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. D& j- R& \# |' u. A" T/ Z. R - {& ~7 C3 Q0 {9 I 1.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。 1 P+ `8 [# I* m, A, x$ D6 U- d1 Z* e; ~/ |
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2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。' G8 i* Y1 R# G. z0 T
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3.养生在勤,养心在静。饱不洗头,饿不洗澡。饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 , ], N& Z! g9 G m @4 a8 x$ t) P/ l- o
- [. q! l7 R2 x8 n) O, h; z 4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。 # e3 Q1 l, _& w( D' x# L! X , b% e' D U6 r% O. {1 Y/ g; F # [/ k8 [* o) b% L 5.冷水洗脸,美容保健。脸上暗沉,法国PG霜。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。 / D5 j# C$ P K" D6 c5 E; r- x, U0 f- Y/ |! i5 y% Z( d u7 ^1 K
& b$ e4 u( A1 l5 F3 P 6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。4 @% M8 Y; M) X$ U9 n3 t
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& @+ k% h4 c" H. a 0 {$ ?- G* A9 D9 w$ y+ n 7.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。+ o+ d& O7 F3 p- p% [ C6 h# G
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E, G8 u5 P& @* E3 r" ?3 U ) | K4 c% K% t& O 8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽; / T* K) n6 s) X# |6 Y( t) H* i- E" @ I! J2 z! J% V3 G
; x2 V4 X5 T0 Z! s 9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占; C! L* q5 }- ?; y+ L
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10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念; 4 G$ ^( e. Y* `( I) X' s ! {# B3 _* F' \+ }/ j7 T% a/ j0 M2 m. w
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;- c j7 f. A1 @; f c! t
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. H, {) A7 J, Z0 Q" [9 f5 ~ 14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少; A) T' G9 O: `2 [+ X3 M; n1 J2 g2 Y% y9 R% c. J3 q6 Y
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2 E- O( q5 ^2 `2 t( A: z0 a( f 15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; % n+ o. a3 |8 F1 b( w% c5 Y7 _, E; s" {- \- U, i5 k5 W
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16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; 4 K4 x: d4 {6 D- R$ a4 X4 w" n" I* g9 e! _/ S% F
4 Y9 p# ^+ H, h1 n/ Z 17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调; J/ T. J( Z3 ~' B q W' h: W
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1 t0 F E9 _/ `+ L 18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。; D7 B% O- }. F( o+ `
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19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 , _* Q; T$ u4 ]" J$ M* l7 G- j: ?4 N Q7 {/ g9 Z9 l; j/ x$ W$ p# {9 A0 X; B: M0 c
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 , C. z$ g" S6 ~( M3 q( M+ e, ~* ]) m, A
$ y9 {% z# k3 D) a; [/ O N8 D 21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。3 P9 K0 X3 h2 C* k
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22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。三天吃一只羊,不如洗脚再上床。* Z2 [ R0 b9 y9 @. f
: ^' Y: i; i# b$ [ M; l 9 f4 `$ Q& q% U/ ~2 N/ m) \) Q 23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。 }$ I' g3 g/ _# u7 s $ d" @$ W: v7 f& I# b9 a8 X7 S( l; w
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。3 U. K0 S/ `$ k: {( E1 [1 H" i
G5 y$ w. u2 w/ q, \) z3 e 9 @/ O6 Z' U' b 编后语:养生其实就是养习惯。养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一些养生经,一起来看看吧! o8 }& y% n, p+ C# T9 ]# H& P8 n, f9 R* L; {; J( u$ `+ i
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