[注意]冬泳的七大危险与对策 -

标题: [注意]冬泳的七大危险与对策 [打印本页]

作者: 日不落 时间: 2007-12-9 19:00
标题: [注意]冬泳的七大危险与对策

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，下面是保证你冬泳安全的“秘诀”。
1、危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。
     对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。
2、危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。
     对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。
3、危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。
    对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。
4、危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。
   对策：在冬泳前后不要饮酒。
5、危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。
    对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。
6、危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。
    对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
7、危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。
    对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。

作者: 雪韵梅情 时间: 2007-12-9 22:34
牢记冬泳的七大危险与对策

作者: 滨江美人鱼 时间: 2007-12-10 19:48

原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表: 牢记冬泳的七大危险与对策

作者: 闲鱼6699 时间: 2007-12-10 20:23
先记下了,

作者: 松江海象 时间: 2007-12-11 10:09

原文由 [B]滨江美人鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表: 牢记冬泳的七大危险与对策

[/quote]

作者: 寒江搏浪 时间: 2007-12-11 13:19

冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，

冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。
对策：在冬泳前后不要饮酒。

学习了.

作者: 钻江光头 时间: 2007-12-11 16:31

引用：
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原文由滨江美人鱼发表:

原文由雪韵梅情发表: 牢记冬泳的七大危险与对策

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