标题: 冬泳人话冬泳，留有余地，莫触底线 [打印本页]

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 11:42
标题: 冬泳人话冬泳，留有余地，莫触底线


冬泳，特别是水温低的时候，我们冬泳人就要根据自身的体质情况给自己的泳量适当地留有余地。最近有泳友说，水温3、5度游了五、六分钟，这对这位泳友来说可能没有问题，因为他的体质适应，并无不好的感觉，没有寒战的表现。但可能对另外的人就未必可以，这就是人体差异，也就是我们科学冬泳理念中强调的因人而异。我们一般情况下认为，水温一度游一分钟，但这是个参考徝，还有天气，气温等因素我们要综合考虑。那么什么是冬泳底线呢？笔者认为有这两点要注意，手脚木疼，呼吸困难。手和脚是离心脏最远的末梢，也是人体血液循环最薄弱的地方，最不抗冻的地方，是我们冬泳的信号源，如果觉得手脚木疼，有受不了的感觉，就应当结束冬泳起水上岸。冬泳中呼吸困难是由于冷刺激导致肺部的呼吸肌收缩不蓬胀所致，这时候如果不结束冬泳可能对心脏造成不利的影响。特别是恶寒期对内脏器官伤害很大。放平心态，快乐冬泳，冬泳本身是一项运动，是玩，所以心态很重要，有泳友提出幸福冬泳的口号，很好，我赞成，我们冬泳为了什么？不就是为了健康，快乐，幸福吗？所以幸福冬泳，快乐冬泳的理念应成为我们冬泳活动的常态。如果有泳友说，我就是要挑战一下自己，挑战一下极限，也未尝不可，但前提是充分准备，安全第一。我们坚决反对盲目逞强，我们强调坚持，持之以恒，一个优秀的冬泳人不是看你能游多么远，而是看你能游多少年！
每年都有新朋友加入冬泳队伍，他们对冬泳知识知之甚少，老冬泳人应该经常说道说道，该提醒时提个醒，让他们不走弯路，不入误区。
冬泳只是一项运动，我们是出来玩的，不是玩命的。所以我们在冬泳中一定要安全第一。如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，那就请你在冬泳中，留有余地，莫触底线。

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作者: 牛弟的阿哥    时间: 2015-12-10 11:50
量力而行,千万别死撑。

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-10 12:13
冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

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作者: 大道致简    时间: 2015-12-10 12:51
冬泳只是一项运动，我们是出来玩的，不是玩命的。一定要安全第一。如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，那就请你在冬泳中，留有余地，莫触底线。文章的中心和精髓之处。

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作者: 精灵企鹅    时间: 2015-12-10 13:48

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作者: 小鱼儿外婆    时间: 2015-12-10 13:48
科学冬泳适合自己就好

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作者: 岸上人    时间: 2015-12-10 14:10
学习了！

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作者: 水八路    时间: 2015-12-10 14:30
非常赞同：“一个优秀的冬泳人不是看你能游多么远，而是看你能游多少年”！

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作者: 尚泳健康    时间: 2015-12-10 15:26
运动最终目的是为了有一个健康的身体！只有个别竞赛项目才会有牺牲健康来获得荣誉的拼搏！有的是为了获得高额的奖金！我们普通人只是为了健康，拼命和挑战是不值得的，或许有个别人想挑战自我，挑战极限才会拼命拼搏吧！

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作者: 巫山云    时间: 2015-12-10 15:58
观好帖，长知识。学习了。

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-10 16:24

威海杆哥 发表于 2015-12-10 12:13
冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

八路说的话大大的正确

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作者: KK搏浪    时间: 2015-12-10 17:10
科学冬泳要因人而异，挑战自己更要留有余地。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:53

KK搏浪 发表于 2015-12-10 17:10
科学冬泳要因人而异，挑战自己更要留有余地。

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:54

威海杆哥 发表于 2015-12-10 16:24
八路说的话大大的正确

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:54

巫山云 发表于 2015-12-10 15:58
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:54

尚泳健康 发表于 2015-12-10 15:26
运动最终目的是为了有一个健康的身体！只有个别竞赛项目才会有牺牲健康来获得荣誉的拼搏！有的是为了获得高 ...

