标题: 如何看待自己身体器官的老化？ [打印本页]
作者: 白云515 时间: 2016-2-1 12:16
标题: 如何看待自己身体器官的老化？
本人今63岁，冬泳壹拾贰年了，最近一年上了三次千佛山顶（海拔3000米），两次虎牙（海拔2500米），一次黄土梁（海拔3600米），身体均无不适。可最近上富乐山顶（海拔550米），竟然发生了一次短暂（20秒）胸闷左臂麻木。隔了一周找医生检查，心电图，彩色多普勒，开药，还说等几天再去心脏造影，必要时安支架。吓得我当晚失眠。但我仍然照常晨泳，只是减少了量。（待续）
作者: 海葫芦 时间: 2016-2-1 13:32
本帖最后由 海葫芦 于 2016-2-1 13:33 编辑
这年龄每年要检查一
次身体，讲科学很重要。
祝开心快乐，如意安康！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-2-1 15:39
本帖最后由 探索真谛543 于 2016-2-1 16:41 编辑
这是心脏给出的信号，需要注意了，不要紧张，认真检查看看具体情况，制定合理的养生方法，细心调整。
作者: 山水游 时间: 2016-2-1 15:41
每年体检是必须，健康锻炼意志坚。
作者: 白云515 时间: 2016-2-2 11:13
海葫芦 发表于 2016-2-1 13:32 
这年龄每年要检查一
次身体，讲科学很重要。
祝开心快乐，如意安康！
谢谢海葫芦！泳友郑得知后，说他哥哥游了二十几年冬泳，六十九岁时上岸感到心紧，休息后缓解。家人得知，找华西医院熟人检查，治疗。安支架，配合吃药。两年后发现胃癌，怀疑是吃药引起的癌变。一百三十的体重现在只有九十斤。他说，汽车坏了可以换件，但功能也比不上新车。何况人，身体里有了异物，还要吃药防止排异。药物又有许多副作用。他的结论，支架不到万不得已不要安装。不要听医德不好的医生的忽悠。自己心中对自己身体要有数。
作者: 白云515 时间: 2016-2-2 11:52
探索真谛543 发表于 2016-2-1 15:39
这是心脏给出的信号，需要注意了，不要紧张，认真检查看看具体情况，制定合理的养生方法，细心调整。
谢谢，医生听了，在诊断书写明“冠心病”，让去做心电图，彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时间做造影，必要时安支架。
作者: 白云515 时间: 2016-2-2 11:54
山水游 发表于 2016-2-1 15:41
每年体检是必须，健康锻炼意志坚。
谢谢，但是体检，仪器会杀死正常细胞。医德不好的医生会忽悠人。
作者: 白云515 时间: 2016-2-2 12:18
过了六十，人的各个器官运行了几十年，就像旧汽车快到了报废的年限，怎么修也比不上新车好用。机器换件没有排异现象，可人身体里有了异物，就不一样。减少运动量，顺其自然。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-2-2 14:28
本帖最后由 探索真谛543 于 2016-2-4 17:10 编辑
白云515 发表于 2016-2-2 11:52
谢谢，医生听了，在诊断书写明“冠心病”，让去做心电图，彩色多普勒。医生根据仪器结论开药。并建议抽时 ...
不必客气，不幸被我言中，年龄大了，血液黏稠，血管有狭窄的地方，如果及时改善饮食，调整运动量，是可以恢复正常的，如果已经堵的厉害了，还是及时治疗吧。
作者: hxp123456 时间: 2016-2-2 23:40
支架不到万不得已不要安装，年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候，估计你可能是激烈爬山引发心脏病，用药一段时间就可以恢复正常，建议以后游泳爬山不要太激烈运动，减肥，素食，节食都可以，据说冬泳人很少得冠心病，还有，太极拳是最佳防治冠心病的，我年纪轻轻心脏也不好，希望多交流。
作者: 白云515 时间: 2016-2-6 12:15
本帖最后由 白云515 于 2016-2-6 12:17 编辑
探索真谛543 发表于 2016-2-2 14:28
不必客气，不幸被我言中，年龄大了，血液黏稠，血管有狭窄的地方，如果及时改善饮食，调整运动 ...
