探讨冬泳的利与弊——利 -

标题: 探讨冬泳的利与弊——利 [打印本页]

作者: 青岛海边大哥 时间: 2016-1-15 09:08
标题: 探讨冬泳的利与弊——利

　当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
　　能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
　　冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
　　坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

作者: 刀锋 时间: 2016-1-15 10:16
想知道弊端？

作者: 我心向佛 时间: 2016-1-15 10:35

作者: 向左走 时间: 2016-1-15 11:46
不能光冬泳，不了解冬泳的常识和内涵，大哥带了一个好头，建议大家多研究，多发布一些冬泳方面的帖子，让队友们参与进来，一起分享冬泳的研究成果。

作者: 快乐海洋 时间: 2016-1-15 12:58
本帖最后由钢铁小妹于 2016-1-15 16:47 编辑

阅读分享好贴

作者: 青岛海边大哥 时间: 2016-1-15 13:35
感谢我心向佛加分！

作者: 钢铁小妹 时间: 2016-1-15 16:53
阅读学习！

作者: 青岛海牛 时间: 2016-1-15 19:21
拜读了。

作者: 青岛海边大哥 时间: 2016-1-15 20:29
感谢海牛加分鼓励！

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