让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
韦教练的话常在我耳边回响：
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”
我今年是第三年了，在热中有畏。向韦教练保证：
争取不缩，坚决不走！
很高兴韦教练又回到我们身边。
我今年冬泳是第八年，中间有事停游一冬，目前还没有想退缩的念头。
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”-----什么原因?
原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！
让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
相片中红衣服的是韦教练吗？呵呵，可不要把体型也像韦教练那样发展呀
韦教练的话常在我耳边回响：
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”
我今年是第三年了，在热中有畏。向韦教练保证：
争取不缩，坚决不走！
有同感,我也是第三个冬!
原文由 [B]蓝天龙[/B] 发表:
韦教练的话常在我耳边回响：
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”
我今年是第三年了，在热中有畏。向韦教练保证：
争取不缩，坚决不走！
有同感,我也是第三个冬!
我也是第三个冬，牧羊犬、三湖人我们是“同班同学”，坚决做到不缩也不走，等我们送走第五个冬天时，我们要大声地说：我们胜利了！！
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”
我已冬泳五年，冬泳使我健康冬泳使我快乐！我是不会走的，除非到那间的时候！
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表:“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”-----什么原因?
请问韦教练,如何才能办理教练证书以及救护证书?
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！
下面我来解释一下"五年就走"的来历:
一般刚走进冬泳的朋友分为3类;;1是好奇想亲身体验的:2是听说冬泳可以健康身体的3听说冬泳能治自己的某些病的.
第一年一般人感觉很好,但自己过量或超时.由于时间才3个月对自己所受伤害感觉不出来.
第二年,由于继续过量和超时.自己感觉还可以.为什么感觉不是很好呢?因为自己以轻的受到伤害.
第三年还如此自己说"没什么感觉,就那么回事"
第四年.还不按照科学方法去游.就出现了一些不好的感觉.也就是说身体有了问题.比如一下水有头痛.腿痛等.
第五年还会游吗?便走出冬泳.
可悲的是由于自己没能按照科学冬泳方法去游,使自己身体受到伤害,确没有认识的，反说是冬泳造成的.
这样的事例有不少啊!我们反思一下.为什么有些老面孔为什么不冬泳了,?为什么还有许多老面孔还在冬泳!我在和咱们冬泳的老前辈,演[英雄儿女]的扮演者刘世龙老先生交谈时的一句话就充分说明了这一点."我二十年了,从来就不多游,一直按照科学冬泳方法去游"
在这我再一次希望严格按照科学冬泳的方法,循序渐进.密切观察,不断总结经验教训.我们才能身体健康.五年?十年?永远也不会走出冬泳的!!!!!!!!!!!!!
以上是我个人观点.如有不对之处.还请大家批评指正!谢谢!
再一个,我在这里解释一下三年畏和缩.
我们第一,二年冬泳,由于末梢神经没有充分击活和开发.敏感性不是很好,常常产生手麻,痛等现象.但由于我们不断的冬泳锻炼,这种现象有了明显的改善和好转.这是我们冬泳使自身血液循环得到良好改善的结果.使我们的冷热的敏感性提高的表现.
我举个例子:在没有冬泳前,将手放入0度的水中,你的感觉是冷,但你不会马上抽出.而当您冬泳了三年左右,再做这个实验,您会立刻将手抽出水面.
因此我们说经过冬泳我们耐寒能力强了,而我们的冷,热的敏感性也增强了.所以在下水时明显有些畏和缩是正常的.而不是说我们胆小了.
这也是我个人的体会.如有错误请批评指正!谢谢!
原文由 [B]沙中金[/B] 发表: 发个韦教练正面照片认识一下;好吗?
原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:
请问韦教练,如何才能办理教练证书以及救护证书?
您好!毛大侠.久违了.
这个问题是在你们所在市或省体育的游泳协会举办培训班,然后进行理论和实践考核发证
.
原文由 [B]大堤口游泳队[/B] 发表: 请问韦教练.我们今年才开始冬泳,是感觉到有些难,但我们一直在坚持,请问有胃病的人能冬泳吗?>
你们好!我个人认为,一般的冬泳方法是针对身体正常而总结出来的.因此我建议1,一定要在医生的指导下,好好治疗,2在冬泳时一开始要比正常的量和时间要少.然后循序渐进.千万要观察游后的反应是否正常.再一个一定要做好上下水的保温措施.这样我想你们会一天天好起来的!祝福你们!