谢谢你，医生开的三种药，我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳，前几年是拂晓前裸泳后早饭。今年已改成早饭后到河边，玩到十点才下水，运动量也相应减少了。晚饭一般不沾肉食。早餐可以不要咸菜就可吃下去。
作者: 白云515 时间: 2016-2-6 12:26
本帖最后由 白云515 于 2016-2-6 15:00 编辑
hxp123456 发表于 2016-2-2 23:40
支架不到万不得已不要安装，年纪大了心脏功能肯定不如年轻时候，估计你可能是激烈爬山引发心脏病，用药一段 ...
谢谢老弟提醒！我们这里有一位泳友退休前是护士长。她也是说，人的身体本身就有一种自然保护机制，比如咳嗽，发烧，累了自然就会想休息。所以，“黄忠宝刀不老”或是个例，或是小说夸张。承认年龄，承认个体差异，锻炼因人而异，才会有利自己的健康。祝你锻炼有方，越来越健康！！！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-2-6 13:56
白云515 发表于 2016-2-6 12:15
谢谢你，医生开的三种药，我只吃了一次就放在那里了。感觉堵得还不是那么严重。我现在仍然在冬泳，前几年 ...
每个人都有自己的独特性，认真对待，找出规律就能找到办法！
作者: 白云515 时间: 2016-2-6 15:11
探索真谛543 发表于 2016-2-6 13:56
每个人都有自己的独特性，认真对待，找出规律就能找到办法！
谢谢谢谢，有这么多好心人的关心，对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气！我自那天以后还没有出现那天的症状！照常骑车游泳，只是减量了，慢速了！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-2-7 07:48
白云515 发表于 2016-2-6 15:11
谢谢谢谢，有这么多好心人的关心，对心里就是多了一种与衰老抗争的力量和勇气！我自那天以后还没有出现那 ...
不必客气，树立信心，身体有强大的自愈能力，坚持锻炼与检查相结合，一定可以恢复健康！
作者: 白云515 时间: 2016-2-20 12:17
本帖最后由 白云515 于 2016-2-20 12:29 编辑
最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左右在涪江冬泳5--8分钟，小跑一公里，骑车十公里。
吃什么对血液好 吃这些食物竟相当于“换血”！现如今，越来越的人血液开始堵塞，这跟我们的日常生活习惯与饮食密不可分，而随着年龄的增长，血管也开始自然老化，所以我们要提前多吃一些“换血”食物。下面，菜谱网小编为你介绍常见的换血食物，有绿茶，黑豆，猕猴桃，荞麦面，卷心菜等食物，一起来看看吧。
1. 大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
2. 绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，"可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
3. 猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
4. 荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
还有的可查http://ys.chinacaipu.com/rqys/dzjk/114638_2.html
作者: 白云515 时间: 2016-2-22 13:06
我现在调整饮食结构，早晚素食，早餐可以不要咸菜。每周只喝两次酒。晚餐不吃肉，每天一颗阿司匹林肠溶片，三七，灵芝，泡水喝。坚持冬泳，骑车与步行结合，运动量适中。请放心。同时也提醒各位朋友要注意自己身体发出的衰老信号，及时调理和请教懂保养得朋友。
作者: 大冶冬泳人 时间: 2016-2-22 21:30
调整饮食，以清淡为主，运动减量，相信你会好许多。我比你大一岁，冬泳16年，骑车，长跑，登山，都不输入年青人。现在开始减量，减速度，以感觉舒服即可。医生的话听一半。
作者: 白云515 时间: 2016-3-11 12:15
大冶冬泳人 发表于 2016-2-22 21:30
调整饮食，以清淡为主，运动减量，相信你会好许多。我比你大一岁，冬泳16年，骑车，长跑，登山，都不输入年 ...