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:55

水八路 发表于 2015-12-10 14:30
非常赞同：“一个优秀的冬泳人不是看你能游多么远，而是看你能游多少年”！

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:55

岸上人 发表于 2015-12-10 14:10
学习了！

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:56

小鱼儿外婆 发表于 2015-12-10 13:48
科学冬泳适合自己就好

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:56

精灵企鹅 发表于 2015-12-10 13:48

谢谢好朋友关注

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:56

大道致简 发表于 2015-12-10 12:51
冬泳只是一项运动，我们是出来玩的，不是玩命的。一定要安全第一。如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，那就 ...

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:57

威海杆哥 发表于 2015-12-10 12:13
冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-10 17:57

牛弟的阿哥 发表于 2015-12-10 11:50
量力而行,千万别死撑。

谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 沈阳-天路    时间: 2015-12-10 18:08
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作者: 水边骆驼    时间: 2015-12-10 18:12
科学冬泳！

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作者: 邺风洹波    时间: 2015-12-10 19:17

冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

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作者: 独钓寒江雪.txy    时间: 2015-12-10 20:24
    冬泳好帖，赞一个！

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作者: 香官愚叟    时间: 2015-12-10 20:54
冬泳要游出快乐，游出幸福，游出爽快。

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作者: 冰雪绢花    时间: 2015-12-10 20:59
    量力而行，才能游得长远。

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作者: 韩水冬游    时间: 2015-12-10 21:27


幸福冬泳  快乐冬泳

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-10 21:31

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-10 17:54

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-10 21:32

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-10 17:57
谢谢好朋友关注，点评和认同

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作者: 浪里行    时间: 2015-12-10 21:54
赞成，幸福冬泳，快乐冬泳

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作者: 冬笑    时间: 2015-12-10 22:22
在冬泳中，留有余地，莫触底线

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作者: 日不落    时间: 2015-12-11 07:29

威海杆哥 发表于 2015-12-10 12:13
冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

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作者: 威海杆哥    时间: 2015-12-11 07:45

日不落 发表于 2015-12-11 07:29

谢谢日不落老兄的关注

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作者: 山水游    时间: 2015-12-11 07:52
赞一个

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作者: 合肥冬泳    时间: 2015-12-11 08:36
冬泳不攀比，不过量！

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作者: 大道致简    时间: 2015-12-11 11:53

大道致简 发表于 2015-12-10 12:51
冬泳只是一项运动，我们是出来玩的，不是玩命的。一定要安全第一。如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，那就 ...

谢谢“山水游”朋友的鼓励。

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:54

合肥冬泳 发表于 2015-12-11 08:36
冬泳不攀比，不过量！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:54

山水游 发表于 2015-12-11 07:52
赞一个

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:55

冬笑 发表于 2015-12-10 22:22
在冬泳中，留有余地，莫触底线

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:55

浪里行 发表于 2015-12-10 21:54
赞成，幸福冬泳，快乐冬泳

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:55

韩水冬游 发表于 2015-12-10 21:27
幸福冬泳  快乐冬泳

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:56

冰雪绢花 发表于 2015-12-10 20:59
量力而行，才能游得长远。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:56

香官愚叟 发表于 2015-12-10 20:54
冬泳要游出快乐，游出幸福，游出爽快。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:56

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-12-10 20:24
冬泳好帖，赞一个！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:57

邺风洹波 发表于 2015-12-10 19:17
冬泳时要留有余地，不可逞强好胜。

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:57

水边骆驼 发表于 2015-12-10 18:12
科学冬泳！

谢谢好朋友关注，点评

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作者: 汇泉湾泳客    时间: 2015-12-11 21:57

沈阳-天路 发表于 2015-12-10 18:08

谢谢好朋友关注，点评

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