汇泉湾泳客 发表于 2015-12-8 10:32
红色水果 对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天 ...
我们在冬季的时候会发现，有时候大脑好像血液供应不足一样，总是出现“断片”的现象。冬季的时候由于气候比较寒冷，这时候温度是很低的，身体也会出现一些不舒服的地方。那么在冬季有哪些饮食和养生的小常识呢?下面三九小编就为大家讲解一下。
冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。
[attach]3723791[/attach]大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
各类粥
冬天的气候比较变化多端，所以，冬天的时候，其实是适合吃粥的。尤其是早晨的时候，所以，建议早晨的时候，可以喝粥。一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
萝卜
有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜，实际上，冬天的时候，也是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，冬天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力，最好配的是牛肉。
[attach]3723828[/attach]韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜，而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
不知道大家发现了没有，美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能，这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，对于秋燥来讲，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。
在冬天的时候，多吃山药对男性的身体好，当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质，因此，在秋天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。
红色水果
对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天的时候，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。桃，李子，苹果等。
莲藕
莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功能和功效。所以，冬天的时候，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。
南瓜
冬天也是南瓜成熟的时候，也是适合在秋天的时候吃的。因为里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗秋天的燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。
能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。汇泉湾泳客 发表于 2015-12-8 10:32
红色水果 对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天 ...
巫山云 发表于 2015-12-8 14:35
观好帖，长知识。谢谢！
快乐海洋 发表于 2015-12-8 12:49
阅读分享养生好帖
天池水怪 发表于 2015-12-8 12:28
威海杆哥 发表于 2015-12-8 11:49
学习啦
牛弟的阿哥 发表于 2015-12-8 11:27
小岛芙蓉 发表于 2015-12-8 10:44
喝粥能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
沈阳-天路 发表于 2015-12-8 10:41
学习了，谢谢！
我心向佛 发表于 2015-12-8 10:36
我心向佛 发表于 2015-12-8 10:33
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-8 10:32
红色水果 对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，在冬天 ...
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-8 14:50
谢谢好朋友关注，点评
汇泉湾泳客 发表于 2015-12-8 14:50
谢谢好朋友关注，点评
山水游 发表于 2015-12-9 09:34
健康饮食。
醉老虎 发表于 2015-12-8 14:55
学习了
岸上人 发表于 2015-12-8 15:00
学习了，谢谢！
邺风洹波 发表于 2015-12-8 15:47
冬季食养，适时发布。
铁锚 发表于 2015-12-8 16:44
威海杆哥 发表于 2015-12-8 16:55
快乐海洋 发表于 2015-12-8 17:36
快活鱼 发表于 2015-12-8 18:15
好帖学习了，谢谢！
合肥冬泳 发表于 2015-12-8 20:23
学习了，谢谢！
冬笑 发表于 2015-12-8 21:00
在冬天的时候，多吃山药对身体好
浪里行 发表于 2015-12-8 21:53
好贴，学习分享
张兴 发表于 2015-12-8 22:02
大道致简 发表于 2015-12-8 23:38
饮食养生吃为辅，锻炼运动才是“补”啊。
出水芙蓉。 发表于 2015-12-11 18:53
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