为何有些人在游泳时容易抽筋？ -

标题: 为何有些人在游泳时容易抽筋？ [打印本页]

作者: 雪韵梅情 时间: 2007-12-5 07:20
标题: 为何有些人在游泳时容易抽筋？
为何有些人在游泳时容易抽筋？

游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：

1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的　要，就会引起抽筋。

2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。

游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救。

作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-12-5 09:19
很值得一看

作者: asdy123123 时间: 2007-12-5 10:21

有时姿式改变,运动量加大,也回抽筋,这时抽筋部位要绷紧,进行按摸缓解.进快仰面返回.谢谢"雪韵梅情"的提醒!

作者: 天天游 时间: 2007-12-20 19:07
值得学习！

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