标题: 二十四则养生心经 [打印本页]

作者: 浪头    时间: 2016-1-30 17:35
标题: 二十四则养生心经
引导语:中医认为,人体内的经气像潮水一样,会随着时间的流动,在各经络间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。
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* L4 j% w6 @, {& D6 \3 N1 C6 R  1.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。  q- k9 R3 D* s: d
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  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
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  3.养生在勤,养心在静。饱不洗头,饿不洗澡。饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
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* M  a: q! H( h) y) [( z  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
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  5.冷水洗脸,美容保健。脸上暗沉,法国PG霜。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。, S& R( |. c3 d3 I! r$ p3 u* Q" F

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  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
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2 n/ V/ v0 T! e+ s  7.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。+ M) H0 b' O- @6 l

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" v& f: t+ h9 o6 c5 Q" U) ~' I5 x  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
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" u9 ?& A' g% ]- J  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;' i8 k$ W  I2 ~! ^, n( c
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+ n* ?3 ?  z6 H% T$ [" O4 |  10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
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  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;" n( u4 A8 b5 m( q- [, I
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  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;$ T7 J! I1 S& D8 s9 k8 I- e9 N
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  13.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。/ s7 n, b7 |0 h+ v" Y
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5 P& |8 S/ c$ z  14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
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  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
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: i) U9 N4 z: ~" ?  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
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  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
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8 r$ s% H5 [) H, \) P( `% r' E7 x  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
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; o, E  }9 x* m3 G7 z$ R4 i  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
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  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
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  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
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5 \5 b  n( ]1 R# f. d  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。三天吃一只羊,不如洗脚再上床。" G5 p% d  ~& R

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: \" p3 p$ Z. D; S  23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。睡觉不点灯,早起头不晕。
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: x1 T% b# K5 d& U" i  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
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- u! Q/ v' O5 d# p  编后语:养生其实就是养习惯。养习惯当然是养成好习惯。您有定闹钟的习惯吗?应该只是为了上班、上课而定的吧。其实,我们的老祖先有给我们定下一些养生经,一起来看看吧!
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