标题: 二十四则养生心经 [打印本页]

作者: 浪头    时间: 2016-1-30 17:35
标题: 二十四则养生心经
引导语:中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。
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  1.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。6 I' c( A( t0 {

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8 d4 r# k# h, P+ W7 I  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。. e& n4 W* C& n" c
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/ R$ k% N4 W0 q# g! q( X# w3 f  3.养生在勤,养心在静。饱不洗头,饿不洗澡。饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。) l( W( L6 H$ @6 ^, \
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  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。& Q/ H# z9 k6 M# `* z+ f2 Z
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  5.冷水洗脸,美容保健。脸上暗沉,法国PG霜。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
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  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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/ E' t/ T; A! O  N. A$ _  A- N  7.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
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  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;' h+ F$ _( s8 `
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; R2 [, X2 S$ A' T/ v  o# }; o; Q  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;* ]2 _- a6 F$ V- }0 |8 E
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; ]/ d/ @. B3 M/ y( `9 O4 x& n+ Y  10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;% i5 m9 b: ~3 Z- _9 `
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) \* L9 T- B. y+ m  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;9 d$ V1 X+ _1 |3 o3 Z$ \/ ?9 S. P

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+ ]! |2 H7 n- [! ^, q6 s. r  13.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。2 O  u4 ?3 L/ ?% P- s7 W3 K7 W
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5 @* M) N4 X8 P5 P1 [  14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;" M. d5 B! |! T, c! H) A" H
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0 G3 i9 T5 {4 i' n  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;  X! s2 O7 X+ W9 O
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  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
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  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
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  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。( e- X! A. H# w
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6 {* J1 B. x( ~; m: q, D  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。0 e+ D8 [  j  o; i! O5 [9 \5 J' L4 W4 J

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  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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% h% U& D& z4 L. K; \2 J  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
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  23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。
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  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
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7 a7 c; C7 x' Y/ ?' u4 k! v  编后语:养生其实就是养习惯。养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一些养生经,一起来看看吧!- g9 Q3 g/ P; W9 @
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