标题: 细数冬泳的8大好处 [打印本页]
作者: 网事悠悠    时间: 2016-3-1 11:07
标题: 细数冬泳的8大好处
细数冬泳的8大好处 抗衰祛病益处多
2014-3-17 10:39| 发布者: 冬泳网总编| 查看: 6788| 评论: 0
摘要:[url=]对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库 ...[/url]对于冬泳，很多人都理解为冬天才进行的游泳，其实，这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说，冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么，冬泳对身体的好处有哪些呢?
9 I! Z" \& }7 h( E. m
! t/ ^) x$ }- A7 c4 e7 t  N4 N


8 Y! n; _$ ^/ I" N" d7 p

1、参加冬泳的人普遍受益。

通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。

  V& y5 V' e. N+ Q: H0 L
0 v- a2 ~( j9 Y/ g4 w+ v
2、冬泳有促进内分泌的作用。

人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。


6 H( i0 t; q( ^+ ]! _  b8 M8 J5 e3 H5 ^9 c1 ~7 G
4、可增强自身的免疫力。

免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。

# E0 |3 s' `5 a% l3 r
+ G4 n8 |9 X8 z0 x" [7 b$ W/ |9 u
5、冬泳增强消化系统功能。

由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。

6 J/ o- G  S( L

6、可以增强心肺功能。

冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。

# C) v, B9 j9 P& `6 p1 m
; ]- z5 @6 |* y& _5 ]6 Z# {
7、冬泳增加血管弹性。

冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。


/ p+ v; o! _  V. V9 m1 A7 d! T2 ?) t% n- Y5 V9 ^/ o

# }7 [, D) v6 |4 T4 a$ Y
8、冬泳能祛病抗衰。

冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

" o% V4 F" U5 W
" f% ]! k, g  A* J

  a. e7 b5 `% g* X
作者: KK搏浪    时间: 2016-3-10 17:57
了解冬泳才会长久冬泳



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3