谢谢你的关心！冬泳--我前些年都是拂晓下水，后来改为上午下水，现在改为下午下水了。日常保健是早晨一片阿司匹林肠溶片，上午一个水果，随时带有保温杯开水，下午三七丹参灵芝粉泡水喝。早晨喝粥，加少许枸杞大枣桂圆，中午一荤两素，晚上面食蔬菜豆腐干。晚饭后看电视四十分钟后散步四十分钟。十点半睡觉，早七点起床。周一到周五不喝白酒，周六周日每天只喝一两白酒。骑车在十五到二十公里。冬泳在五到八分钟。穿磁疗内裤。
作者: 白云515 时间: 2016-3-11 12:22
关于白色脂肪及棕色脂肪的研究，部分结论：冷刺激会促进白色脂肪向棕色脂肪的转化，增加热量的储存、释放，增加胰岛素的敏感性……总之，冬泳的选择是最佳运动哦，这是今年世界的最新动态哦！”
作者: 白云515 时间: 2016-4-10 11:01
本帖最后由 白云515 于 2016-4-10 11:08 编辑
我家阳台的银杏已有二十年了，栽在花盆里。一直就五十公分高。靠屋里的这面枝叶已经枯萎。靠屋外的那面枝叶非常茂盛，生机勃勃。可见，但凡地球生物，都是喜阳光盼雨露的。人也是地球生物中的佼佼者，号称是最最智慧的生物。可是，在钢筋混凝土丛林中工作（车间，办公室，写字楼），在钢筋混凝土丛林中娱乐（宾馆，酒楼，OK厅，麻将馆，电影院），一生时间耗在钢筋混凝土丛林中不知占了多少，身体不知不觉就出了毛病。轮到躺倒病床上，才知道为时已晚。朋友们，最最智慧的生物难道不如阳台的银杏吗?看来，最最智慧的生物确实如一位名人所说，有先知先觉者，有后知后觉者，还有不知不觉者。不论是哪个领域那个层次，都是如此。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-10 12:45
作者: 白云515 时间: 2016-4-13 12:18
本帖最后由 白云515 于 2016-4-13 12:29 编辑
有位朋友，冬泳历史有近三十年了。可是他不到70岁时，体重已经从140多斤减到了目前的80多斤。原因是两年前泳后心感不适，经医院检查，被劝说安了支架，必须服用排异药物，半年后发现胃癌，切除五分之四。家人怀疑是否排异药物诱发了癌变。
他的生活习惯---每天早九点起床，外面吃早点后乘车到猛追湾游泳，午餐随便吃点。下午玩麻将。晚餐回家酒肉满起整。又到卡拉OK，晚十二点才睡觉。我觉得他的人体生物钟是违背了自然界造人的规律。古人的“日出而作日落而息”被现代电气化生活完全抛弃了。随着社会的发展，人类的进化过程，实际就是对遗传基因的异化过程。许多病就是现代病。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-13 14:27
白云515 发表于 2016-2-20 12:17
最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左 ...
亲自养生修行，非常有成果，经验可信。令人佩服！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-13 14:28
白云515 发表于 2016-2-22 13:06
我现在调整饮食结构，早晚素食，早餐可以不要咸菜。每周只喝两次酒。晚餐不吃肉，每天一颗阿司匹林肠溶片， ...
方法得当，大有希望！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-13 14:29
白云515 发表于 2016-3-11 12:15
谢谢你的关心！冬泳--我前些年都是拂晓下水，后来改为上午下水，现在改为下午下水了。日常保健是早晨一片 ...
措施得当
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-13 14:31
白云515 发表于 2016-4-10 11:01
我家阳台的银杏已有二十年了，栽在花盆里。一直就五十公分高。靠屋里的这面枝叶已经枯萎。靠屋外的那面枝叶 ...
论述精彩，点赞！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-4-13 14:34
白云515 发表于 2016-4-13 12:18
有位朋友，冬泳历史有近三十年了。可是他不到70岁时，体重已经从140多斤减到了目前的80多斤。原因是两年前泳 ...
观察细致，分析正确，结论精彩
作者: 白云515 时间: 2016-5-16 14:40
本帖最后由 白云515 于 2016-5-16 14:57 编辑
探索真谛543（院长） 发表于 2016-4-13 14:34
观察细致，分析正确，结论精彩
谢谢院长点赞！。自2月1号以来，调整自己的一些生活习惯，感到身体又恢复了活力。一种锻炼方式再好，一种饮食营养再好，也要看适不适合自己，能否适应，能否吸收。人是有个体差异的。否则就会适得其反。一个**意外死了，人们会用俗话骂道：天仓吃满了。细一想，人的寿命是有定数的，那他的器官也会是有定数的。据说，人的心脏跳动次数就有一个定数，假设某人心跳每分钟60次，寿命为80年。那木他的心跳总次数为25亿2千万多次。如果他喜爱剧烈运动，平均每分钟增加了10次，他的寿命就会变为68.5岁。那么肠胃的消化吸收功能是不是也有一个极限呢？可见，“饱食终日无所用心”绝不是福气。看来古人说的“天仓吃满了”是有一定道理的。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-5-18 10:57
白云515 发表于 2016-2-20 12:17
最近针对自己的身体发出的信号，查到一些有利于清洁血液的食物疗法。转载，与大家一起分享！每天上午十点左 ...
