标题: 知识丨游泳运动中的“三阻力” [打印本页]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 11:36
标题: 知识丨游泳运动中的“三阻力”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-12-10 11:36 编辑
1外形阻力
这是因身体外形所造成的阻力。游泳时，前方的水受到前进的压力而形成高压，后方的水则形成低压，造成一股拖住你的力量（这就是为什么学游泳的人就像自行车或赛车的选手一样，喜欢跟在别人后面，因为前面的人身体后方所形成的低压，会吸引后面的人向前，使得后方的人会觉得比较省力）。外形阻力是速度的平方，也就是说，速度快1倍，阻力就会增加4倍。
因为身体大小和外型决定外形阻力的强弱，所以游泳时降低外形阻力的最好方法，就是假象身体要穿过水中一个极小的[洞]。如果你的身体流线型极佳（就像踢离池边那样），任何由手、脚或头部所作的动作都会增加外形阻力。因此，花上1个小时耐心专注在如何划水或换气等动作时，保持身体修长及平滑，远胜过100个小时毫无目标的训练。
游蛙泳及蝶泳时，身体在水面下呈流线型时的外形阻力最小，因此游蛙泳时，每划一次水，身体有三分之二的时间都应维持上述的姿势；游蝶泳时则也应该在两次划水间保持上述的姿势。
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作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 11:36
2水波阻力
水波阻力会消耗掉泳者很大的力气，游得越快，水波越大，也就是说，力气都用在激起水波，而非用在前进的推力。前面说过，速度加快1倍，外形阻力会增加4倍；水波阻力更厉害，速度增加1倍，外形阻力则会增加3次方；也就是速度快1倍，水波阻力大8倍。
鱼儿（以及人体在水中呈流线型时）之所以能快速前进，原因之一即在于它们在水中不起水波，因此水波阻力微不足道。这也是为什么泳赛选手转身踢离池边时，都会尽量想办法在水中前进长达15公尺（这也是比赛规则的上限）。矮小的选手在蛙泳和蝶泳的项目中比较有利，因为这两种姿势都有相当多的时间在水中前进。另一方面，高个子的选手几乎霸占自由泳和仰泳的项目，因为身高体长能减少水面的水波阻力。
当然，游泳时可能多半都在水面，此时划水平顺就关系到水波阻力是否能被降低。减少水波阻力两个最重要的办法就是：（1）每次划水都要记得拉长身体线，在吃水线中的[身体]线条，相对于宽度而言，水波阻力也越小。（2）划水动作要平顺；动作短而快，容易激出水花，拉长而徐缓地划水，就不容易造成水花或波浪，阻力也较小。[attach]3725964[/attach]
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 11:36
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2015-12-9 11:51 编辑
3表面阻力
表面阻力是水和皮肤摩擦所造成的阻力，没有什么动作技巧可以改变这个自然法则，但若穿对了泳装，便可以改善此一阻力。只要脱下宽松的大泳裤，换上一条贴身的小泳裤，差别立刻明显可见。从2000年以后，选手都很在意泳装，他们会穿上以特殊材质制成的高科技泳装以阺低阻力。这些材质比皮肤还要平滑，选手便穿上从脖子遮到脚踝及手腕的连身套装来参赛。我们这些业余的，只要有件贴身的莱卡或人造纤维材质的普通贴身泳装，便可以下水了。
作者: 威海杆哥 时间: 2015-12-10 12:11
又学到了知识
作者: 精灵企鹅 时间: 2015-12-10 13:57
学习了！
作者: 岸上人 时间: 2015-12-10 14:08
学习了！
作者: 铁锚 时间: 2015-12-10 15:27
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-10 11:36 
3表面阻力表面阻力是水和皮肤摩擦所造成的阻力，没有什么动作技巧可以改变这个自然法则，但若穿对了泳装，便 ...
作者: 巫山云 时间: 2015-12-10 16:02
观好帖，长知识。学习了。
作者: 张兴 时间: 2015-12-10 16:08
作者: KK搏浪 时间: 2015-12-10 17:32
好帖，学习了。
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:51
KK搏浪 发表于 2015-12-10 17:32
好帖，学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:51
张兴 发表于 2015-12-10 16:08
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:51
巫山云 发表于 2015-12-10 16:02
观好帖，长知识。学习了。
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:52
铁锚 发表于 2015-12-10 15:27
谢谢好朋友关注
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:52
岸上人 发表于 2015-12-10 14:08
学习了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:52
精灵企鹅 发表于 2015-12-10 13:57
学习了！
谢谢好朋友关注，点评
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2015-12-10 17:53
威海杆哥 发表于 2015-12-10 12:11
又学到了知识
谢谢好朋友关注，点评
作者: 沈阳-天路 时间: 2015-12-10 18:10
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作者: 水边骆驼 时间: 2015-12-10 18:10
拜读了！
作者: 邺风洹波 时间: 2015-12-10 19:20
学习了！
作者: 威海杆哥 时间: 2015-12-10 21:31
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-10 17:53
谢谢好朋友关注，点评
作者: 浪里行 时间: 2015-12-10 21:58
学习了
作者: 冬笑 时间: 2015-12-10 22:24
好文章，赞
作者: 山水游 时间: 2015-12-11 07:55
赞一个
作者: 合肥冬泳 时间: 2015-12-11 08:38
学习了，谢谢！
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