标题: 今天是睡眠日【想睡好，记住这5条】 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 04:31
标题: 今天是睡眠日【想睡好，记住这5条】


①作息要有规律；②睡前不喝咖啡、浓茶，不看刺激性内容；③睡前热水泡脚，喝杯热牛奶；④选择合适的枕头；⑤时间允许的话睡个午觉。今晚早点睡，明天过个精力充沛的周日吧！转给爱熬夜的TA！3月21日是“世界睡眠日”。你知道吗？睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。成年人每天至少应睡6-8小时。你睡够了吗？[attach]3845414[/attach]

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作者: 醉老虎    时间: 2016-3-22 04:57

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-3-22 05:47
不够睡

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作者: 水上白鹭    时间: 2016-3-22 06:20
加强运动,更要注意睡眠。

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作者: 崔大嘴    时间: 2016-3-22 06:54
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好帖！

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作者: 韩水冬游    时间: 2016-3-22 08:24
睡不着

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作者: 邺风洹波    时间: 2016-3-22 08:32
好帖！

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-3-22 08:39
保证睡眠太重要了

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-3-22 09:13
一切顺其自然

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作者: wan老兵新传    时间: 2016-3-22 09:20

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作者: 2009Begin    时间: 2016-3-22 09:37
保证手机远离床头柜

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作者: 岸上人    时间: 2016-3-22 10:54
作息要有规律很重要！

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作者: 巫山云    时间: 2016-3-22 11:57

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作者: 快乐海洋    时间: 2016-3-22 12:02
睡眠好身体棒

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作者: 铁锚    时间: 2016-3-22 13:11

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作者: 大道致简    时间: 2016-3-22 13:52
事与愿违，不够睡！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:34

大道致简 发表于 2016-3-22 13:52
事与愿违，不够睡！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:34

铁锚 发表于 2016-3-22 13:11

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:34

快乐海洋 发表于 2016-3-22 12:02
睡眠好身体棒

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:35

巫山云 发表于 2016-3-22 11:57

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:35

岸上人 发表于 2016-3-22 10:54
作息要有规律很重要！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:35

2009Begin 发表于 2016-3-22 09:37
保证手机远离床头柜

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:36

wan老兵新传 发表于 2016-3-22 09:20

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:36

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-22 09:13
一切顺其自然

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:36

威海杆哥 发表于 2016-3-22 08:39
保证睡眠太重要了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:36

邺风洹波 发表于 2016-3-22 08:32
好帖！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:37

韩水冬游 发表于 2016-3-22 08:24
睡不着

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:37

崔大嘴 发表于 2016-3-22 06:54
好帖！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:38

水上白鹭 发表于 2016-3-22 06:20
加强运动,更要注意睡眠。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:38

沈阳-天路 发表于 2016-3-22 05:47
不够睡

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-22 15:39

醉老虎 发表于 2016-3-22 04:57

谢谢好朋友醉版第一时间关注

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-3-22 15:41

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-3-22 16:02

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:36
谢谢好朋友关注，点评

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作者: 冬笑    时间: 2016-3-22 17:45
你睡够了吗

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作者: 快乐海洋    时间: 2016-3-22 18:37

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:34
谢谢好朋友关注，点评

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-3-22 20:00

汇泉湾泳客 发表于 2016-3-22 15:36
谢谢好朋友关注，点评

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作者: 出水芙蓉。    时间: 2016-3-22 20:24

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作者: 张兴    时间: 2016-3-22 20:26
睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。

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作者: 浪里行    时间: 2016-3-22 22:30
按时作息

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作者: 大自然郝    时间: 2016-3-22 23:31
赞一个！

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作者: 合肥冬泳    时间: 2016-3-23 09:59
学习了，谢谢！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:21

合肥冬泳 发表于 2016-3-23 09:59
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:21

探索真谛543（院长） 发表于 2016-3-22 15:41

谢谢好朋友关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:21

威海杆哥 发表于 2016-3-22 16:02

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:22

冬笑 发表于 2016-3-22 17:45
你睡够了吗

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:22

快乐海洋 发表于 2016-3-22 18:37

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:22

牛弟的阿哥 发表于 2016-3-22 20:00

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:22

出水芙蓉。 发表于 2016-3-22 20:24

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:23

张兴 发表于 2016-3-22 20:26
睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:23

浪里行 发表于 2016-3-22 22:30
按时作息

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-23 16:23

大自然郝 发表于 2016-3-22 23:31
赞一个！

谢谢好朋友关注，点赞！

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作者: 冬晨泳    时间: 2016-3-24 17:20
顺其自然吧。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-3-25 19:29

冬晨泳 发表于 2016-3-24 17:20
顺其自然吧。

谢谢好朋友关注，点评

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