标题: 【养生之道】钟南山:最大的成功就是健康地活着! [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51
标题: 【养生之道】钟南山:最大的成功就是健康地活着!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-4-14 04:51 编辑

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  现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!

  有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

  养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51

1、在健康问题上,你自己比老天爷管用

  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

  现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

  主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

  记住这句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51

2、全世界最不好的习惯是抽烟

  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

  3、多喝水,水是生命之源

  每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

  八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

  千万记住,水是人的生命。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51
4、人不是老死的,不是病死的,是气死的
  《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”
  人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

  5、走路是非常好的锻炼方式
  什么东西都讲求度,吃饭有度,睡觉有度,锻炼也有度。
  不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
  走也是有讲究,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。
  一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51

 6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎

  重要的事情说三遍。

  最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

  最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

  最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51

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  7、家庭不和睦,人就会生病

  夫妻恩爱的家庭易长久,家庭和睦的人容易长寿。

  要想家庭和睦,必须解决四个问题:

  第一要尊敬老人;

  第二要教育好子女;

  第三要处理好婆媳关系;

  第四条尤其重要,夫妻要恩爱。

  夫妻怎么恩爱?要做到八互相互:

  互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

  人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

  算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51


  8、每天健康生活,要做到七个方面

  第一,一定要吃好3顿饭;

  第二,一定要睡好8个小时觉;

  第三,每天坚持运动半个小时;

  第四,每天要笑,身心健康;

  第五,很特殊的,每天一定要会大便。

  第六,一定要家庭和睦。

  第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

  健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。



作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 04:51

  9、 请大家记住一个原则

  吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

  很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

  珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!



作者: 尚泳健康    时间: 2016-4-14 05:23
最大的成功是有意义的健康的活着。只有心灵美丽,能与社会环境,自然环境相容,相融;才能健康长寿!才能合理的安享生活!

作者: DLW    时间: 2016-4-14 05:39

最大的成功是健康!

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-4-14 05:42
健康就是幸福!
作者: 山水游    时间: 2016-4-14 06:43
珍惜生命、必须有一个好习惯!
作者: 无所得    时间: 2016-4-14 06:52
健康就是幸福!

作者: wan老兵新传    时间: 2016-4-14 07:20
健康是福。
作者: 邺风洹波    时间: 2016-4-14 08:41
珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

作者: 紫荆花    时间: 2016-4-14 10:25
分享了,零(000000000,,,)再多,1倒了,什么也是0,健康才是硬道理,珍惜生命!
作者: 我心向佛    时间: 2016-4-14 10:59
我全都相信
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-4-14 11:04
没有健康什么都没用
作者: 探索真谛543(院长)    时间: 2016-4-14 11:09
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。

作者: 岸上人    时间: 2016-4-14 11:41
我认为健康就是幸福!
作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-14 12:05
健康真是幸福

作者: 快活鱼    时间: 2016-4-14 15:01
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:05
快活鱼 发表于 2016-4-14 15:01

谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:05
威海杆哥 发表于 2016-4-14 12:05
健康真是幸福

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:07
尚泳健康 发表于 2016-4-14 05:23
最大的成功是有意义的健康的活着。只有心灵美丽,能与社会环境,自然环境相容,相融;才能健康长寿!才能合 ...

所言极是!谢谢好朋友尚泳健康第一时间关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:07
DLW 发表于 2016-4-14 05:39
最大的成功是健康!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:07
沈阳-天路 发表于 2016-4-14 05:42
健康就是幸福!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:07
山水游 发表于 2016-4-14 06:43
珍惜生命、必须有一个好习惯!

是的!谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:08
纣王 发表于 2016-4-14 06:52
健康就是幸福!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:08
wan老兵新传 发表于 2016-4-14 07:20
健康是福。

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:08
邺风洹波 发表于 2016-4-14 08:41
珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:09
紫荆花 发表于 2016-4-14 10:25
分享了,零(000000000,,,)再多,1倒了,什么也是0,健康才是硬道理,珍惜生命!

兄弟所言极是!谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:09
我心向佛 发表于 2016-4-14 10:59
我全都相信

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:10
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-14 11:04
没有健康什么都没用

是的!谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:10
探索真谛543(院长) 发表于 2016-4-14 11:09
养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取 ...

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-14 17:10
岸上人 发表于 2016-4-14 11:41
我认为健康就是幸福!

谢谢好朋友关注,点评
作者: 过江龙0313    时间: 2016-4-14 17:31
健康是福。
作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-4-14 17:46
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-14 17:10
是的!谢谢好朋友关注,点评


作者: 威海杆哥    时间: 2016-4-14 18:05
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-14 17:05
谢谢好朋友关注,点评


作者: 寒江搏浪    时间: 2016-4-14 21:04
健康就是幸福!
作者: 冬笑    时间: 2016-4-14 21:21
会吃会喝才健康
作者: 浪里行    时间: 2016-4-14 21:28
经典
作者: 山水星    时间: 2016-4-15 11:53
健康就是幸福
作者: 探索真谛543(院长)    时间: 2016-4-15 11:55
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-14 17:10
谢谢好朋友关注,点评

不客气
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:42
过江龙0313 发表于 2016-4-14 17:31
健康是福。

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:43
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-14 17:46


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:43
威海杆哥 发表于 2016-4-14 18:05


作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:43
寒江搏浪 发表于 2016-4-14 21:04
健康就是幸福!

谢谢好朋友关注,点评,寒版好!
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:44
冬笑 发表于 2016-4-14 21:21
会吃会喝才健康

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:44
浪里行 发表于 2016-4-14 21:28
经典

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:44
山水星 发表于 2016-4-15 11:53
健康就是幸福

谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-15 18:45
探索真谛543(院长) 发表于 2016-4-15 11:55
不客气


作者: 大自然郝    时间: 2016-4-15 23:48
有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-4-16 18:40
大自然郝 发表于 2016-4-15 23:48
有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。

谢谢好朋友关注,点评和加分支持!




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