标题: 二十四则养生心经 [打印本页]

作者: 浪头    时间: 2016-1-30 17:35
标题: 二十四则养生心经
引导语:中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。$ [) a* J( Q8 E

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- {& ~7 C3 Q0 {9 I  1.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
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  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。' G8 i* Y1 R# G. z0 T
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  3.养生在勤,养心在静。饱不洗头,饿不洗澡。饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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- [. q! l7 R2 x8 n) O, h; z  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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# [/ k8 [* o) b% L  5.冷水洗脸,美容保健。脸上暗沉,法国PG霜。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
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& b$ e4 u( A1 l5 F3 P  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。4 @% M8 Y; M) X$ U9 n3 t
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0 {$ ?- G* A9 D9 w$ y+ n  7.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。+ o+ d& O7 F3 p- p% [  C6 h# G
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) |  K4 c% K% t& O  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
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; x2 V4 X5 T0 Z! s  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;  C! L* q5 }- ?; y+ L
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  10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;- c  j7 f. A1 @; f  c! t
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, z8 Z, j- V; u& m3 {$ @8 s  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;; `9 b" L+ e# |8 z0 T/ c$ m+ g

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  13.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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. H, {) A7 J, Z0 Q" [9 f5 ~  14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
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2 E- O( q5 ^2 `2 t( A: z0 a( f  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
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  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
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4 Y9 p# ^+ H, h1 n/ Z  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;  J/ T. J( Z3 ~' B  q  W' h: W
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1 t0 F  E9 _/ `+ L  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。; D7 B% O- }. F( o+ `
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  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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$ y9 {% z# k3 D) a; [/ O  N8 D  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。3 P9 K0 X3 h2 C* k
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  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。三天吃一只羊,不如洗脚再上床。* Z2 [  R0 b9 y9 @. f

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9 f4 `$ Q& q% U/ ~2 N/ m) \) Q  23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。
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  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。3 U. K0 S/ `$ k: {( E1 [1 H" i

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9 @/ O6 Z' U' b  编后语:养生其实就是养习惯。养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一些养生经,一起来看看吧!
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