冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感言 -

标题: 冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感言 [打印本页]

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:08
标题: 冬泳确有延年益寿之效_85岁老人亲身感言

冬泳确有延年益寿之效

fficeffice" />

人的衰老是不以人的意志为转移的自然规律。瑞典研究人员发现，人的寿命长短是由父亲的基因决定的。《美国医学会刊》上发表的一项研究成果表明，要长命百岁，最重要的因素取决于先天拥有的脂蛋白微粒。其意即长寿秘诀在于遗传。有鉴于此，我从未想过自己能活到八十岁，因为我父亲兄弟四人，五十刚出头都相继辞世，我哥和姐也仅活到六十岁。因此，可以认为在我身上存在短命基因，加之，在“史无前例”的十年间，我曾遭遇冤、假、错案的折磨，健康状况大不如前，如原85公斤的体重减至75公斤，视力由1.2减至0.8,听觉严重衰退，腰、颈关节和肩、肘、膝、踝关节均受不同程度的损伤，并伴头晕、目眩、耳鸣等症状（有伤残证）。当时我的心情很低落，以为我能活到60岁就不错了。但我没有躺下等待命运的摆布。本着生命在于运动的教诲，坚持每天游泳和慢跑四十分钟。1971－1973年，在《五七》干校劳动的两年，对我身体的康复起到良好的作用。至于腰椎、膝关节的完全痊愈，则冬泳功不可没。坚持冬泳过程中我深深体会到冬泳对促进机体的自然防护和自我调节，改进健康状况方面，确有医术不能达到之效。如某骨科权威曾断言：“你的腰椎和膝关节，是进行性关节炎，也就是老年性关节炎，再不加重则万幸，治是治不好的。”然而经过三年坚持冬泳，奇迹般地得到痊愈。真是“专家可以相信，但不能迷信。”同时，我能比较健康的活到现在，我认为是由冬泳所起的健身、祛病、延缓衰老的积极效果所致。此外，冬泳对呼吸道疾病也有一定的治疗作用，我曾患过慢性气管炎，在冬泳过程中也不治而愈。

我们进行冬泳，是为了取得锻炼的效果，就要使机体接受一定深度与强度的冷刺激，继而出现相应的应激状态，如上岸后皮肤呈微红，少有冷感，轻度寒颤等。这是机体对寒冷的保护性反应。在冷水中停留时间过短，甚至游几秒钟就匆忙上岸，则达不到应有锻炼效果，如内脏各器官、神经系统以及全身血液调动不起来。我在五年前在2－ffice:smarttags" />3℃水温中游十分钟左右,我知道这有点过头，不可取，但对我的病却起了治疗效果。每个人的耐寒能力是不同的，即使耐寒力强的人，也不要游过长时间，要实行科学冬泳，量力而行。

据各地报道，冬泳虽然对身体各器官均有好处，唯独对肾脏不太好，中蒙医也认为肾脏宜温忌寒。早春2－3月是气候多变，乍暖还寒，百病多发季节，此时，人的身体也相对较虚。因此，特别是60岁以上者和血压不稳，心、肾稍不正常的泳友，请引起注意。下水冬泳一定要根据自己的情况掌握量，因人而异，不可攀比。另外，出水后以运动发热为好，用手掌揉搓后腰部肾脏部位使之发热，不致冷气侵入。

循序渐进，持之以恒，必见功效。

苏和

2007.3.15

［此帖子已被那仁朝克图在 2007-12-9 17:43:35 编辑过］

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:10
苏和老师，蒙古族，今年已是85岁高龄，是内蒙古冬泳第一老人！每天早晨七点多钟，他骑自行车来到青城公园冬泳场游泳。一冬天水温在3度左右，老人家下水连静漂带游泳，持续时间8－9分钟，大多数的年轻人都比不了。看他1米80多的身板，总是挺的笔直硬朗，令大家赞叹敬佩！请看近期拍的照片：

苍劲挺拔不老松

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:10
静漂

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:11
踩水

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:11
蛙泳

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:12
自如

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:12
返回

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:13
今天又赢了！

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:13
完成任务

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:14
世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上！

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 09:19

晨泳看过本文后感慨：

祝贺苏和老师健康长寿！

并赋诗一首：

不老松北京：晨泳fficeffice" />

2006．12．29

新开岁到祝安康,

泳德高尚人敬仰.

苍劲挺拔不老松,

神清气爽百年享!

作者: 松江龙 时间: 2007-12-8 09:20
向苏和老人学习

作者: zqz520312 时间: 2007-12-8 09:27
苏和老师用自己的游冬泳的体会写出了自己游冬泳的感受,使我很受教育.我自己游冬泳已经5年了,最大的受益是心态平和,吃的香睡的好,生活简单,心情好.