发重了，不好意思。
原文由 [B]于乐[/B] 发表: 韦教练你好，我是今年3月份开始游泳到现在，游泳的兴趣浓，就是天凉后游泳，经常感觉颈椎，背等痛，今天去检查，说是颈椎有问题，有点僵直，要远离寒冷，潮湿。说是不能冬泳了，想问一下，轻微的颈椎病可否继续冬泳.....
［此帖子已被 于乐 在 2007-12-8 20:53:59 编辑过］
韦教练:背困,颈椎病的能冬泳吗
原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表:让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
相片中红衣服的是韦教练吗？呵呵，可不要把体型也像韦教练那样发展呀
原文由 [B]深谷幽兰[/B] 发表:[quote]原文由 [B]于乐[/B] 发表: 韦教练你好，我是今年3月份开始游泳到现在，游泳的兴趣浓，就是天凉后游泳，经常感觉颈椎，背等痛，今天去检查，说是颈椎有问题，有点僵直，要远离寒冷，潮湿。说是不能冬泳了，想问一下，轻微的颈椎病可否继续冬泳.....
［此帖子已被 于乐 在 2007-12-8 20:53:59 编辑过］
韦教练:背困,颈椎病的能冬泳吗
[/quote]
您好!我以前也有过这样的毛病.这是由于长时间工作或坐立而且运动少造成的,后来我不但继续冬泳.最主要的是加强运动.比如坚持冬泳后再在游泳馆一次游1000左右.一两个月就好多了!希望你坚持!
原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！
原文由 [B]辉哥[/B] 发表: 您好!辉歌,久违了.好想你!
2007.12.11.下午刘老和韦教练在龙源破冰
原文由 [B]西门豹[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！
原文由 [B]冬泳*真浸冰[/B] 发表: [quote]原文由 [B]西门豹[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 感谢斑竹邀请的教练！冬泳流行的话；一年欢，二年蔫，三年就撤竿！坚持冬泳，让流行的话自己悄悄的撤竿吧！
原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 请教一下韦教练：我是今年才加入冬泳队伍的，现还未过过冬天，我现在有一个畏难情绪，不知道我能否坚持下去！
您好。只要您严格按照科学冬泳的方法循序渐进，不要超越时间和过量，密切观察游后自己的感觉来调整自己的量，我想您一定会健康冬泳，身体健康！
原文由 [B]雪莲花[/B] 发表: 我是第一年冬泳，请问韦教练怎样才算科学冬泳？
您好。只要您严格按照科学冬泳的方法循序渐进，不要超越时间和过量，密切观察游后自己的感觉来调整自己的量，我想您一定会健康冬泳，身体健康！
让冬泳向科学、规模、健康的方向发展！
谢谢韦教练!
多谢韦教练的科学指导。
原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: 感谢韦教练！！！让我们加入科学冬泳的行列，让大家拥有健康的体魄！！！
原文由 [B]和合[/B] 发表: 请教韦教练:我是今年第一次参加冬泳的,有一次在水库里游时回头看岸边发现眼睛花了看不清,怕出事就马上往回游.穿好衣服后恶心想吐.体温可能是过了有一个都小时后才恢复的.以上的问题是不是下水时间过长原因呢?冬泳时间一般多长左右?请教了.
您好!谢谢您的信任,请教不敢当.我谈谈我的看法,1,是否当时自己的身体状况不好?有可能造成此情况;2,我建议您去看看医生,检查一下,血压和颈椎,3超不超要看您是在几度的水.游了多少时间/
按照现在8度以下的温度.一般一度一分钟,或零度游20米,每增加一度加40米的距离方法!
原文由 [B]戏言[/B] 发表: 请问,冬泳在正常时间内出水后血压有什么变化,大约是多少?
［此帖子已被 戏言 在 2007-12-22 11:40:40 编辑过］
这个问题在第一期里有我们专门对它做过实验的报道,希望您仔细查阅.
