标题: 养生之道，专家送你10种食物来通血管，非常好用！ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 05:07
标题: 养生之道，专家送你10种食物来通血管，非常好用！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-4-12 05:07 编辑
专家提示，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你!
湘雅医院血管专家：
血管青春，人长寿。
湘雅医院心血管内科教授杨天伦说过，血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
好的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管，管道内壁结垢、生锈，导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米样的斑块。久而久之，血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血引起心、脑血管病。而这些病，随便哪一种都是中老年的“健康杀手”。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 05:07
1八大食物能疏通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。
秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2饭前适度运动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3喝绿茶品红酒
中老年朋友平时不妨喝点绿茶，因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100～150毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 05:07
1八大食物能疏通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性，醋也能软化血管、降低血脂。
秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
2饭前适度运动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
3喝绿茶品红酒
中老年朋友平时不妨喝点绿茶，因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，加强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100～150毫升)红酒，具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-4-12 06:07
[attach]3866375[/attach]
作者: 山水游 时间: 2016-4-12 07:36
饮食健康。
作者: 威海杆哥 时间: 2016-4-12 08:14
学习了
作者: 邺风洹波 时间: 2016-4-12 08:25
作者: 水边骆驼 时间: 2016-4-12 08:55
作者: 岸上人 时间: 2016-4-12 10:13
学习了
作者: 我心向佛 时间: 2016-4-12 10:58
作者: 快乐海洋 时间: 2016-4-12 12:46
阅读分享养生好贴
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:19
快乐海洋 发表于 2016-4-12 12:46 
阅读分享养生好贴
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:19
我心向佛 发表于 2016-4-12 10:58
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:20
岸上人 发表于 2016-4-12 10:13
学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:20
水边骆驼 发表于 2016-4-12 08:55
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:20
邺风洹波 发表于 2016-4-12 08:25
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:21
威海杆哥 发表于 2016-4-12 08:14
学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:21
山水游 发表于 2016-4-12 07:36
饮食健康。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-12 16:22
沈阳-天路 发表于 2016-4-12 06:07
谢谢好朋友天路版主第一时间关注
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-4-12 17:34
学习了,长知识了。
作者: 巫山云 时间: 2016-4-12 17:39
观好帖，长知识。学习了。
作者: 鱼象鱼 时间: 2016-4-12 19:06
[attach]3867222[/attach]
作者: 弥勒佛 时间: 2016-4-12 19:11
好帖，学习了。
作者: 铁锚 时间: 2016-4-12 19:41
作者: 大自然郝 时间: 2016-4-12 20:40
学习了，好帖子！赞一个！
作者: 冬笑 时间: 2016-4-12 21:24
好文，学习了
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-4-12 21:39
学习了，谢谢！
作者: 无所得 时间: 2016-4-12 21:53
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管
作者: 浪里行 时间: 2016-4-12 22:01
好贴，学习分享
作者: 大道致简 时间: 2016-4-12 23:27
学习，拜读。
作者: 快乐海洋 时间: 2016-4-13 14:31
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-12 16:19
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:26
快乐海洋 发表于 2016-4-13 14:31
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:30
大道致简 发表于 2016-4-12 23:27
学习，拜读。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:31
浪里行 发表于 2016-4-12 22:01
好贴，学习分享
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:31
纣王 发表于 2016-4-12 21:53
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:31
合肥冬泳 发表于 2016-4-12 21:39
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:31
冬笑 发表于 2016-4-12 21:24
好文，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:32
大自然郝 发表于 2016-4-12 20:40
学习了，好帖子！赞一个！
谢谢好朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:32
铁锚 发表于 2016-4-12 19:41
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:33
弥勒佛 发表于 2016-4-12 19:11
好帖，学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:33
鱼象鱼 发表于 2016-4-12 19:06
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:34
巫山云 发表于 2016-4-12 17:39
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-13 15:34
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-12 17:34
学习了,长知识了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-4-13 21:32
汇泉湾泳客 发表于 2016-4-13 15:34
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-4-14 18:28
牛弟的阿哥 发表于 2016-4-13 21:32
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |