4-20 08:11
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 04:38
5、柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡 ...

作者: 我心向佛    时间: 2016-4-20 08:39
作者: 透心凉    时间: 2016-4-20 09:04
谢谢版主，学习了！
作者: 天池水怪    时间: 2016-4-20 09:26
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 04:38
5、柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡 ...

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作者: 今来    时间: 2016-4-20 09:47
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 04:38
5、柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡 ...

养生之道
作者: 2009Begin    时间: 2016-4-20 09:58
看样子要经常吃这些东西
作者: 岸上人    时间: 2016-4-20 10:40
学习了。
作者: 邺风洹波    时间: 2016-4-20 11:40
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-4-20 11:56
学习了,长知识了
作者: 快乐海洋    时间: 2016-4-20 13:29
阅读分享养生好贴
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:02
快乐海洋 发表于 2016-4-20 13:29
阅读分享养生好贴

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:03
DLW 发表于 2016-4-20 05:15
简单易行，学习了。
谢谢！

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:04
沈阳-天路 发表于 2016-4-20 05:33

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:04
山水游 发表于 2016-4-20 07:04
学习。

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:04
威海杆哥 发表于 2016-4-20 07:53
养生之道讲得好

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:04
快活鱼 发表于 2016-4-20 07:54
好帖学习了，谢谢

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:05
滴水穿石 发表于 2016-4-20 08:11

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:06
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-20 11:56
学习了,长知识了

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:06
邺风洹波 发表于 2016-4-20 11:40

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:06
岸上人 发表于 2016-4-20 10:40
学习了。

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:06
2009Begin 发表于 2016-4-20 09:58
看样子要经常吃这些东西

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:07
今来 发表于 2016-4-20 09:47
养生之道

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:07
天池水怪 发表于 2016-4-20 09:26

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:07
透心凉 发表于 2016-4-20 09:04
谢谢版主，学习了！

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-20 15:07
我心向佛 发表于 2016-4-20 08:39

谢谢好朋友关注
作者: 浪花LN    时间: 2016-4-20 16:18
哈，还没这么喝过呢，会试一下。
作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-20 17:50
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 15:04
谢谢好朋友关注，点评

作者: 弥勒佛    时间: 2016-4-20 17:52
学习了。
作者: 崔大嘴    时间: 2016-4-20 18:53
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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-4-20 19:54

作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-4-20 21:02
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 15:06
谢谢好朋友关注，点评

作者: 韩水冬游    时间: 2016-4-20 21:16
养生之道，分享了！
作者: 张兴    时间: 2016-4-20 21:58
作者: 浪里行    时间: 2016-4-20 22:40
学习了
作者: 大自然郝    时间: 2016-4-21 00:48
学习了，赞一个！
作者: 我心向佛    时间: 2016-4-21 07:45
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:45
我心向佛 发表于 2016-4-21 07:45

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:46
浪里行 发表于 2016-4-20 22:40
学习了

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:46
张兴 发表于 2016-4-20 21:58

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:46
韩水冬游 发表于 2016-4-20 21:16
养生之道，分享了！

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:46
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-20 21:02

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:47
探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-20 19:54

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:47
浪花LN 发表于 2016-4-20 16:18
哈，还没这么喝过呢，会试一下。

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:47
威海杆哥 发表于 2016-4-20 17:50

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:48
弥勒佛 发表于 2016-4-20 17:52
学习了。

谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:48
崔大嘴 发表于 2016-4-20 18:53

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-21 17:48
大自然郝 发表于 2016-4-21 00:48
学习了，赞一个！

谢谢好朋友关注，点赞！
作者: 冬笑    时间: 2016-4-21 20:41
好贴，学习了
作者: 五彩池    时间: 2016-4-22 02:01
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-20 04:38
5、柠檬大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡 ...

  学习了赞一个！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-22 17:28
五彩池 发表于 2016-4-22 02:01
学习了赞一个！

谢谢好朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-22 17:28
冬笑 发表于 2016-4-21 20:41
好贴，学习了

谢谢好朋友关注，点评
作者: 山水星    时间: 2016-4-25 14:22
学习了学习了
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-25 19:16
山水星 发表于 2016-4-25 14:22
学习了学习了

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