原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表: 感谢韦教练！！！让我们加入科学冬泳的行列，让大家拥有健康的体魄！！！
原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 有问必答,教练辛苦了!
原文由 [B]雪莲花[/B] 发表: 我是第一年冬泳，请问韦教练怎样才算科学冬泳？
原文由 [B]游者无疆[/B] 发表: [quote]原文由 [B]亚马逊飓风[/B] 发表:感谢韦教练！！！让我们加入科学冬泳的行列，让大家拥有健康的体魄！！！
原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]雪莲花[/B] 发表: 我是第一年冬泳，请问韦教练怎样才算科学冬泳？
您好!1.首先要严格遵循科学冬泳的方法去做.您比如:时间方法:下水时水温是几度那您就游几分钟;距离方法:0度游20到30米.,每增加一度游程增加40米,依次类推.要注意一点0度至8度用以上方法.10度到20度左右要采用感觉方法,和观察方法.
2.在天气恶劣,身体受伤,和身体不适,高烧,酒后等对刚游冬泳的朋友千万不要游.待好了后再游.
3.再一个要十分注意做到上下水时身体的保温和防风措施.以防止皮肤受到伤害和身体受到损伤.使自己的皮肤更加健康.
4在科学方法的指导下,真正把握好冬泳的量和时间,关键是要看您当天游后自己身体的感觉和反应好还是不好,来决定是按照标准游,还是少游.
以上我说了科学冬泳一般方法.供您参考.您还可以参考本网的好多好的解释和好的方法.谢谢!
原文由 [B]老松树w[/B] 发表: 冬泳能不能游掉将军肚?我看很难!教练和张键都是将军肚!
您好!您说的非常正确.冬泳由于运动量和强度,有严格控制,所以不减.
原文由 [B]海豹2007[/B] 发表: 今年三月烟台会议上韦教练提出科学冬泳是基础，我认为他的观点非常正确，是个高人。
原文由 [B]老松树w[/B] 发表: 冬泳能不能游掉将军肚?我看很难!教练和张键都是将军肚!
我们威海国际浴场有好几位泳友，经过几年的游泳实践后将啤酒肚给生生的挤扁了。
原文由 [B]湖南大胃王[/B] 发表: 王胡子是全国冬泳人的骄傲!在寒冷刺骨的冰水中,一口气潜泳70米,不得下地,何其了得。2007。12。22日下午3点,在湖南省.长沙市.望城县露天游泳馆,在湖南经济电视台、长沙公共频道、三湘都市报等多家媒体记者,现场摄相机、照相机的全过程的关注纪录下。王胡子与年青的挑战者24岁的汤波,在9度的水温中,进行了一次成功的PK挑战,结果挑战者年青的汤波,一囗气潜游了45米,而王胡子在年青小伙子汤波的激励下,更是神奇地一口气潜游了70米呀,新的奇极诞生了呵,祝贺!祝贺!
我也在9度的水温中,现场体验了一番,抬着头游了二、三十米就感觉全身冷得不得下地了,真当心自己会象冰棒一样恒定在9度的水温中,不能自拔。更何况要全身沉在水下,一口气游完70米,那要何等坚强的意力才能做得到呀。这是很多没有在冷水中冬泳过的小弟妹记者们,没有亲身体验在低水温下冷潜的坚难。祝愿王胡子在一月五日的哈尔滨国际冬泳邀请赛上,能平安地创造出惊人的冷潜全新记录!祝福! 电话:13308434444
我试验了一下，我们竹海的淯江水温6-7度，潜泳20米应当没有问题，每天早上游800米以上的有4、5个人
原文由 [B]游又游[/B] 发表: 韦教练你好 我想咨询一下 我最近冬泳,怎么感觉双腿变的干燥,有红色的点点, 有时候还有痛痛的感觉~ 好像有种裂开的感觉`?怎么回事啊~ 我也搞不明白 请给予指点` 谢谢
您好!关于这个问题我个人看法:1,可能您对水有些过敏,2,您上下水没有做好防风措施,所以,在上水以后,应该立即将身体檫干,有条件赶快洗澡.然后将身上摸上油.即可.
