标题: 养生之道，每天坚持十个一分钟，让各种疾病渺无踪 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 04:46
标题: 养生之道，每天坚持十个一分钟，让各种疾病渺无踪
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2016-2-22 04:46 编辑
1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-2-22 05:58
[attach]3814586[/attach]
作者: 山水游 时间: 2016-2-22 06:59
快乐健康
作者: 妫川人 时间: 2016-2-22 07:27
[attach]3814629[/attach]
作者: 无所得 时间: 2016-2-22 07:44
[attach]3814663[/attach]
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-2-22 08:19
学习了，谢谢！
作者: 水边骆驼 时间: 2016-2-22 08:29
作者: 今来 时间: 2016-2-22 08:39
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46 
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...
谢谢您的帖子
作者: 邺风洹波 时间: 2016-2-22 08:51
学习了，谢谢！
作者: 威海杆哥 时间: 2016-2-22 09:18
一分钟的重要性
作者: 岸上人 时间: 2016-2-22 10:40
学习了，谢谢！
作者: 天池水怪 时间: 2016-2-22 10:57
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...
好贴，学习了！
[attach]3814778[/attach]
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-2-22 11:48
长知识了
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:43
牛弟的阿哥 发表于 2016-2-22 11:48
长知识了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:43
天池水怪 发表于 2016-2-22 10:57
好贴，学习了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:44
岸上人 发表于 2016-2-22 10:40
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:44
威海杆哥 发表于 2016-2-22 09:18
一分钟的重要性
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:44
邺风洹波 发表于 2016-2-22 08:51
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:45
今来 发表于 2016-2-22 08:39
谢谢您的帖子
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:45
水边骆驼 发表于 2016-2-22 08:29
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:45
合肥冬泳 发表于 2016-2-22 08:19
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:45
纣王 发表于 2016-2-22 07:44
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:46
妫川人 发表于 2016-2-22 07:27
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:46
山水游 发表于 2016-2-22 06:59
快乐健康
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-22 14:47
沈阳-天路 发表于 2016-2-22 05:58
谢谢好朋友天路版主第一时间关注
作者: 快乐海洋 时间: 2016-2-22 15:03
阅读分享好贴
作者: 冬晨泳 时间: 2016-2-22 19:56
学习了，谢谢！
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-2-22 20:18
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 14:43
谢谢好朋友关注，点评
作者: ass123456 时间: 2016-2-22 20:28
好贴！学习！
作者: 冬笑 时间: 2016-2-22 20:48
好文，学习了
作者: 浪里行 时间: 2016-2-22 22:13
好贴，学习了
作者: 五彩池 时间: 2016-2-22 23:02
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...
学习了每天坚持！赞一个！
作者: 出水芙蓉。 时间: 2016-2-23 09:17
作者: 浪花LN 时间: 2016-2-23 13:00
好贴，多谢朋友！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:39
浪花LN 发表于 2016-2-23 13:00
好贴，多谢朋友！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:39
出水芙蓉。 发表于 2016-2-23 09:17
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:39
五彩池 发表于 2016-2-22 23:02
学习了每天坚持！赞一个！
谢谢好朋友关注，点赞！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:40
浪里行 发表于 2016-2-22 22:13
好贴，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:40
冬笑 发表于 2016-2-22 20:48
好文，学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:40
ass123456 发表于 2016-2-22 20:28
好贴！学习！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:40
牛弟的阿哥 发表于 2016-2-22 20:18
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:41
冬晨泳 发表于 2016-2-22 19:56
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-23 13:41
快乐海洋 发表于 2016-2-22 15:03
阅读分享好贴
谢谢好朋友关注，点评
作者: 2009Begin 时间: 2016-2-23 13:57
说易行难，坚持才是硬道理！
作者: 快乐海洋 时间: 2016-2-23 16:42
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-23 13:41
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-25 19:16
快乐海洋 发表于 2016-2-23 16:42
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-25 19:17
2009Begin 发表于 2016-2-23 13:57
说易行难，坚持才是硬道理！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 明天证明一切 时间: 2016-2-27 08:36
简单易学，有助健康！
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-27 18:19
明天证明一切 发表于 2016-2-27 08:36
简单易学，有助健康！
谢谢好朋友关注，点评
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |