标题: 身体不同部位的中医养生方法 [打印本页]
作者: 小岛芙蓉 时间: 2015-12-13 10:47
标题: 身体不同部位的中医养生方法
随着生活水平的提高，越来越多的人都讲究中医养生了，养生除了注重生活细节外，还可以按照身体不同部位进行调理。如果一个部位出现问题，那么可能就会导致整个身体不能正常的运转，所以平常要注意对身体的养护，尤其是以下的4个部位，下面寻医问药网中医频道就为大家介绍一下人体4大部位的养生方式!
一：头部
养生关键词：勤晒、梳头、多动。
“头部是人体第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说，中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”，统领人的一切活动。因此，需要特别保护。杨力建议多按摩头部，可以用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。 
二：耳朵
养生关键词：捏、搓、弹、揪。
耳朵是我们聆听世界的窗口，对身体保健也有重要作用。在中医理论中，耳朵是全身经络的汇集之处，联系着全身的每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。 
三：前胸
养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸。
前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。杨力认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
四：腋窝
养生关键词：按揉、轻弹。
腋窝是人们平时容易忽略的保健部位，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，刺激此处的神经、血管和淋巴结，能促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，按摩此穴位有宽胸宁神、强心的功效。杨力建议，平时可以多按揉腋窝，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3至5分钟即可。还可以抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
温馨提示：人体每个部位都是需要长期保养的，身体就像是一台机器，如果任其损耗，而不加以养护，时间久了，就会出现各种各样的问题，上述为大家介绍了人体不同部位的保养方法，希望对您有所帮助!
作者: 颍河米虾 时间: 2015-12-13 10:50
谢谢长老！学习了！
作者: 小岛金花 时间: 2015-12-13 11:16
头部 养生关键词：勤晒、梳头、多动。
“头部是人体第一保健特区。”
作者: 山水游 时间: 2015-12-13 12:04
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作者: 天中道公 时间: 2015-12-13 14:44
晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。大脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环，保证充足的血氧供应，打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。
作者: 梅花新朵 时间: 2015-12-13 17:00
肾是先天之本、生命之源，搓弹双耳是最廉价的强肾方法。两手分别轻捏左右耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1分钟。长期坚持，能起到抗衰养颜的作用，对头痛、耳鸣等疾病也有帮助。
作者: 金岛银焕 时间: 2015-12-13 17:37
前胸
养生关键词：拍打、扩胸、深呼吸。
前胸主宰着人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心脏和肺最强有力的保护伞。杨力认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但宽中理气，还能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。也可以用手掌上下摩擦颈部到心窝的部位。另外，还要多做扩胸运动和深呼吸。
作者: 快乐海洋 时间: 2015-12-13 17:59
阅读分享好帖
作者: 山苗 时间: 2015-12-13 18:40
头部
养生关键词：勤晒、梳头、多动。
作者: 天中东霞 时间: 2015-12-13 19:49
好知识，分享了。
作者: 天中红梅 时间: 2015-12-13 20:32
精彩分享！
作者: 冬笑 时间: 2015-12-13 21:48
头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此
作者: 钢铁小妹 时间: 2015-12-13 22:26
好知识，分享了。谢谢！
作者: 天池水怪 时间: 2015-12-14 19:46
作者: 韩水冬游 时间: 2015-12-15 22:07
养生好贴，阅读分享！
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