标题: 转，谈冬泳利弊的“三个一” [打印本页]

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 06:52
标题: 转，谈冬泳利弊的“三个一”


  经过几代冬泳人实践，总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简练说法：冬泳是“难受一会儿，舒服一天，健康一生。”每句寓意深刻并都含有一，可以简称为冬泳利弊的“三个一”。
   第一句“难受一会儿”，谈的是冬泳的弊，这也是困扰冬泳发展的难题，参加冬泳的人都需闯过难受这一关。在寒冷冬季，尤其北方气温在零下，人体温度比起水温差二、三十度，下水游泳的人当然是难受的，冰水扎得骨头冷，拔得肌肤紧抽，两臂和手指尖疼痛，气都觉得不够用……，所以说冬泳是要付出代价的，没有较强的健康意识和坚强的毅力是游不成冬泳的，这是冬泳人数增加缓慢，仅限于在少数人中进行主要原因。
   冬泳的弊难受一会儿，但时间短暂可以忍受，换来的是冬泳的利，冬泳后精神头十足，舒服一整天，甚至能保障你一生有个健康身体，活得温馨幸福。相比较是冬泳的利远远大于弊，所以冬泳爱好者们十分热爱冬泳，冬泳已成为生活中不可缺少的重要组成部分。大家用顽强的意志战胜寒冷和困苦，痴迷冬泳、酷爱冬泳，用科学精神和严谨态度，几年、几十年坚持游着冬泳。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 06:52
   如何解决刚开始冬泳的困难，使冬泳能坚持下去，游好冬泳，这是新老冬泳爱好者都很关心的问题。大多数人都是可以游冬泳的，要能坚持冬泳首先需要了解冬泳对人的健康价值，为了健康要肯付出代价。在冬泳人群中，有的人由于过去身体弱，甚至有病，游了冬泳后身体健康了，尝到了冬泳甜头，真正体会到了是冬泳给了他（她）生命和健康，这些人日常冬泳最积极，风雨不误，***列车一样十分准时。实践能使人感受到，冬泳只要坚持天天游，不轻易中断，其难受程度就小多了，渐渐会刺激成瘾，不来游冬泳就好像缺点啥似的感到难受。冬泳在脱完衣服后，一般要在寒冷环境中裸晾一会儿，进行泳前“热身”活动，可以减少下水难受程度。下水后要尽量使身体放松，首先在思想上要不惧怕冷，让头部深入水中，不要滑动过快，无论什么泳姿，尽量使头部在水中多停留，尽快发挥脑神经调解作用，思想闪动的是冬泳的巨大价值，横下一条心，用顽强毅力挺住，慢慢调整好呼吸，一般滑动过百次就可以调整好，难受程度也会得以缓解，过一会儿身体就会慢慢转暖，将会胜利完成冬泳。
   冬泳只要战胜寒冷完成任务后，就会在心里充满着胜利的喜悦，全天都会感受到精神愉快和温馨。泳友们共同的感受是“冬泳真好，停什么都不能停冬泳。” 今年我们沈阳北陵冬泳队伍来了一个年轻的新兵，从秋天到入冬他天天来游，热情很高，常和我们老冬泳探讨一些问题，我回答了他的问题后就顺便问他，游了冬泳有什么感受，他说：“冬泳太好了，游后一天特别精神，以前我中午必须小睡一会儿，游了冬泳就不睡了，精神头还很足，工作效率更高了。”他真是说到了冬泳获利的点子上了，冬泳是冷锻炼，加速了全身血液循环，不仅锻炼了心脏、呼吸、循环系统，而微循环及身体各个部分都受到了全面锻炼，这是其它运动方式所不及的。所以人们送给冬泳很多美称：“冬泳是空气、阳光、冷水的高效三浴”、“冬泳是血管体操”、“冬泳是运动中的王中之王”……选择了冬泳真是选对了健康之路。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 06:52
冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外部环境有极强的适应能力，尤其心肺功能大大加强，有不惧困难、乐观向上的极好心理状态，如果能再重视健康的其它方面，如保持心理平衡、调整好心态、注意饮食等就一定能健康长寿。最近，网上介绍已经冬泳60多年、103岁冬泳寿星，广州刘君谦老先生，真是感动人，又使大家倍受鼓舞。在网上也看到对国内80岁以上冬泳人的报导，说明了冬泳确实是实现健康一生的可靠保障。我们冬泳人要向老冬泳人学习，按自己爱好，努力健康快乐地游过80岁。
   冬泳是好，但也应因人而异，按自己状况来选择，对冬泳要认识正确，不能把冬泳看得绝对化，认为是唯一选择，更不能把冬泳看成能包治百病，冬泳毕竟是在寒冷恶劣环境中锻炼，对年龄大的人要慎重，自己觉得有益就游，觉得不利就不游。并要在实践中讲究科学，既要有勇气也要有智慧。国内在冬泳中也出现过很多问题，要对沉重的教训引以为戒。如滑倒摔伤、精神过度紧张、只知讲毅力而对疾病不适等不管不顾……要牢记冬泳是健身、娱乐，不能任意挑战极限。冬泳要适度，严防游的时间过长，不要逞能和耍彪。只要方法得当，注意科学，循序渐进，坚持不停，定能有益健康，使冬泳焕发出巨大威力，使你身体发生质的飞跃，真正达到全面健康目的。

