标题: 人体真正健康的5大标志 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 04:30
标题: 人体真正健康的5大标志

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人体真正健康的5大标志

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。

第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100 毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 04:30

第二是生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三是身体素质好。人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 04:30

第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

第五是对外界环境的适应和抗病能力强。外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

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作者: 滴水穿石    时间: 2016-1-31 04:46


我的心跳每份46次是好现象了吗？

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作者: 醉老虎    时间: 2016-1-31 05:13

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-1-31 06:35
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作者: 邺风洹波    时间: 2016-1-31 07:35

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作者: 张兴    时间: 2016-1-31 10:19

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-1-31 10:44
冬泳的人，大多数都具备这五条吧。

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作者: 天池水怪    时间: 2016-1-31 11:57

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-31 04:30
第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日 ...

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作者: 岸上人    时间: 2016-1-31 12:14
学习了

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作者: 快乐海洋    时间: 2016-1-31 13:05
阅读分享好贴

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-1-31 13:51

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作者: 山水游    时间: 2016-1-31 15:08
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:31

山水游 发表于 2016-1-31 15:08
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谢谢好朋友关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:31

牛弟的阿哥 发表于 2016-1-31 13:51

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:32

快乐海洋 发表于 2016-1-31 13:05
阅读分享好贴

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:32

岸上人 发表于 2016-1-31 12:14
学习了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:33

天池水怪 发表于 2016-1-31 11:57

谢谢好朋友关注，点赞！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:33

威海杆哥 发表于 2016-1-31 10:44
冬泳的人，大多数都具备这五条吧。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:33

张兴 发表于 2016-1-31 10:19

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:34

邺风洹波 发表于 2016-1-31 07:35

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:34

沈阳-天路 发表于 2016-1-31 06:35

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:34

醉老虎 发表于 2016-1-31 05:13

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-31 15:35

滴水穿石 发表于 2016-1-31 04:46
我的心跳每份46次是好现象了吗？

运动员的心跳，谢谢好朋友关注

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作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2016-1-31 17:01
有了标准我们就有努力的方向了，希望冬泳人首先达标！

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2016-1-31 17:45

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-31 15:31
谢谢好朋友关注

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作者: 铁锚    时间: 2016-1-31 17:49

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-31 04:30
第四是神经系统的功能好。大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日 ...

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作者: 快乐海洋    时间: 2016-1-31 17:51

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-31 15:32
谢谢好朋友关注，点评

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作者: 冬晨泳    时间: 2016-1-31 19:29
阅读分享了好帖，谢谢！

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作者: 冬笑    时间: 2016-1-31 19:56
适应外界环境的各种变化

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作者: 鱼象鱼    时间: 2016-1-31 20:04
身心及社会生活处于完全健康的状态，这很令人羡慕，虽然并非人人都完全健康，但人是宇宙进化过程中产生的最高级生命形态，故而人人都能达到完全健康滴！学禅就是一个有效的途径。简而言之，物质生活讲究素食足眠，精神生活讲究慈悲喜舍。南无阿弥陀佛！

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作者: 浪里行    时间: 2016-1-31 22:56
学习了

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作者: 2009Begin    时间: 2016-2-1 10:03
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。
真理

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:50

2009Begin 发表于 2016-2-1 10:03
科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻 ...

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:50

浪里行 发表于 2016-1-31 22:56
学习了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:50

鱼象鱼 发表于 2016-1-31 20:04
身心及社会生活处于完全健康的状态，这很令人羡慕，虽然并非人人都完全健康，但人是宇宙进化过程中产生的最 ...

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:50

冬笑 发表于 2016-1-31 19:56
适应外界环境的各种变化

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:51

冬晨泳 发表于 2016-1-31 19:29
阅读分享了好帖，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:51

快乐海洋 发表于 2016-1-31 17:51

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:51

铁锚 发表于 2016-1-31 17:49

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:52

牛弟的阿哥 发表于 2016-1-31 17:45

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-1 17:52

探索真谛543 发表于 2016-1-31 17:01
有了标准我们就有努力的方向了，希望冬泳人首先达标！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 合肥冬泳    时间: 2016-2-1 22:04
学习了，谢谢！

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作者: 精灵企鹅    时间: 2016-2-2 09:14

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作者: 精灵企鹅    时间: 2016-2-2 09:18

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-2 22:02

精灵企鹅 发表于 2016-2-2 09:18

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-2-2 22:02

合肥冬泳 发表于 2016-2-1 22:04
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

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