2007—12—07 晴 星期五
5点17分慢跑5000米；
游泳300米（气温-4度；水温5度）
下午16点健身房：三角肌﹑肱三头肌﹑背阔肌﹑侧腹肌；用时一小时；
今天感觉有点累，要多休息，多饮水；
原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 累了要多休息，多饮水，物极必反。