标题: 五类人最适合游泳，有你么？ [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-20 22:00
标题: 五类人最适合游泳，有你么？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-12-20 22:00 编辑
[attach]3739867[/attach]一、工作压力大的人工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对于脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。这是由于游泳是全身性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-20 22:00
[attach]3739868[/attach]二、不爱运动的女白领游泳可以促使四肢、胸腹、腰背等各部位的肌肉变得发达，增强内脏器官功能，在提高人体抗病能力的同时，还有减肥的效果。这是因为水对人体表面的摩擦作用可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，从而达到减肥的辅助效果。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-20 22:00
[attach]3739869[/attach]三、过度肥胖人群选择游泳运动时，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，因此，一些人还可以在医生的指导下，借助游泳来预防包括“风湿性、类风湿性、外伤性等类型”的关节炎。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-20 22:00
[attach]3739870[/attach]四、常感到乏力的亚健康人群亚健康人群之所以常有“累”的感觉，大多是因为肌肉缺氧，是机体血氧交换不足的表现，此时需要休息一下，等血里面含氧浓度够了，肌肉才能恢复力量。青壮年在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
但需要注意，30岁以上的人群，游泳时动作要相对柔和些，不能太剧烈，要根据个人的体质量力而行。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-20 22:00
[attach]3739871[/attach]五、厨师、销售人员等长时间站立人群厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。游泳时由于下肢在水中不断地做屈、伸、打水等动作，因此可以增大腿部肌肉的张力，起到按摩静脉血管的作用，促进静脉血液回流的同时，还可以起到辅助消除淤血肿胀的作用，从而达到治疗或预防静脉曲张的效果。
作者: 大道致简 时间: 2015-12-20 22:21
学习借鉴，有备无患。
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-12-20 22:28
[attach]3740213[/attach]
作者: 醉老虎 时间: 2015-12-21 05:10
作者: 张兴 时间: 2015-12-21 05:34
作者: 日不落 时间: 2015-12-21 06:40
都好！
作者: 山水游 时间: 2015-12-21 07:14
赞一个
作者: 邺风洹波 时间: 2015-12-21 08:17
咱就喜欢游泳！
作者: 快活鱼 时间: 2015-12-21 08:50
游泳好运动，谁都合适游。
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-12-21 10:13
作者: 铁锚 时间: 2015-12-21 10:24
作者: 我心向佛 时间: 2015-12-21 10:48
作者: 威海杆哥 时间: 2015-12-21 11:14
游泳好处多
作者: 牛弟的阿哥 时间: 2015-12-21 11:45
有我,我属第3,4项。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-12-21 12:42
阅读分享好帖
作者: 岸上人 时间: 2015-12-21 12:47
学习了
作者: 紫荆花 时间: 2015-12-21 14:16
分享了，最好的运动是冬泳。
作者: 天池水怪 时间: 2015-12-21 15:26
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-20 22:00 
五、厨师、销售人员等长时间站立人群厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的 ...
[attach]3741131[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:19
天池水怪 发表于 2015-12-21 15:26
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:19
紫荆花 发表于 2015-12-21 14:16
分享了，最好的运动是冬泳。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:19
岸上人 发表于 2015-12-21 12:47
学习了
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:20
快乐海洋 发表于 2015-12-21 12:42
阅读分享好帖
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:20
牛弟的阿哥 发表于 2015-12-21 11:45
有我,我属第3,4项。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:20
威海杆哥 发表于 2015-12-21 11:14
游泳好处多
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:21
我心向佛 发表于 2015-12-21 10:48
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:21
铁锚 发表于 2015-12-21 10:24
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:21
精灵企鹅 发表于 2015-12-21 10:13
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:21
快活鱼 发表于 2015-12-21 08:50
游泳好运动，谁都合适游。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:22
邺风洹波 发表于 2015-12-21 08:17
咱就喜欢游泳！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:22
山水游 发表于 2015-12-21 07:14
赞一个
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:22
日不落 发表于 2015-12-21 06:40
都好！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:23
张兴 发表于 2015-12-21 05:34
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:23
醉老虎 发表于 2015-12-21 05:10
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:23
沈阳-天路 发表于 2015-12-20 22:28
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-21 18:23
大道致简 发表于 2015-12-20 22:21
学习借鉴，有备无患。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 快乐海洋 时间: 2015-12-21 19:19
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-21 18:20
谢谢好朋友关注，点评
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-12-21 21:31
没有我！
学习了，谢谢！
作者: 浪里行 时间: 2015-12-21 21:38
游泳健身，有益健康。
作者: 冬笑 时间: 2015-12-21 21:55
失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果
作者: 五彩池 时间: 2015-12-22 00:12
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-20 22:00
五、厨师、销售人员等长时间站立人群厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的 ...
学习了！
作者: 出水芙蓉。 时间: 2015-12-22 13:59
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:04
出水芙蓉。 发表于 2015-12-22 13:59
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:05
五彩池 发表于 2015-12-22 00:12
学习了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:05
冬笑 发表于 2015-12-21 21:55
失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:05
浪里行 发表于 2015-12-21 21:38
游泳健身，有益健康。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:05
合肥冬泳 发表于 2015-12-21 21:31
没有我！
学习了，谢谢！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-22 17:06
快乐海洋 发表于 2015-12-21 19:19
作者: 桂平老山 时间: 2015-12-23 18:08
都合适，能坚持游泳就有益健康。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-24 18:05
桂平老山 发表于 2015-12-23 18:08
都合适，能坚持游泳就有益健康。
谢谢好朋友关注，点评
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