认真研究养生方法，必然获得健康。加油！
作者: 白云515 时间: 2016-5-21 11:16
本帖最后由 白云515 于 2016-5-21 11:17 编辑
衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延年益寿，大大提高生活质量。
1。呵护肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2。关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的 蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。 徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
3。绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4。保卫前列腺。多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
5。强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率 就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。 两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
作者: 今来 时间: 2016-5-23 16:04
生老病死 自然规律 面对现实 合理诊治
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-5-24 11:51
白云515 发表于 2016-5-21 11:16
衰老总是从器官开始的，男人尤其如此，身上的五个器官非常脆弱，细心呵护好它们，不但可以保持年轻，还能延 ...
养生从自己开始，大家受益！
作者: 白云515 时间: 2016-5-28 10:52
本帖最后由 白云515 于 2016-5-28 10:55 编辑
一位老中医的话：“不知什么时候起，“红豆苡米汤”已被铺天盖地说成了祛湿圣品。甚至一些看似很专业的中医帖子，一些来头很大的中医专家上节目，健脾祛湿的理论头头是道，可一到祛湿方法，竟然是一招通杀：苡米红豆汤。
在这里，这些专家忽略了一个最基本的中医原则：“首辨寒热”。什么情况下才能用苡米红豆祛湿？须是湿热。寒湿禁用。不分寒热，不辨虚实，将中药材或食材简单对应病症，这是主流中医在被西医化后，走向灭绝边缘的自作孽：一说久咳就川贝蒸梨，一有咽喉炎就金银花，一觉皮肤干就生地麦冬，一有口腔溃疡就绿豆、黄连，一现便秘就香蕉、蜂蜜，一遇痛经就益母草，一看淋漓不尽就地榆侧柏叶，一治气血不足就阿胶熟地党参黄芪，一见失眠就酸枣仁，一有脾胃虚就鸡内金，一遇鼻炎就苍耳子，一说头痛就天麻，一有肾虚就玛卡巴戟天，一发荨麻疹就蜈蚣蝎子……这与一发烧就头孢输液有何两样？中医的核心优势“辨证施治”哪去了？前几天一位年轻女子来找我。丽质秀美，时尚温婉。无奈面多斑，黑眼圈，肌肤黄，妆粉无力掩饰。脉弦细，苔白腻，体乏力，冬天脚如冰，起身常有头晕，前几日竟突然摔倒于卫生间。这是明显的寒湿蕴于内，典型的真武汤证，所谓“起则头眩，振振欲僻地”。面黄、长斑，与寒湿相关的兼证罢了。她这里也是湿气重，而这种湿气，服用苡米红豆汤是必然会加重。我的很多病人都是长时间服用红豆苡米粥的受害者，不时有女性在微信朋友圈秀自做的红豆苡米粥，不可不慎啊。对于寒湿，建议平时炖些山药粥，多泡泡脚，或者艾灸足三里、中脘、三阴交等穴位。”
那么，是不是可以理解为夏天容易受“湿热”，冬天容易受“寒湿”呢？
作者: 白云515 时间: 2016-5-28 11:14
一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没有感到哪里不舒服，只是不像年轻时那样爱吃油腻的食物了。这位朋友征求我的意见，我也不知医生的建议合不合适他。希望哪位高人能指点迷津。
作者: 白云515 时间: 2016-8-17 11:41
本帖最后由 白云515 于 2016-8-17 11:42 编辑
上月9号去新疆骑车，一早上一号冰川，4公里上坡去1个半钟头，下山4o分钟。H3890。冰川已化，仅存两个峡谷有冰雪。上胜利达坂九公里用了近三小时，H4280米，感觉比上川内雪山粱子h4007还轻松，第一直觉是自己的心脏并不是医生说的那么凶险。心中高兴，觉得天山就是老顽童的游乐場。可见，医生的话只能参考，自己的身体的状况自己应该是最清楚，特别是在当下医疗当作产业做的时候，就难免不出现赵本山卖拐忽悠病人的现象。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-8-17 12:42
本帖最后由 探索真谛543（院长） 于 2016-8-17 12:42 编辑
首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负责呢？
作者: 白云515 时间: 2016-8-19 13:14
探索真谛543（院长） 发表于 2016-8-17 12:42
首先祝贺你取得养生的成功！如果一个人对自己的生命都不重视，不负责任，还能指望他能够对其它事情重视和负 ...