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 10:04

近日，青城公园湖面已结冰，

苏和老师依然每天来这里游泳

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 10:10

耄耋之星，嫣然是一个快乐的老小孩！

爷爷奶奶饰千手观音！

哇噻！！爷爷奶奶真叫棒！

作者: 那仁朝克图 时间: 2007-12-8 10:20

海里发表：

祝老人家长寿!

海里，你发上来的图片真美！

童戏，妙趣横生！

作者: 白湖桥 时间: 2007-12-8 19:32
向苏和老师学习!

作者: 小李飞刀 时间: 2007-12-8 20:33

好文章！宣传冬泳的最佳教科书！完全符合征文要求。顶！

快乐健康的冬泳标兵！不要说85岁，能健康地活到70岁，我就满足矣。可望不可及呀。祝贺老前辈健康快乐！

作者: 泽雅 时间: 2007-12-8 20:35
感谢那仁老师的介绍！苏和老人冬泳的事迹告诉我们：科学冬泳，有利健康！祝老人家健康长寿！

作者: 三湖人 时间: 2007-12-8 21:32
期望那仁老师不定期地跟踪报道苏和老人的近况。

作者: 北纬48度 时间: 2007-12-8 21:47

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢那仁老师的介绍！苏和老人冬泳的事迹告诉我们：科学冬泳，有利健康！祝老人家健康长寿！

作者: 畅游白令海峡 时间: 2007-12-8 22:53

原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
海里发表：
祝老人家长寿!

海里，你发上来的图片真美！
童戏，妙趣横生！

作者: 畅游大海 时间: 2007-12-9 08:54
感谢那仁前辈的精彩报导！向苏和老前辈学习致敬！实践证明科学冬泳，健康长寿！

作者: 海底森林 时间: 2007-12-9 12:44
向苏和老人学习！祝苏和老人长寿！

作者: 睢县小鱼 时间: 2007-12-9 19:05
向苏和老前辈学习致敬！实践证明科学冬泳，健康长寿！

作者: 上善乐水 时间: 2007-12-9 20:23

祝老人家健康长寿!

作者: 峰泳 时间: 2007-12-10 09:13

原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
海里发表：
祝老人家长寿!

海里，你发上来的图片真美！
童戏，妙趣横生！

作者: 乐水嘉州 时间: 2007-12-10 13:19

原文由 [B]那仁朝克图[/B] 发表:
海里发表：
祝老人家长寿!

海里，你发上来的图片真美！
童戏，妙趣横生！

作者: 松江龙 时间: 2007-12-10 14:29
祝老人家健康长寿

作者: 阿庆嫂 时间: 2007-12-10 14:34
感谢那仁前辈的精彩报导！向苏和老前辈学习致敬！实践证明科学冬泳，健康长寿！
人的寿命是遗传加后天生活习惯所至的!

作者: 竹子 时间: 2007-12-10 17:02

原文由 [B]上善乐水[/B] 发表:
祝老人家健康长寿!

作者: 快乐老头 时间: 2007-12-10 18:24
　祝老人家健康长寿!

作者: yuren 时间: 2007-12-10 19:40
有点像朱总理

作者: 长白鹿 时间: 2007-12-10 22:04
向苏和老师学习！

作者: 做的比说的好 时间: 2007-12-11 22:50

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢那仁老师的介绍！苏和老人冬泳的事迹告诉我们：科学冬泳，有利健康！祝老人家健康长寿！

作者: 寒冬畅游 时间: 2007-12-12 12:51
好文章配好图片!

作者: 娃娃鱼 时间: 2007-12-18 10:05

向苏和老师学习！

作者: 河南郑州老虎. 时间: 2007-12-18 13:11
仰首是春俯首是秋愿所有的幸福都追随着你

作者: 米奇妙 时间: 2007-12-18 13:24

看到那仁老师的这篇文章，给人一种鼓舞。坚持冬泳，有益健康.

作者: 红豆 时间: 2007-12-18 13:38

苍劲挺拔不老松

何惧东西南北风

作者: 寒冬畅游 时间: 2007-12-22 23:07

苍劲挺拔不老松！

作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-23 07:41

原文由 [B]娃娃鱼[/B] 发表:

向苏和老师学习！

向老师问好！好文章配好图片!

作者: 上善乐水 时间: 2007-12-23 10:29

苍劲挺拔不老松

何惧东西南北风

［此帖子已被上善乐水在 2007-12-23 10:35:19 编辑过］

作者: 溜达溜达 时间: 2007-12-24 10:28

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 　祝老人家健康长寿!

作者: 梦里浪花 时间: 2008-1-8 11:24

原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 向苏和老师学习!

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)