标题: 冬泳运动的神奇之处 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 05:21
标题: 冬泳运动的神奇之处


这几天，全国大面积降温降雪，一片银装素裹，多处湖面都结了厚厚的冰层。然而，我们在风雪中裹着棉袄冻成狗，他们却在水池中光着膀子练冬泳！
在这个连起床，洗澡，甚至于出门都需要勇气的季节，还继续保持冬泳的习惯，那意志力和对游泳的喜爱绝对不是一般人可以比的！冬泳到底有什么好？为何在常人看来折磨人的运动，却吸引着这么多人甘心“受虐”呢？

一、 冬泳使人快乐.
冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。
在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽（快乐素）在起作用。我们青岛的泳友有句口头禅：早晨扎个猛，一天都精神。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 05:21


二、 提高血管弹性
冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。
冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。而冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。
人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 05:21
三、增加呼吸系统的机能
游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5～7千毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
四、冬泳提高免疫力
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳（冬泳）是最有效的良方之一。
五、冬泳有美容护肤的功效
冬泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 05:21


六、冬泳锻炼人的意志
90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛。有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查，大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质，培养遵守纪律的良好习惯。;
七、冬泳可减压
冬泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药，是调节情绪的良方。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。

看了这么多，终于明白为什么那么多人喜欢冬泳了，对于他们，水中已不再寒冷，反而有一种别样的趣味！

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作者: 山水游    时间: 2016-1-1 05:53
学习

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作者: 快活鱼    时间: 2016-1-1 08:12
好帖，点个赞！

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作者: 邺风洹波    时间: 2016-1-1 08:56

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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 09:12
赞一个！

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作者: 499683166    时间: 2016-1-1 09:13

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-1 05:21
六、冬泳锻炼人的意志
90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等， ...

谢谢您带给我们这么实用的冬泳知识！祝您新年开心每一天！

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作者: wan老兵新传    时间: 2016-1-1 10:42
点赞。

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作者: 巫山云    时间: 2016-1-1 12:01
观好帖，长知识。学习了。

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作者: 铁锚    时间: 2016-1-1 14:27

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-1 05:21
六、冬泳锻炼人的意志
90年代，是独生子女的时代，他们身上一些致命的弱点，不能吃苦，意志品质薄弱等等， ...

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作者: 沈阳-天路    时间: 2016-1-1 16:55
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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:03

沈阳-天路 发表于 2016-1-1 16:55

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:03

铁锚 发表于 2016-1-1 14:27

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:03

巫山云 发表于 2016-1-1 12:01
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:04

wan老兵新传 发表于 2016-1-1 10:42
点赞。

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:05

499683166 发表于 2016-1-1 09:13
谢谢您带给我们这么实用的冬泳知识！祝您新年开心每一天！

谢谢好朋友关注，点评和支持！祝您新年快乐！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:05

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
赞一个！

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:05

邺风洹波 发表于 2016-1-1 08:56

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:06

快活鱼 发表于 2016-1-1 08:12
好帖，点个赞！

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-1 18:06

山水游 发表于 2016-1-1 05:53
学习

谢谢好朋友关注

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-1-1 19:24
说得好

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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 水边骆驼    时间: 2016-1-1 20:55

水边骆驼 发表于 2016-1-1 09:12
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作者: 弥勒佛    时间: 2016-1-1 21:27
科学冬泳，科学健身。享受冬泳带来的快乐。

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作者: 浪里行    时间: 2016-1-1 21:48
好贴，学习收藏了

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作者: 出水芙蓉。    时间: 2016-1-1 22:01

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作者: 醉老虎    时间: 2016-1-2 02:59
学习了

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作者: 岸上人    时间: 2016-1-2 17:00
学习

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:04

岸上人 发表于 2016-1-2 17:00
学习

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:04

醉老虎 发表于 2016-1-2 02:59
学习了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:04

出水芙蓉。 发表于 2016-1-1 22:01

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:04

浪里行 发表于 2016-1-1 21:48
好贴，学习收藏了

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:05

弥勒佛 发表于 2016-1-1 21:27
科学冬泳，科学健身。享受冬泳带来的快乐。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:05

水边骆驼 发表于 2016-1-1 20:55

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-2 17:05

威海杆哥 发表于 2016-1-1 19:24
说得好

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作者: 威海杆哥    时间: 2016-1-2 17:31

汇泉湾泳客 发表于 2016-1-2 17:05

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作者: 精灵企鹅    时间: 2016-1-2 17:40

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作者: 韩水冬游    时间: 2016-1-2 23:40
冬泳好贴，阅读分享！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-3 17:17

韩水冬游 发表于 2016-1-2 23:40
冬泳好贴，阅读分享！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-3 17:17

精灵企鹅 发表于 2016-1-2 17:40

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-3 17:17

威海杆哥 发表于 2016-1-2 17:31

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作者: 合肥冬泳    时间: 2016-1-7 22:28
谁游谁知道！

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2016-1-8 14:30

合肥冬泳 发表于 2016-1-7 22:28
谁游谁知道！

谢谢好朋友关注，点评

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