标题: 男性要常练铁裆功 [打印本页]
作者: 白山龙 时间: 2007-12-10 14:18
标题: 男性要常练铁裆功
男性常练“铁裆功” “铁裆功”就是对外生殖器的按摩，男性常做可促进局部血液循环，改善、提高性功能。此功法分为两个步骤：
1.自我按摩
可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。双手交替按摩会阴部100次以上。以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎勃起属于正常现象。
2.挂裆练习
取站位，双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部，使沙袋约离地面10～20厘米。需要注意的是，挂裆布带一定要柔软，在阴茎根部绑系时，松紧要适度。过紧影响血液循环，太松又容易脱落。然后两膝做曲伸运动，使沙袋前后摆动，幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度，开始练习时，次数可掌握在20～30次，以后逐渐增加，每天1～2次。重量也要由少增多。
说明：练习“铁裆功”的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。
《健康时报》
作者: 快乐泳者 时间: 2007-12-11 06:59
学习了。
作者: 漫步冰河 时间: 2007-12-12 19:02
男人应该练练！
作者: 广西红水河 时间: 2009-3-17 15:09
哈哈，我也正在练呢，但就差挂裆没有练，也不知要挂多重的沙袋为宜，请白老哥指教，谢谢！
作者: whsdx 时间: 2009-3-18 15:20
实践是检验真理的唯一标准: q% `! Y2 ^, I$ c p' U" \
- [' o7 n y. [- l0 T1 {看疗效！！
作者: 海豚大侠 时间: 2009-3-21 10:25
阳刚的铁裆
作者: 长春冰泳 时间: 2009-3-22 23:34
冬泳的男生是最棒的！
作者: 库恩·里德 时间: 2009-3-28 12:25
哈哈，有试过吗？实践是检验真理的唯一标准！
作者: 潘冬子 时间: 2009-6-24 09:58
学习了，是一种硬功，最好有图解 ，但可能传不上来？哈哈！
作者: 随风漂流 时间: 2009-7-2 15:41
冬泳的男生是最棒的
作者: 大海的风帆 时间: 2009-7-2 23:12
练习“铁裆功”的作用在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成，也可分段进行。如睡前进行自我按摩，起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重，幅度由小到大，不可急于求成。' ]' n6 _! k( J0 ?! f! b
学习啦！
作者: 温州晕 时间: 2010-2-15 22:14
按摩要变打飞机了!哈哈
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