标题: 干祖望：八字养生诀，归于“任真” [打印本页]
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 01:25
标题: 干祖望：八字养生诀，归于“任真”
本帖最后由 姚克明 于 2015-12-23 01:32 编辑

干祖望：八字养生诀，归于“任真”

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     环球网-生命时报12月20日报道，国医大师干祖望，生于1912年，如今已103岁高龄。17岁学医，21岁开业，他首创了中医耳鼻咽喉科，坚守在临床70余年。得益于一生研究中医，百岁的干老仍旧身体健康，思维清晰。人们深深地为其勤奋、真诚的医者之心所感染，也希望学习他的宝贵经验。
     干老师九十高龄时仍照常出诊，半天门诊头不晕，腰不痛，思路清晰；站着做报告2～3小时，精神头不输年轻人；创作期间，经常过了半夜才睡觉；病房在16层楼，一贯不坐电梯；如今年逾百岁，思想仍充满青春的活力。
谈起养生，干老认为应当认真向动物学习，坚持八字养生诀，即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。
　　童心，即稚子之心，就是要无忧无虑，保持孩童般的心灵，思维活跃，摒弃杂念。干老认为，纯净无邪才能心态宽畅而少烦恼，更没有损人、欺人之念。不胡思乱想绞尽脑汁，才能让头脑好好休息。如此，也就少为七情所伤。
　　蚁食，就是要像蚂蚁一样，一不挑食，二不多食，只要是无害身心的卫生食物，不须求冷、热、精、细、美味，每样都吃点，每样又不多吃，达到营养均衡的健康状态。现代人常犯两个错误，一个是吃得太多太好，不但不能吸收，还会损害脾胃；另一个是喜欢吃各地的山珍海味，其实人所需的营养靠当地的食物就可以保证均衡，从各地运输过来的水果、蔬菜不一定适合所有人，比如有些北方人吃南方的水果、海鲜会过敏，就是一种自我保护的表现。
　　龟欲，就是要少一些欲望，多让着别人，不为小事斤斤计较。龟常被视为长寿的象征，动物世界里大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来很少见乌龟打架，如果能像龟一样寡欲，则心境舒畅怡然。中国人讲“无欲则无求”，奢望越多往往失望越多，永远都不会满足。干老提倡“吃亏在前，享受在后”，主张满足的心理，不去与他人攀比，保持心态平和、自得其乐，就可以减少烦恼和负担。
　　猴行，就是要活泼多动，多锻炼。猴反应敏捷，有朝气有活力，要做到这一点，就要“勤劳不懒”。其一是多动，干老平时能站不坐，能步不车，每天上班、吃早茶都是靠走路，查起房来爬十几层楼梯不在话下，他相信运动可以畅通气血，保持代谢顺畅。另外还要多动脑筋，脑子越动就越灵活，让思维更加敏捷而活跃。其二是戒惰，多动是偏重于机体（身），而戒惰则是偏重于思想（心），干老平时乐于坐硬板凳，且正襟危坐，一直保持着精神饱满、英姿焕发的状态，认为这样可以把多余的杂念节约下来，用在更有意义的事情上。
　　此外，干老一生最大的爱好就是藏书和读书，中医典籍、四书五经、佛学道教、天文地理、古史今说、格律诗词，在他的书柜都有一席之地。他将这些书一一分类，编号四十余门，排列有序，待到用时信手拈来，还因此被南京文化界评选为“藏书状元”。因文学功底深厚，干老的医案写得非常好，还常引用经文，记录得绘声绘色，为后学留下了很多宝贵财富。
      总结起来，干老认为养生归于“任真”二字，人生能够任凭真性，勤奋耕耘，就会获得最大的收获。
2015-12-23 01:18
作者: 老村民    时间: 2015-12-23 10:15
赞一个，学习分享了。
作者: 快乐海洋    时间: 2015-12-23 13:04
阅读分享养生好帖
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 16:47
老村民 发表于 2015-12-23 10:15
赞一个，学习分享了。

咱们共同学习！
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 16:48
快乐海洋 发表于 2015-12-23 13:04
阅读分享养生好帖

注意养生，必定长寿！
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 16:48
本帖最后由 姚克明 于 2015-12-23 16:56 编辑

蓝色海湾  
楷模！
2015-12-23 05:06

博主回复
榜样！

作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 16:57
任春海
养生之楷模，值得学习！
2015-12-23 10:29

博主回复
共同学习！
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 17:13
本帖最后由 姚克明 于 2015-12-23 17:13 编辑

徐向东:
真棒！一读就懂，一记就熟，简单易行，形成习惯！谢谢老师！
2015-12-23 12:43

博主回复
精干、实在、管用！咱们共同学习！
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 18:12
谢谢向左走设置高亮！
作者: 快乐海洋    时间: 2015-12-23 18:29
姚克明 发表于 2015-12-23 16:48
注意养生，必定长寿！

作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 19:55
快乐海洋 发表于 2015-12-23 18:29

作者: 青岛海牛    时间: 2015-12-23 20:02
  养生之道，拜读了。
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 20:12
青岛海牛 发表于 2015-12-23 20:02
养生之道，拜读了。

是的，有益于健康！
作者: 姚克明    时间: 2015-12-23 20:12
青岛海牛 发表于 2015-12-23 20:02
养生之道，拜读了。

是的，有益于健康！
作者: 青岛海燕    时间: 2015-12-23 21:46
学习了
作者: 姚克明    时间: 2015-12-24 13:26
青岛海燕 发表于 2015-12-23 21:46
学习了

共同学习！



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