标题: 健康知识，睡多了大脑会早衰 [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 04:42
标题: 健康知识，睡多了大脑会早衰
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。
伦敦大学科学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。
科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相 关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害，日益受到关注。
作者: 醉老虎 时间: 2016-2-3 04:52
作者: 水上白鹭 时间: 2016-2-3 06:21
学习分享！
作者: 山水游 时间: 2016-2-3 08:03
学习
作者: 沈阳-天路 时间: 2016-2-3 08:35
学习了
作者: 威海杆哥 时间: 2016-2-3 08:46
保证睡眠太重要了
作者: 快活鱼 时间: 2016-2-3 08:58
学习了，谢谢
作者: 透心凉 时间: 2016-2-3 09:28
作者: 邺风洹波 时间: 2016-2-3 09:34
作者: 山水星 时间: 2016-2-3 09:51
要高质量睡眠
作者: 铁锚 时间: 2016-2-3 10:11
精神障碍者都是从睡眠不好开始！
作者: 2009Begin 时间: 2016-2-3 10:16
冬天多睡一些时间，昼短夜长
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-2-3 10:52
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作者: 天池水怪 时间: 2016-2-3 11:28
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作者: 岸上人 时间: 2016-2-3 11:49
学习了
作者: 如意小舟 时间: 2016-2-3 14:53
"7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享!
作者: 出水芙蓉。 时间: 2016-2-3 15:06
本帖最后由 出水芙蓉。 于 2016-2-3 15:08 编辑
作者: 出水芙蓉。 时间: 2016-2-3 15:09
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-2-3 15:14
我现在睡眠有点长，该注意了。
作者: 巫山云 时间: 2016-2-3 17:45
观好帖，长知识。学习了。
作者: 冬晨泳 时间: 2016-2-3 19:04
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:14
冬晨泳 发表于 2016-2-3 19:04 
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:14
醉老虎 发表于 2016-2-3 04:52
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:15
水上白鹭 发表于 2016-2-3 06:21
学习分享！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:15
山水游 发表于 2016-2-3 08:03
学习
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:15
沈阳-天路 发表于 2016-2-3 08:35
学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:16
威海杆哥 发表于 2016-2-3 08:46
保证睡眠太重要了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:16
快活鱼 发表于 2016-2-3 08:58
学习了，谢谢
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:16
透心凉 发表于 2016-2-3 09:28
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:17
邺风洹波 发表于 2016-2-3 09:34
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:17
山水星 发表于 2016-2-3 09:51
要高质量睡眠
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:17
铁锚 发表于 2016-2-3 10:11
精神障碍者都是从睡眠不好开始！
是的！谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:18
2009Begin 发表于 2016-2-3 10:16
冬天多睡一些时间，昼短夜长
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:18
牛弟的阿哥 发表于 2016-2-3 10:52
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:18
天池水怪 发表于 2016-2-3 11:28
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:19
岸上人 发表于 2016-2-3 11:49
学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:19
如意小舟 发表于 2016-2-3 14:53
"7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。"谢谢分享!
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:19
出水芙蓉。 发表于 2016-2-3 15:06
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:19
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:20
探索真谛543 发表于 2016-2-3 15:14
我现在睡眠有点长，该注意了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-3 19:20
巫山云 发表于 2016-2-3 17:45
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 威海杆哥 时间: 2016-2-3 19:29
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-3 19:16
谢谢好朋友关注，点评
作者: 浪里行 时间: 2016-2-3 21:22
好贴，学习了。
作者: 冬笑 时间: 2016-2-3 21:55
7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要
作者: 合肥冬泳 时间: 2016-2-4 07:11
学习了，谢谢！
作者: KK搏浪 时间: 2016-2-4 10:16
好帖，学习了。
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2016-2-4 13:21
汇泉湾泳客 发表于 2016-2-3 19:18
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:28
牛弟的阿哥 发表于 2016-2-4 13:21
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:29
KK搏浪 发表于 2016-2-4 10:16
好帖，学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:29
合肥冬泳 发表于 2016-2-4 07:11
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:29
冬笑 发表于 2016-2-3 21:55
7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:29
浪里行 发表于 2016-2-3 21:22
好贴，学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-4 19:30
威海杆哥 发表于 2016-2-3 19:29
作者: 弥勒佛 时间: 2016-2-4 19:45
睡眠也要讲科学，好帖。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2016-2-5 18:11
弥勒佛 发表于 2016-2-4 19:45
睡眠也要讲科学，好帖。
谢谢好朋友关注，点评
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