---

作者: 快活鱼    时间: 2015-12-13 08:11
[attach]3730345[/attach]

---

作者: 我心向佛    时间: 2015-12-13 08:13

---

作者: 邺风洹波    时间: 2015-12-13 08:34
选择了冬泳真是选对了健康之路。

---

作者: 浪花LN    时间: 2015-12-13 08:43

1. 难受一会儿，舒服一天，健康一生。

复制代码

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-13 09:03
冬泳数年必有好处

---

作者: 天池水怪    时间: 2015-12-13 09:13

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-13 06:52
冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外部环境有极强的适应能力，尤其心肺功能大大加强， ...

         “难受一会儿，舒服一天，健康一生”寓意深刻。谢谢邹哥！

---

作者: 天池水怪    时间: 2015-12-13 09:14

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-13 06:52
冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外部环境有极强的适应能力，尤其心肺功能大大加强， ...

                好贴，分享朋友圈！

---

作者: 水边骆驼    时间: 2015-12-13 09:30
难受一会，舒服一天，健康一生！

---

作者: 透心凉    时间: 2015-12-13 14:45

---

作者: 沈阳-天路    时间: 2015-12-13 16:42
[attach]3730944[/attach]

---

作者: 铁锚    时间: 2015-12-13 17:28

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-13 06:52
冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外部环境有极强的适应能力，尤其心肺功能大大加强， ...

拜读学习啦！

---

作者: 张兴    时间: 2015-12-13 17:48

---

作者: 醉老虎    时间: 2015-12-13 18:42
好贴，赞一个

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:00

醉老虎 发表于 2015-12-13 18:42
好贴，赞一个

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:01

张兴 发表于 2015-12-13 17:48

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:01

铁锚 发表于 2015-12-13 17:28
拜读学习啦！

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:01

沈阳-天路 发表于 2015-12-13 16:42

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:02

透心凉 发表于 2015-12-13 14:45

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:02

水边骆驼 发表于 2015-12-13 09:30
难受一会，舒服一天，健康一生！

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:02

天池水怪 发表于 2015-12-13 09:14
好贴，分享朋友圈！

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:03

天池水怪 发表于 2015-12-13 09:13
“难受一会儿，舒服一天，健康一生”寓意深刻。谢谢邹哥！

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:03

威海杆哥 发表于 2015-12-13 09:03
冬泳数年必有好处

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:03

浪花LN 发表于 2015-12-13 08:43

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:03

邺风洹波 发表于 2015-12-13 08:34
选择了冬泳真是选对了健康之路。

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:04

我心向佛 发表于 2015-12-13 08:13

谢谢好朋友关注

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-13 19:04

快活鱼 发表于 2015-12-13 08:11

谢谢好朋友关注

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-13 19:16

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-13 19:03
谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 出水芙蓉。    时间: 2015-12-13 20:07
选择了冬泳真是选对了健康之路！

---

作者: 冬笑    时间: 2015-12-13 21:52
冬泳是“难受一会儿，舒服一天，健康一生。”

---

作者: 浪里行    时间: 2015-12-13 22:16
选择了冬泳真是选对了健康之路

---

作者: 合肥冬泳    时间: 2015-12-14 09:35
学习了，谢谢！

---

作者: 大道致简    时间: 2015-12-14 14:32
亲身体验，确实如此。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:23

大道致简 发表于 2015-12-14 14:32
亲身体验，确实如此。

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:24

合肥冬泳 发表于 2015-12-14 09:35
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:24

浪里行 发表于 2015-12-13 22:16
选择了冬泳真是选对了健康之路

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:24

冬笑 发表于 2015-12-13 21:52
冬泳是“难受一会儿，舒服一天，健康一生。”

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:31

出水芙蓉。 发表于 2015-12-13 20:07
选择了冬泳真是选对了健康之路！

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-14 15:31

威海杆哥 发表于 2015-12-13 19:16

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-14 16:23

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-14 15:31

---

作者: 水边骆驼    时间: 2015-12-14 20:35

水边骆驼 发表于 2015-12-13 09:30
难受一会，舒服一天，健康一生！

---

作者: 弥勒佛    时间: 2015-12-14 20:41
冬泳有利有弊，科学冬泳为好。

---

作者: KK搏浪    时间: 2015-12-15 00:15
坚忍一时，舒服一天，健康一生。

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-15 16:21

KK搏浪 发表于 2015-12-15 00:15
坚忍一时，舒服一天，健康一生。

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-15 16:22

弥勒佛 发表于 2015-12-14 20:41
冬泳有利有弊，科学冬泳为好。

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-15 16:22

水边骆驼 发表于 2015-12-14 20:35

谢谢好朋友关注，点评

---

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-15 16:22

威海杆哥 发表于 2015-12-14 16:23

---

作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-15 17:05

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-15 16:22

---

作者: 水边骆驼    时间: 2015-12-17 20:18

水边骆驼 发表于 2015-12-14 20:35

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3