标题: 冬季防寒穿衣须知 7个部位防寒保暖 [打印本页]
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:26
标题: 冬季防寒穿衣须知 7个部位防寒保暖

8 x/ |) Q5 u7 ?7 M
& |9 p5 ?# p% W1 D6 k
       寒冷的冬天防寒保暖是关键，通常人们冬季出行都会带手套或帽子的基本配备。但是，手套和帽子不能完全达到保暖效果，腰部其实是最重要的保暖部位，腰部不仅影响肾脏，女性还是保护卵巢的重要部位，接下来，小编为大家讲解一下冬季人体最需要保暖的几个部位。

" l1 o4 Q2 L' P% W6 {: N6 C9 B" T3 }
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:26
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:25 编辑 . [8 w# z. B( k" D6 V
7 ~) ]6 O8 M' W" A+ |- t( _
( }- U* @$ Y2 R2 U( h0 }

" G5 i+ H0 M7 w8 K
1、头：防头寒外出要戴帽子保暖 由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:26
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:27 编辑
. |, d1 P1 Y# V  p4 d3 {* [1 j4 \" k/ U, d

- w7 [5 s$ Q8 b! ]+ c" [! `6 Q" |* q7 v$ m
2、颈部：保护咽喉减少感冒 办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。
0 J' ?1 r7 u2 J' W
脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
: E8 f8 s3 u& x
一条围巾顶一条棉被让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。

* m: L  [6 ?4 K. o! m3 C' I
此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:26
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:27 编辑
3 n: I6 a& J2 x  C& D" R6 R  K4 I3 f8 `1 `  O
& A! z, ]+ _6 Y: L+ S: `  M

2 Y5 @, [$ N  s, n
3、后背：晒后背输送精气 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。
& [* q6 C; s4 b
除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

9 z  _$ U3 c6 |! v
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

$ d' K  ^2 i& D5 H# ?9 g3 b! ~; F
特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:28 编辑 5 E9 h: H8 e' I" ?4 N- M

) b% K9 v: i7 G& o* ]9 L; X

3 {; N+ j; Z5 c( \2 N6 I
% |$ h3 b6 Q# a2 T1 u6 o+ f& ]% \" l$ L, X. [" F. Z+ S9 Z

& E- R. Y, E% c' p( r) }
1 i" J& o5 J. }4、腰部：保护卵巢“一把手” 腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。
% e* U" ^' T1 w/ \. j而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:28 编辑
9 K/ B8 R  j. ?- E: w) |1 N$ R" F6 L! O6 s- }7 o' _* D% d) x7 Q

) k/ i( E! C7 f
8 @' V% ~0 p! ^; h
5、腹部：忌穿露脐装 从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。
5 S1 Z% X7 x" c9 E' A/ a: C
因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

% H; D! P6 T# D2 ^
因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:29 编辑
0 F% w% d! b" m1 r! e+ y, N* M) w( s3 v  T
0 n$ Y" s& w' M9 N: z

$ E1 G, J: }0 q# o- t$ e( {0 W
6、膝关节：美丽“冻”人小心老寒腿 的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，隆冬时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。
5 w, c$ }" s* G2 c% ~
据报道，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。

5 M# o/ _1 N$ P7 K" v
所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:30 编辑 $ V6 S9 d& Z0 l, D4 Z
$ g1 E7 A  h+ }# l
: I5 l5 T3 z# ~: c+ _$ J
+ b8 G) z  Q: k% x, V3 m
7、脚：防脚寒常做足浴 民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。

: W7 ~5 Q2 F# ^0 _- ]) @& @0 s" H: V
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。
+ w$ c$ s! T5 S* c7 a+ c( c2 N
因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其它内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:30 编辑 * G# ]  t. [5 t2 R

6 Q+ Q" _3 G7 n* d  |8 K5 J
发表完毕 谢谢浏览
8 [3 M. N: ^1 Q5 e
作者: 台湾路电鱼    时间: 2015-12-27 16:27
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2015-12-27 16:32 编辑
9 A3 y& y" ?/ a: C( z1 s8 C5 F5 W+ T5 X* [! M! I

" n# G1 ^  U# _: i1 G
作者: 山水游    时间: 2015-12-27 19:20
学习
作者: 泰山钓夫007    时间: 2015-12-27 21:55
我的感觉脖子，腰，膝盖都需要保暖。谢谢哥哥的分享!



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3