标题: 雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃 [打印本页]
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
标题: 雨水节气湿气升 赶跑“春困”养脾胃

6 p* K1 H" ]2 k+ S; t
! {2 E: P3 f7 o) k: p- E. d/ I" p
        雨水是24节气中的第二个节气。此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

' }7 t2 p; I4 f) c7 l
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 08:59 编辑 $ R( \# w2 z9 o! c; _; ?4 w
( p7 d; @, P# r

/ C) b( ?# i% I5 d. K: ~% D8 c) v  V9 m4 W5 ]0 @- Z
气候：
/ b8 y; H9 o- D2 L, v1 e/ _
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。雨水不仅表征降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水后，人们明显感到春回大地，沁人的气息令身心愉悦。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 08:57 编辑
# h& t8 p0 t: S1 a4 {. E$ ?/ _1 A  I3 k) V. {9 W  K" F- l+ D2 \

- y' I1 C, N3 z0 X0 y% Z: r# P1 h( E; c: h/ B; `6 Q6 e
习俗：“

! ]  |+ a& o( m
二月二，龙抬头”是南北方人共有的习俗，指的是这天理发最好，意味着“龙抬头”走好运。南方除此以外还有祭社习俗，主要奉祀土地神。“雨水节，回娘家”是流行川西一带的节日习俗，指的是出嫁女人在这天要回娘家。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:00 编辑 7 k- l9 @5 J* J4 D

- s/ C1 a7 T% J/ |
. `/ i- P& S7 i1 e& g. H
3 L% p, H7 u& x/ ~4 E
饮食：

- U+ x" `- s8 v0 O+ W& A% R! y
春时宜食米粥——粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。多食祛湿食物——能祛湿的食物有很多，如莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，要多吃这类食物。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:01 编辑 . {' A0 B& t: v0 N! h2 T2 q
: S% B4 j5 R& U6 }( d
1 e+ S; ~0 }  d8 P8 u# F$ Q( ?* P
: S8 M- ^/ h* ]; ?0 d
饮食：

; e, e) i- @5 [8 O
在饮食调理上，应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜和甘蔗等。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:01 编辑
5 M! f" b9 g8 H7 u6 s0 b6 n% W9 Q1 M2 k

  X8 r( X. G3 _# Q% Z. ^% \+ X  U7 i5 B* ?0 s9 G) \3 |5 q3 H& K- _3 ~% x( E
防护：

6 W2 S# g8 u, n# q  h6 e
特别注意两点：

, u' Z3 L. K8 l9 o# C) m* w2 x
1、春练不要太早。老人要防止因早晨气温低、雾气重而引发感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。

0 g0 w. }7 `( A$ u+ {) o
2、谨防寒湿上身。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿，勿过早减外衣，洗头及时吹干。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:02 编辑 ; X% y' X, G/ h  S% }3 v: Z+ I( R& O
" M/ j9 e; H( \2 N+ ]
: d% t' ?/ k/ A8 H4 q- J+ j8 {

. M$ x8 J: M* @0 X2 K
养生：

: i9 w4 P8 ^& `- o! Z# }6 i0 u& f
赶跑“春困” 让你神清气爽。
% ^+ `9 W4 X9 j  e1 h0 n, o! Q
1、早睡早起，利于对抗春困；

$ m$ G2 Y: K2 y; @
2、活动筋骨，适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来；

% s* _  l1 k: t
3、刺激神经，放眼看看窗外的绿色景观或闻闻花香；

0 m0 b% `0 Q$ m
4、蒸气浴，每周一次蒸气浴，使血管得以净化，促进血液循环。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:03 编辑
) \/ n! n+ z: w& B5 W: p) I9 ^& P; R: P( Z: }6 u

( W+ U* c+ [; ~! N) c9 l2 c3 ^0 c# M5 V7 ]
养生：

$ t) B" i# V9 |0 S" |% \0 }
“调养脾胃”是关键。精神调摄：要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。起居劳逸调摄：劳逸结合。即顺应自然，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
1 h- C! T' q6 C' v
; P9 I  n& L* K3 G7 c$ o/ p, C
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:03 编辑 ! A# z5 U) d% n1 ^& C
, h0 I4 {0 V7 s8 D: k/ j

) F" _# @6 S7 S2 [6 ]' {* ~
- T- y7 n7 Q5 E2 d/ f8 g! C
品味：雨水这个节气中可赏三种花，一候菜花，二候杏花，三候李花。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:05 编辑 . u! p9 q' H' ]! ^
/ S/ _# I. y' [6 L
9 H, I9 T! N) N# N) S

3 b" s1 H, b! O! G) o2 M  ^+ u
今日雨水
作者: 台湾路电鱼    时间: 2016-2-19 08:56
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2016-2-19 09:05 编辑
/ A, z( M0 n% w+ T1 S2 |1 k+ C& @
2 n1 }  W' ^. J* K! N7 }- V
发表完毕 谢谢浏览
+ N' K- S+ O6 l) n. x- Z
作者: 大自然郝    时间: 2016-2-21 17:29
科学养生有益健康！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3