标题: 健康长寿建议 [打印本页]
作者: 白山龙    时间: 2016-4-12 19:08
标题: 健康长寿建议
①大笑缓解压力早餐5 X" m% [3 q% @5 P, ^2 Z# O' U
②吃早餐易苗条
5 j1 I8 x& P( h2 X* J0 X. P- p③每日7小时睡眠有助长寿: @" ?' W0 t0 d
④吃高纤维食物防便秘2 u/ ?3 q7 [; J0 e7 Z
⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素7 x) V* D+ f8 ~
⑥用牙线清洗牙缝4 _1 \  L  |, ], \9 c& D3 |
⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
4 d1 C9 v% d# ?' i; J⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
' f8 C7 u. W. ?' s  q⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
% ^8 H7 d) u3 K: Y+ X⑩晒太阳补充维生素D。
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作者: 山水游    时间: 2016-4-12 19:29
学习。



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