标题:
健康长寿建议
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作者:
白山龙
时间:
2016-4-12 19:08
标题:
健康长寿建议
①大笑缓解压力
早餐
9 [2 f3 K4 ^7 ` Z0 X
②吃早餐易苗条
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③每日7小时睡眠有助长寿
1 o; n: g- D! V& K2 O
④吃高纤维食物防便秘
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⑤颜色鲜 艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素
- N4 c1 |" W* h: D
⑥用牙线清洗牙缝
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⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率
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⑧多喝绿茶防止心脏病 和癌症
) ?& I) V8 v, y! g
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病
% ]; p' e+ L5 A. v/ u4 a
⑩晒太阳补充维生素D。
9 b3 T! X: P5 ~7 H1 C/ \
7 J2 [4 G9 [* L$ C' |5 Q
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作者:
山水游
时间:
2016-4-12 19:29
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