标题: 好文,感受健身,运动有料,有成本,还是回归吧 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 04:36
标题: 好文,感受健身,运动有料,有成本,还是回归吧
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-3-1 04:37 编辑
看到原来孱弱的朋友变得健美壮硕,我也蠢蠢欲动,想找一个屋子折磨自己。”
走在大街上,常常看见一些的屋子里,一些人踩着疯狂旋转的单车轮;一些人使出吃奶的力气举起一根棍子,并且努力地避免铁棍把自己压扁;还有一些人步调一致地跳来跳去,大声喊着号子。这一切,就像是但丁《神曲》里《地狱篇》的情景再现。最有意思的,每一所屋子都花费不菲,年费由一千多到五千元不等,可谓是花钱找罪受。
这些奇怪的屋子就是一个叫做健身房的地方。
看到原来孱弱的朋友变得健美壮硕,我也蠢蠢欲动,想找一个屋子折磨自己。朋友在一家豪华的健身俱乐部工作,听说我想积极“入刑”,打算先让我体验一个星期,如果满意再办卡不迟。
朋友的健身俱乐部地处城市东部,巨大的落地玻璃窗面对着熙熙攘攘的马路,边跑步边观街景也是一大特色。器械训练区叮叮当当地挂满了各种“刑具”,我常常观察许久而不得要领。
好在有一个私人教练自始至终陪着我,先练肱二头肌、肱三头肌、三角肌,再练胸大肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,人体有六百多块肌肉,可以锻炼的肌肉有几十种,每种肌肉的训练都有专门的器械,各种“刑具”一字排开,蔚为大观。
教练还给我规定了严格的饮食计划,油炸类食物是不能吃了,要多吃粗纤维的东西,多吃牛肉,少吃或不吃猪肉,每天二十四个蛋清,不能吃蛋黄,我正疑惑这二十几个蛋黄怎么处理,教练接着说,以后炒菜也不能吃了,蔬菜要用水煮,要少盐无油,或者干脆生吃,还不能拌奶油,看情形基本跟兔子差不多了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 04:36
经过一番折腾,肱二头肌、肱三头肌的肌肉凸了起来,用手一摸,硬邦邦地发胀,只是浑身酸疼,遵教练嘱咐,回家先榨了一杯鲜果汁,用水果中的碱性中和身体里的酸性物质,再挖两勺蛋白粉,用温水服下,只是这二十几个鸡蛋有点犯难,这么多的蛋黄,吃了肯定对健康不利,扔了又于心不忍,谁叫咱是穷人出身呢?
就这样坚持了一个星期,我迅速计算了一下各种可能的费用,办卡每年4888元,私人教练一堂课300元,给我优惠也要240元,还不算每天二十几个鸡蛋、鲜果汁、蛋白粉的费用,还有不确定的时间成本,遇上堵车,往返一次要好几个小时。
还是回归低成本健身吧:每天步行上班,可消耗掉一百七十卡热量;晚饭后在家里的跑步机上又消耗一百多个大卡;至于肱二头肌、肱三头肌,可以用哑铃训练;腹肌、背阔肌只能因地制宜,随时随地在家里地板上练了。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-3-1 06:29
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作者: 合肥冬泳 时间: 2016-3-1 07:52
赞一个!
作者: 尚泳健康 时间: 2016-3-1 08:18
哈哈哈!经过检验,牛羊猪三种瘦肉里猪的胆固醇含量最少,牛肉最多;整反了。咱为了健康锻炼身体,什么事都不能太过和不及;每天大强度训练,吃很多高蛋白食物,真的对健康有益吗?
作者: 无所得 时间: 2016-3-1 08:27





支持!!!
作者: wan老兵新传 时间: 2016-3-1 09:07
多吃牛肉,少吃或不吃猪肉,每天二十四个蛋清,不能吃蛋黄。
这样会吃穷的。没有经济实力,不要梦想了!


作者: wan老兵新传 时间: 2016-3-1 09:10
“一堂课300元,给我优惠也要240元,……”
**,一小时一节课,240元。你每天要健身,你是富二代?!
作者: 邺风洹波 时间: 2016-3-1 09:23
还是到自然水域游泳好!
作者: 今来 时间: 2016-3-1 10:19
汇泉湾泳客 发表于 2016-3-1 04:36 
经过一番折腾,肱二头肌、肱三头肌的肌肉凸了起来,用手一摸,硬邦邦地发胀,只是浑身酸疼,遵教练嘱咐,回 ...
返璞归真
作者: 出水芙蓉。 时间: 2016-3-1 11:10


作者: 巫山云 时间: 2016-3-1 11:17
还是回归自然吧,即省钱,又接地气。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-3-1 11:20
游泳最适合中,老年人的运动
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:33
牛弟的阿哥 发表于 2016-3-1 11:20 
游泳最适合中,老年人的运动
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:34
巫山云 发表于 2016-3-1 11:17 
还是回归自然吧,即省钱,又接地气。
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:34
出水芙蓉。 发表于 2016-3-1 11:10 
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:35
今来 发表于 2016-3-1 10:19 
返璞归真
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:35
邺风洹波 发表于 2016-3-1 09:23 
还是到自然水域游泳好!
谢谢好朋友关注,点评

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:35
wan老兵新传 发表于 2016-3-1 09:10 
“一堂课300元,给我优惠也要240元,……”
**,一小时一节课,240元。你每天要健身,你是富二代?!
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:36
wan老兵新传 发表于 2016-3-1 09:07 
多吃牛肉,少吃或不吃猪肉,每天二十四个蛋清,不能吃蛋黄。
这样会吃穷的。没有经济实力,不要梦想了! ...
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:37
纣王 发表于 2016-3-1 08:27 
支持!!!
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:37
尚泳健康 发表于 2016-3-1 08:18 
哈哈哈!经过检验,牛羊猪三种瘦肉里猪的胆固醇含量最少,牛肉最多;整反了。咱为了健康锻炼身体,什么事都 ...
谢谢好朋友关注,点评


作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:39
合肥冬泳 发表于 2016-3-1 07:52 
赞一个!
谢谢好朋友关注,点赞!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-1 15:40
沈阳-天路 发表于 2016-3-1 06:29 
谢谢好朋友天路版主第一时间关注
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-3-1 20:31
汇泉湾泳客 发表于 2016-3-1 15:33 
谢谢好朋友关注,点评


作者: 山水游 时间: 2016-3-1 20:46


作者: 冬晨泳 时间: 2016-3-1 21:38
游泳运动较好。
作者: kdx123999 时间: 2016-3-2 08:54
太机械了吧!
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-2 15:54
kdx123999 发表于 2016-3-2 08:54 
太机械了吧!
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-2 15:55
冬晨泳 发表于 2016-3-1 21:38 
游泳运动较好。
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-2 15:55
山水游 发表于 2016-3-1 20:46 
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-2 15:55
牛弟的阿哥 发表于 2016-3-1 20:31 


作者: 张兴 时间: 2016-3-2 16:47
还是回归低成本健身吧!!1

作者: 冬笑 时间: 2016-3-2 21:52
就地俯卧撑就十分适宜
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-3 18:30
冬笑 发表于 2016-3-2 21:52 
就地俯卧撑就十分适宜
谢谢好朋友关注,点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-3-3 18:30
张兴 发表于 2016-3-2 16:47 
还是回归低成本健身吧!!1
谢谢好朋友关注,点评
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