冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！！！ -

标题: 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！！！ [打印本页]

作者: 快乐泳者 时间: 2007-12-7 07:39
标题: 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！！！
惊闻中国冬泳网的一位年仅38岁的冬泳朋友在冬泳过程中不幸身亡，感到非常震惊，也感到非常惋惜和沉痛，所以在此提醒大家，任何运动都具有它的两面性，冬泳也是如此，它既是一项很好的健身运动，同时也是一项非常危险的特殊的运动和锻炼方式，请大家务必引起高度重视，时刻将安全放在首位，而且不是仅挂在嘴上，而一定要落实到我们自身的锻炼过程和运动中。特别提醒：
1、下水前一定要做好热身，不要跳水，而应该缓缓入水，给身体一个慢慢适应的过程。
2、冬泳运动量不宜过大，根据个人情况，适可而止，不可逞强，不可盲目攀比。
3、感觉身体不适或有异常，请立即停止冬泳，做好必要的检查和修养，待身体恢复后继续。
4、上下水前后，岸上经常有冰，请注意防滑。（我前年在体育场曾经因为路面有冰不慎滑到，头部距离门口石头墙角只有几厘米的距离，庆幸啊，逃过一劫，现在回想起来都有些后怕）
5、冬泳，特别是在公开水域，最好结伴而游，万一出现身体不适或意外，能够互相照应和帮助。
6、冬泳最好在光线和能见度允许的情况下进行，天不亮或晚上以及大雾天最好不要进行，避免发生意想不到的危险。
7、注意泳后保暖，尽量靠自身运动缓缓恢复体温，不要靠极端方法祈求快速升温，比如烤火或者洗热水澡等。
8、在水面或水中有冰的话更要慎之又慎，避免被划伤而引起更大的危险。
9、注意千万不要潜水，不要钻到冰下，这是很危险的。
10、酒后一定不要游泳，因为酒后神经麻木，反应迟钝，这是非常危险的！
我想到的就着一些，希望大家能够补充。
冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！不要让类似的悲剧重演！！！

作者: 兔宝宝 时间: 2007-12-7 09:47
锻炼身体！安全第一！

作者: 翻江鼠 时间: 2007-12-7 14:31
锻炼身体！安全第一！

作者: 快乐老头 时间: 2007-12-7 17:36
冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！

作者: 碧浪鲨 时间: 2007-12-7 22:04

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 冬泳的目的是锻炼身体，锻炼身体的前提是安全第一！

作者: 海底森林 时间: 2007-12-9 13:16
科学锻炼，安全第一！

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