原文由 [B]游又游[/B] 发表: 韦教练你好 我想咨询一下 我最近冬泳,怎么感觉双腿变的干燥,有红色的点点, 有时候还有痛痛的感觉~ 好像有种裂开的感觉`?怎么回事啊~ 我也搞不明白 请给予指点` 谢谢
冬泳要坚持三慢：
1、下水慢；即下水前慢脱衣服、脱衣后少凉一会，使身体完全没有汗再下水。
2、游的慢：零度水温，下水后，血管迅速收缩，供养瞬间不足，所以要慢游。
3、出水慢：在冷水中身体放平，心脏位置低，突然立起，温度变化，为了减轻心脏的压力，要慢。
原文由 [B]洪涛滚滚[/B] 发表:冬泳要坚持三慢：
1、下水慢；即下水前慢脱衣服、脱衣后少凉一会，使身体完全没有汗再下水。
2、游的慢：零度水温，下水后，血管迅速收缩，供养瞬间不足，所以要慢游。
3、出水慢：在冷水中身体放平，心脏位置低，突然立起，温度变化，为了减轻心脏的压力，要慢。
三慢说的对，非常有道理。
原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 有问必答,教练辛苦了!
原文由 [B]冬泳先锋[/B] 发表: 冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”-----
不会 吧？！我 都第八年了 ，从没想间断过啊 ！坚持就有健康！
下面我来解释一下"五年就走"的来历:
一般刚走进冬泳的朋友分为3类;;1是好奇想亲身体验的:2是听说冬泳可以健康身体的3听说冬泳能治自己的某些病的.
第一年一般人感觉很好,但自己过量或超时.由于时间才3个月对自己所受伤害感觉不出来.
第二年,由于继续过量和超时.自己感觉还可以.为什么感觉不是很好呢?因为自己以轻的受到伤害.
第三年还如此自己说"没什么感觉,就那么回事"
第四年.还不按照科学方法去游.就出现了一些不好的感觉.也就是说身体有了问题.比如一下水有头痛.腿痛等.
第五年还会游吗?便走出冬泳.
可悲的是由于自己没能按照科学冬泳方法去游,使自己身体受到伤害,确没有认识的，反说是冬泳造成的.
这样的事例有不少啊!我们反思一下.为什么有些老面孔为什么不冬泳了,?为什么还有许多老面孔还在冬泳!我在和咱们冬泳的老前辈,演[英雄儿女]的扮演者刘世龙老先生交谈时的一句话就充分说明了这一点."我二十年了,从来就不多游,一直按照科学冬泳方法去游"
在这我再一次希望严格按照科学冬泳的方法,循序渐进.密切观察,不断总结经验教训.我们才能身体健康.五年?十年?永远也不会走出冬泳的!!!!!!!!!!!!!
以上是我个人观点.如有不对之处.还请大家批评指正!谢谢!
原文由 [B]bywwcnll976[/B] 发表: 韦教练
我感冒，流涕，咽炎，但不发烧。可以冬泳吗？谢谢
你好，你完全可以继续冬泳。 不过要适当减量，然后继续治疗，应该没有问题。
祝你早日恢复健康。·！
 pen("friend.asp?menu=post&incept=bywwcnll976","","width=320,height=170")" href="http://www.china-ws.org/BBS/ShowPost.asp?id=67760&topage=7#">       | No.97 |
健康快乐海豚: | |
原文由 [B]牧羊犬[/B] 发表: [quote]原文由 [B]三湖人[/B] 发表:
韦教练的话常在我耳边回响：
“冬泳第一年难；第二年热；第三年畏；第四年缩；第五年走。”
我今年是第三年了，在热中有畏。向韦教练保证：
争取不缩，坚决不走！
有同感,我也是第三个冬!
请问韦教练：我是第三年冬泳，小腿经常出现很多小裂口并伴有发痒现象，但只要停两天不游再配合护肤品就好．我是否适合冬泳？（平常皮肤就干燥）
请问韦教练：我是第三年冬泳，小腿经常出现很多小裂口并伴有发痒现象，但只要停两天不游再配合护肤品就好．我是否适合冬泳？（平常皮肤就干燥）
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