谢谢院长，很感谢你的指点和鼓励！！！
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-9-10 17:45
白云515 发表于 2016-5-28 11:14
一位朋友去例行体检，做彩超时，医生发现他的胆囊已经萎缩，说是失去了应有的功能，建议切除。但他平时并没 ...
原因多种，辨证施治。
作者: 白云515 时间: 2016-9-19 14:55
时下流行“动静结合，运动养生”。可是，静，静到什么状态，静多长时间；动，动到多大运动量，动多长时间。不同的年龄阶段有不同的要求，则是需要自己来体会的。
作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2016-9-19 18:05
白云515 发表于 2016-9-19 14:55
时下流行“动静结合，运动养生”。可是，静，静到什么状态，静多长时间；动，动到多大运动量，动多长时间。 ...
确实如此，所言极是
作者: 白云515 时间: 2017-1-5 15:33
上个月腿弯弯出现湿疹，看医生后内服外擦已有缓解。看来是冬泳受了寒湿。对于寒湿，建议平时炖些山药粥，多泡泡脚，或者艾灸足三里、中脘、三阴交等穴位。”
作者: 白云515 时间: 2017-5-15 13:22
本帖最后由 白云515 于 2017-5-15 13:31 编辑
转眼又到2017.5.15.，啊哈哈哈哈，跟我白云515有点缘分。今立夏以来，身心状态俱佳。人的身体真有生物钟啊？有自己个体的运行规律啊？难道是立春以后每周一次骑车小长途结伴进山的效果？这两年来，我改变了饮食习惯，中午可以吃点肉，喝点酒。晚上不吃酒，不沾油，吃点素面加醋，少盐。早点也可以不吃咸菜就可以吃饱。稀饭馒头一个鸡蛋。血管似乎畅通了，没发帖时的症状了。冬泳减量，骑车减量，吃饭喝酒都减量。状态还是很不错，上次骑车从早6点20骑到13点10分，平均时速达到21.263公里。看来，医生的话真要半信半疑。还是自己调养自己最好。
作者: 御风飞舞 时间: 2017-5-18 15:42
随着年龄的増长，器官的衰退和老化是势在必然，所以上了岁数的人，我还是提倡休闲健身，运动量切记不能过大，还有最好不要爬山，即使要爬，也爬一点缓坡的矮山，因为膝关节磨损后，不会再生了。当然游泳是最好的，但切记不能攀比，反正一切随其自然，适当运动就行了。
作者: 白云515 时间: 2017-8-16 12:06
谢谢老朋友的忠告。六月一次体检，B超医生说胆囊萎缩了，没有用了，不取出来有病变危险。但我一切都正常，何苦去挨一刀？去年医生也是如是说。至今，没管它，照样骑车游泳，当然，正如您说的，适量运动。
作者: 白云515 时间: 2017-12-19 11:59
为什么冬泳人有点容易生湿气，有的不会生湿气？盼老师指点。
作者: 白云515 时间: 2018-4-7 10:43
首先要感谢这个版块，感谢这个版块的朋友。冬泳养生互相交流。两年过去了，我身体状况比原来还要好一些，这说明了冬泳网的交流功能有时超过了那些没有医德的医生。
作者: 白云515 时间: 2018-12-7 11:00
冬泳又一年，今年感觉比两年前要好的多，看来，饮食调节是养生最重要的一环。
作者: 探索冬泳123 时间: 2018-12-7 12:04
作者: 白云515 时间: 2019-5-8 12:39
冬泳从2004冬天开始，过了2018冬天，已经十五个冬泳了。冬泳可以强身又磨练意志，但是平时的生活习惯，心态，环境，对于养生也是不可缺少的要素。
作者: 天中华姐 时间: 2019-5-8 15:47
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